Всички деца трябва да наддават на тегло, докато растат. Но за някои деца достигането на правилното тегло може да бъде истинско препятствие за родителите. За да се преодолее това, ето някои храни за наддаване на тегло за деца.
Храна за наддаване на тегло на децата
Когато се опитвате да наддадете на тегло, не забравяйте да изберете типа храна, който отговаря на вашите хранителни и хранителни нужди. Наддаването на тегло с нездравословни храни като бързо хранене не е оправдано, защото всъщност може да причини здравословни проблеми.
Стартиране на обяснение от страницата HealthlineЕто някои видове хранителни групи за наддаване на тегло на децата:
Прочетете също: Твоето малко ли е твърде тънко? Ето как да увеличите теглото на детето
Протеин
Храните за наддаване на тегло на децата, които съдържат много протеинови хранителни вещества, са:
- Червено месо, като смляно говеждо, пържола и агнешко месо
- Бяло месо, като пиле
- Мазни риби, като сьомга, скумрия, риба тон и сардини
- Яйце
- Фъстъчено масло и семена, като масло от кашу, бадемово масло и фъстъчено масло
- Ядки и семена, включително пекани, орехи и бадеми
- Соев протеин, като тофу, темпе и соево мляко.
Храни за наддаване на тегло за деца от млечни продукти
- Мастно кисело мляко
- Сирене
- Мляко
- Маслено мляко
- Крема сирене.
Въглехидрати
- Ориз
- Картофи и сладки картофи
- Царевица
- Зърнени закуски с високо съдържание на фибри и протеини
- Пшеничен хляб
- Пшенични семена
- Пшеница
- Гранола барове (потърсете такъв с ниско съдържание на захар, например 5 грама или по -малко на пръчка).
Плодове и зеленчуци
- Кокосов орех
- Авокадо
- FIG плодове
- Стафиди и други сушени плодове, като кайсии, боровинки и стафиди
- Банан
- Тиква и други кореноплодни зеленчуци.
В допълнение към храната за наддаване на тегло на децата, изпълнете и вида на напитката
Някои здравословни напитки също могат да увеличат теглото на детето Healthline:
- Смутита с основни съставки като пълномаслено кисело мляко, фъстъчено масло или кокосово мляко.
- Протеинов шейк, подсилен с протеинов прах, авокадо, фъстъчено масло или шоколадово мляко.
- Топъл шоколад с пълномаслено мляко.
Причини, поради които децата трябва да наддават на тегло
Има различни причини за поднормено тегло при децата. Липсата на тегло при децата често се нарича неуспех в периода на растеж.
Този медицински термин не е болест и няма единна дефиниция, но обикновено се отнася до бавен растеж на детето, причинен от недохранване.
При кърмачета неуспехът може да възникне поради проблеми с храненето, като например:
- Трудности по време на кърмене
- Алергия към съставките на формулата.
Някои от тези неща могат да накарат детето да изостане в модела си на растеж. Децата от всички възрасти могат да изпитат неуспех поради няколко причини като:
- Недиагностицирана хранителна алергия или непоносимост
- Имате здравословни проблеми или страдате от определени заболявания
- Орални здравословни проблеми
- Стомашно -чревни състояния
- Поведенчески, развитие или неврологични проблеми
- Известно е също, че някои лекарства пречат на апетита, причинявайки загуба на тегло при децата.
Прочетете също: Мамо, нека въведем разнообразни храни от най -ранна възраст, така че децата да не са придирчиви
Ефект на някои лекарства върху апетита на децата
Лекарства, използвани за лечение разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) при деца, като риталин, декседрин и аддерал са известни със страничния си ефект, а именно намален апетит.
Ако лекарствата на детето ви причинят загуба на апетит, говорете с вашия педиатър за проблема. Не спирайте внезапно никакви лекарства.
Понякога бавното наддаване на тегло на детето може да бъде толкова просто, колкото да не консумира достатъчно калории за възрастта си.
Децата, които са активни и растат, може да се нуждаят от повече калории. Например, момчетата в предучилищна възраст често се нуждаят от толкова калории, колкото възрастните.
За протокола според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) определя поднорменото тегло при деца, попадащи в долния пети персентил на графиката на растежа.
Хранителната диета с подходящи калории е най -добрият начин да върнете теглото на детето си към нормалното. Вие като родител също можете да дадете добър пример, като моделирате поведението на здравословно хранене и правите правилния избор на хранителни вещества.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
