Знаете ли, че с възрастта метаболизмът ви се забавя? Да, това може да се случи. Всъщност има няколко етапа на възрастта, когато метаболизмът се забавя.
Самият метаболизъм е процес на превръщане на храната в енергия, така че тялото може да работи правилно. Е, за да разберете повече информация, нека видим прегледа по -долу.
Прочетете също: Запознаване с Lethologica: Трудности при запомнянето на думи при говорене
Защо метаболизмът се забавя с възрастта?
Препоръчителна страница Уеб MDИма няколко фактора, които причиняват забавяне на метаболизма с възрастта, сред които са:
1. Намалена мускулна маса
С напредване на възрастта мускулната маса естествено намалява. Това може да доведе до изгаряне на калории с по -ниска скорост.
2. По -малко физически активни
Вярвате или не, с напредването на възрастта може да получавате по -малко физическа активност, отколкото би трябвало.
В допълнение, недостатъчните упражнения също могат да причинят наддаване на тегло и да увеличат риска от определени медицински състояния. Този път също допринася за забавянето на метаболизма.
3. Пол и гени
Смята се, че и двата фактора допринасят за скоростта на метаболизма. Мъжете обикновено имат по -бърз метаболизъм, защото имат повече мускулна маса и по -малко телесни мазнини.
Междувременно гените определят размера на мускулите и способността им да растат. Влияе и върху метаболизма. Колкото по -малко мускулна маса имате, толкова по -бавен ще бъде вашият метаболизъм.
Прочетете също: Внимавайте, това е лошият ефект от навика за отлагане на алармата за здравето!
Изследване на възрастта и забавянето на метаболизма
Проучване, публикувано в Наука разкри, че с възрастта метаболизмът започва да се забавя повече от очакваното.
От друга страна, цитирано от страница Яжте това, не онова!, New York Times разглежда повече от 80 изследователи от 63 учебни заведения, разположени в Северна Америка, Европа, Азия, Африка, Близкия изток и Карибите.
След това бяха събрани и анализирани данни за изследване на метаболизма, в продължение на 40 години от 6500 души на възраст между 8 дни и 95 години.
Етапи на възрастта, тъй като метаболизмът се забавя
Въз основа на доклада е установено, че скоростта на метаболизма на организма се влияе от „четирите етапа на живота“, ето пълно обяснение:
- Бебетата до една година имат най -бърз метаболизъм, който е с около 50 процента по -бърз от възрастните
- След навършване на една година метаболизмът намалява бавно до ниво за възрастни, по -точно на възраст около 20 години
- Метаболизмът остава стабилен в зряла възраст (от 20 до 60 години), дори по време на бременност
- Изследователите съобщават, че разходите ни за енергия намаляват при по -възрастните хора с около 20 процента, докато достигнем 95 -годишна възраст. Това може да означава, че функцията на важни органи намалява. Това е така, защото сърцето, черният дроб, мозъкът и бъбреците представляват около 65 % от скоростта на метаболизма в покой
Както вече беше споменато, има разбиране, че мъжете изгарят повече калории от жените. Проучването обаче не установи разлика в разхода на енергия между половете.
Какво ще кажете за метаболизма при менопаузата?
От друга страна, изследователите също така очакват, че 40 -те години могат да изпитат забавяне на метаболизма или използването на енергия, особено при жените. Това е така, защото тази възраст съвпада с началото на менопаузата.
Въпреки това, антрополог, доктор Херман Понцер казва, че изследователите не са видели връзката.
Освен това тези открития със сигурност могат да ви дадат представа за приемане на здравословни навици, които са полезни за метаболизма.
Що се отнася до някои здравословни навици, които са полезни за метаболизма или които могат да увеличат метаболизма, включително приемане на здравословна диета, упражнения и задоволяване на приема на течности в организма.
Е, това е някаква информация за етапите на възрастта, която ще премине, когато метаболизмът се забави. Ако имате допълнителни въпроси, свързани с това, не се колебайте да се консултирате с лекар, добре?
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
