За тези от вас, които все още са начинаещи, все още трябва да сте объркани какви са инструментите във фитнеса и техните функции. За да не го използвате грешно, вижте обяснението, хайде!
Видове фитнес уреди и техните функции
Може би ще се почувствате объркани, когато за първи път правите упражнения във фитнес центъра. За да не го използвате неправилно, ето гимнастическото оборудване във фитнеса или фитнес центъра и техните функции, включително:
Бягаща пътека
Бягащите пътеки са много често срещано оборудване, намиращо се във фитнеса и обикновено се използват за кардио или упражнения за изгаряне на мазнини. Този инструмент се използва за ходене или бягане на място.
С бягаща пътека можете също да регулирате упражнението според вашите нужди, като ходене, бързо ходене, джогинг и бягане нагоре. Освен това можете да регулирате нивото на трудност според вашите желания и способности.
Abs машина за хрускане
Този инструмент се използва за извършване на хрускане и ги прави по -предизвикателни чрез увеличаване на натиска върху машината. С нарастващата интензивност на хрускането, което правим, разбира се, това упражнение ще ни даде добри резултати и ще тренира коремните мускули.
Кабелна машина
Това фитнес устройство свързва дръжката с купчината с тежести, като дърпа кабела, за да го премести през ролката. Използваната ролка може да бъде настроена за постоянно и също така може да се регулира. Този инструмент може основно да тренира всеки мускул в тялото.
статичен бицил
Този инструмент обикновено се използва като колоездене на закрито. В допълнение към тренирането на мускулите на краката, този инструмент обикновено се използва за изгаряне на мазнини или кардио. Скоростта и налягането при педалиране могат да се регулират според нашите възможности.
Машина за притискане на краката
Този фитнес инструмент се използва за упражнения за преса на краката и служи за изграждане на мускулите на бедрата и прасеца. Можете да увеличите нивото на трудност на упражнението за преса на крака, като регулирате натоварването според вашите възможности.
Мряна
Този инструмент е свързан с дълъг железен прът и обикновено товарът от двете страни може да се разглобява, за да се регулира натоварването според способностите на потребителя.
Този инструмент трябва да се използва с 2 ръце. Този инструмент служи за правилното развитие на десния и левия мускул по балансиран начин.
гири
Този инструмент е много практичен, защото може да се носи навсякъде и не е необходимо да използвате голяма стая, когато го използвате за практикуване. За разлика от други инструменти, този инструмент може да се използва за неограничено разнообразие от фитнес движения.
Упражненията с гири не изолират специфични мускули, което ще попречи на растежа на мускулите извън синхрон с поддържащите мускули.
Аксесоари във фитнеса
Не само фитнес уреди, използвани за трениране на мускули, са необходими и фитнес аксесоари, за да ви улеснят упражненията и да намалите риска. Следват различни аксесоари за фитнес, включително:
ръкавици за фитнес
Фитнес ръкавиците са важен инструмент в тренировките с тежести. Ако често повдигаме тежки товари отново и отново, без да използваме защита за ръце, пратки ще се случват в ръцете ни.
Обувки за фитнес
Всяка спортна обувка има различен дизайн, който да отговаря на вида спорт. Затова трябва да изберете обувки, предназначени за фитнес тренировки, за да оптимизирате упражнението и резултатите, които получаваме.
фитнес колан
Фитнес коланът всъщност служи за избягване на риска от нараняване на гърба. Наранявания на гърба могат да бъдат причинени, защото стойката ви не е добра при вдигане на тежести.
Този колан може да поддържа стойката ви, за да избегнете нараняване на гърба.
Много е важно да изберете и използвате тези инструменти в съответствие с фитнес програмата, която живеем, така че упражненията, които правим, и резултатите, които получаваме, да бъдат максимални.
Също така трябва да правите редовни гимнастически упражнения, за да постигнете максимални резултати. Но трябва да запомните да не прекалявате, защото това може да навреди и на вашето здраве.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
