Здраве

Съвети за здравословна диета за кръвна група О

Може би сте чували за диетата на Майо, кето диетата или диетата с ОКР. Но какво да кажем за диетата по кръвна група?

По -конкретно, знаете ли, че има диети, специално предназначени за хора с кръвна група О?

Каква е диетата по кръвна група?

Тази диета е въведена за първи път от натуропатичен или естествен терапевт Питър Д'Адамо през 1996 г. В книгата, която той пише, читателите се съветват да избират храни според тяхната кръвна група.

заради книгата бестселър също така хората се заинтересуваха да знаят кръвната му група. Също така подобрете списъка си за пазаруване. Това означава промяна на диетата и навиците за упражнения.

Е, в тази статия ще обсъдим как изглежда правилната диета за диета с кръвна група О.

Какви храни се препоръчват за диета по кръвна група О?

сега, за тези от вас, които имат кръвна група О, има няколко примера за препоръки за храна.

Тъй като имате добър храносмилателен тракт, яжте храни с високо съдържание на протеини като месо и риба. Тъй като рибата съдържа омега 3, която е полезна за мозъка и понижава нивата на лошия холестерол в кръвта.

Не забравяйте да консумирате и зелени зеленчуци или боб, знаете. Защото има антиоксиданти, които са полезни за организма.

Освен това се изисква също така да пиете мляко, сирене и кисело мляко, защото те могат да бъдат източник на енергия в дейностите.

Как да проведем диета за кръвна група О?

За да бъде диетата по -ефективна, какви храни, зеленчуци и плодове е добре да ядете и да избягвате? Хайде ще видим.

1. Риба и месо

Както бе споменато по -рано, рибата и месото са полезни за кръвна група О. Въпреки това, морските дарове и червеното месо са силно препоръчителни, защото ви помагат да отслабнете. Например говеждо, овнешко, птиче месо, треска, скумрия.

Месото, което трябва да се избягва, е свинско, включително бекон, пушена сьомга и хайвер.

2. Плодове и зеленчуци

Плодовете, които са много полезни за кръвна група О, са банани и манго. Междувременно пъпешът от пъпеш, пъпеш, дуриан са сред видовете плодове, които трябва да бъдат ограничени в консумацията им.

За зеленчуци можете да ядете целина, праз, спанак, боб, броколи и зеле.

Избягвайте обаче зеле, карфиол, гъби, картофи и царевица.

3. Ядки

Има няколко вида боб, които трябва да бъдат ограничени, като царевица, пшеница, морски боб, боб.

4. Спорт

Подходяща диета трябва да бъде последвана от упражнения, защото тя ще осигури максимални резултати за отслабване и поддържане на здраво тяло.

Подходящите за вас спортове са аеробика, джогинг или можете да правите физически дейности като самозащита.

5. Добавки

Вземете добавки, защото те са необходими за поддържане на имунната система. Особено добавки, които съдържат витамини от група В, калций и витамин С, така че състоянието на тялото ви винаги ще бъде жизненоважно и готово за всяка дейност.

Така че късмет!

Прочетете също: Запознайте се със симптомите на отравяне с храни и как да го преодолеете

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found