Здраве

Как да преодолеем навяхването на подути крака, хайде, вижте някои от следните съвети

Преодоляването на подути навяхвания на краката трябва да се извърши правилно, за да не се влоши състоянието. Навяхването на стъпалото обикновено е нараняване на лентата от твърда тъкан или лигамент, която обгражда и свързва костите на стъпалото със стъпалото.

При случайно усукване на глезена по неудобен начин могат да възникнат наранявания. Е, за да разберете как да се справите с изкълчени подути крака, нека видим по -пълно обяснение по -долу.

Прочетете също: Все още объркани с камъни в бъбреците и камъни в бъбреците? Нека разберем разликата!

Причини за подуване на краката

Съобщавано от Healthline, навяхването на глезена често се случва при внезапно усукване или изтласкване на ставата от нормалното й положение. По време на физическа активност глезенът може да се обърне навътре поради внезапни или неочаквани движения.

Това състояние може да причини разтягане или разкъсване на един или повече от лигаментите около глезена. Някои части на тялото, като сухожилия, хрущяли и кръвоносни съдове, също могат да бъдат повредени от навяхвания.

Подуване на краката поради навяхвания може да възникне при всеки от всяка възрастова група. Участието в спорт, ходене по неравни повърхности или дори носене на неподходящи обувки може да доведе до този вид нараняване.

Как да се справим с изкълчени подути крака?

Лечението на подуване на изкълчване на крака може да помогне за насърчаване на възстановяването и предотвратяване на допълнителен дискомфорт. Ето защо е важно да не се натоварва увредената зона по време на периода на възстановяване от изкълчване на глезена.

Обикновено има няколко начина, по които можете да се справите с навяхването на подутите крака. Препоръчителните начини за справяне с изкълчени подути крака са да се избегнат по -тежки усложнения, включително следното:

Първа помощ

Подутите крака поради навяхвания трябва да получат първа помощ, едната от които седи в удобна поза или повдигнати глезени. Този метод се прави, за да се предотврати или намали подуването.

След това могат да се дават нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС, като ибупрофен, за да се облекчи подуването и болката. Ако е възможно, носете временна скоба или превръзка, за да поддържате ставата и да предотвратите нейното движение.

Някои хора могат също да използват патерици, ако има такива, за да помогнат за баланса и мобилността, като същевременно позволяват на глезена да си почине.

Трудно е да се диагностицира изкълчване на глезена въз основа на симптомите, затова е важно незабавно да се консултирате с лекар.

Домашни грижи

Как да се справим с изкълчени подути крака може да се направи независимо у дома, особено ако нараняването е съвсем леко. Някои от препоръчаните домашни средства за лечение на подути крака включват прилагане на лед върху зоната, за да се намали подуването.

В първия ден трябва да прилагате лед на всеки 20 до 30 минути за три до четири пъти на ден. След това прилагайте лед на всеки три до четири часа през следващите два дни.

При леки навяхвания може да отнеме седмица до 10 дни, за да се възстанови напълно. Въпреки това, ако навяхването е достатъчно тежко, обикновено отнема до няколко седмици, за да се излекува напълно.

Хирургия или операция

Хирургия за изкълчване или изкълчване на глезените всъщност е рядкост.

Обикновено операцията ще се извършва само когато увреждането на лигамента е тежко и има данни за нестабилност или ако нараняването не се подобрява с нехирургично лечение. Хирургичните възможности, които могат да се направят, са:

  • атроскопия. Хирургът ще погледне вътре в ставата, за да определи дали са се отделили костни или хрущялни фрагменти.
  • Реконструкция. Обикновено хирургът ще поправи скъсания лигамент с шевове.

След операцията рехабилитацията е важна част от процеса на възстановяване. В зависимост от степента на изкълчване на глезена и вида на операцията, рехабилитацията може да отнеме седмици или месеци.

Има ли някаква превенция срещу подуване на краката поради навяхвания?

Има няколко дейности, които карат човек лесно да се изкълчи или нарани глезена. Поради тази причина трябва да се направи превенция, за да се намали рискът от навяхвания, а именно по следните начини.

  • Избягвайте носенето на високи токчета.
  • Загрейте преди тренировка.
  • Носете здрави и качествени обувки.
  • Обърнете внимание на повърхността, по която ходите.

Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако смятате, че сте изкълчили глезена си поради няколко състояния, които могат да предизвикат нараняване. Ако не се лекува, изкълчването на глезена може да доведе до дълготрайна болка и нестабилност при самостоятелното поддържане на тялото.

Прочетете също: Могат ли пациентите с диабет да ядат сладки храни? Да, това е поредица от менюта

Проверявайте редовно здравето си и семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!