Наред с напредъка на технологиите, психичното здраве е една от темите, които често се обсъждат в общността. Това може да се види например в терапията за облекчаване на вирусен стрес, наречена бинаурални удари.
Тази терапия е широко използвана за лечение на тревожност, стрес и подобни психични разстройства. Може да се извърши независимо, терапия бинаурални удари обикновено се предлага под формата на аудио записи, които се слушат чрез устройството слушалки.
Какво е терапия бинаурални удари?
Съобщава се от Медицинска днес, бинаурални удари Това е форма на терапия със звукови вълни.
Първоначално това е разработено въз основа на факта, че мозъкът възприема различните тонове, получени от дясното и лявото ухо, като една и съща нота.
Тази терапия се счита за слухова илюзия, при която преди натрупването е свързана с потенциални ползи за здравето, бинаурални удари е широко проучен, за да помогне за настройването на музикални инструменти, като пиано и орган.
Прочетете също: Направете по -умен, това е ползата от изучаването на музика за растеж на децата!
Може ли тази терапия да лекува стреса?
Според научен преглед от 2015 г., за да има значително въздействие върху реципиента, тонът, даден в тази терапия, трябва да има честота по -малка от 1000 Hz. Също така разликата между двата тона не трябва да бъде повече от 30 Hz.
Например, ако лявото ухо регистрира тон при 200 Hz, а дясното ухо записва бележка при 210 Hz, бинаурални удари или разликата между двете честоти, която възниква, е 10 Hz.
Свързани с въпроса дали тази терапия може да помогне за облекчаване на симптомите на стрес и други подобни. Резултатите от проучване от 2018 г. показват, че слушането бинаурални удари през препоръчителния период може да повлияе на поведението и цикъла на съня на човек.
Как действа терапията бинаурални удари?
Изследването обяснява, че има пет категории честотни модели, които работят в тази терапия, а именно:
делта модел
Бинаурални удари в делта модела той работи с честота 0,5–4 Hz, където е широко свързан със съня без сънища.
Хората, които получават делта честотния модел по време на сън, ще влязат в по -дълбок етап на съня. Това може да се види чрез резултатите от електроенцефалограмово (ЕЕГ) сканиране на мозъка.
тета модел
Практикуващият настройва бинауралните удари в тета модел на честота 4–7 Hz. Тета моделът допринася за повишена медитация, креативност и сън във фазата на бързо движение на очите (REM).
Алфа модел
Бинаурални удари в алфа модела е с честота 7-13 Hz и може да насърчи релаксацията.
Бета модел
Бинаурални удари в бета модела е на честота 13-30 Hz. Този честотен диапазон може да помогне за подобряване на концентрацията и бдителността. Това обаче може да увеличи тревожността до по -високо ниво.
Гама модел
Този честотен модел обхваща диапазона 30-50 Hz и е свързан с повишена възбуда, когато човек е буден.
Прочетете също: Майките трябва да знаят: Как да почистваме ушите на бебето правилно и безопасно
Ползи, които могат да бъдат получени
Съобщава се от Healthline, терапия бинаурални удари твърди, че може да осигури много по -бърз ефект за подобряване на психичното състояние в сравнение с практиката на медитация.
Някои от психичните разстройства, които могат да бъдат лекувани с помощта на тази терапия, включват:
- Тревожи се
- Намален фокус и концентрация
- Стрес
- Напрежение
- лошо настроение
- нарушена креативност и
- Още една болка.
Как да използвате терапията бинаурални удари
За да се използва тази терапия, човек се нуждае слушалки и система за тон -плейър.
Важно е да се избягва използването на терапия бинаурални удари докато вършите работа, която изисква пълна бдителност и внимание, като шофиране.
Странични ефекти ли имат тези терапии?
Досега няма известни странични ефекти при слушане бинаурални удари. Трябва обаче да се уверите, че нивото на звука преминава слушалки не е настроен твърде високо.
Това е така, защото продължителното слушане на звуци с честоти над 85 децибела може да причини загуба на слуха.
Терапия бинаурални удари Също така не се препоръчва, ако имате епилепсия. Затова е добра идея да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате тази терапия.
Все още имате въпроси относно други здравословни проблеми? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
