Когато се уморявате лесно или венците ви кървят лесно, това може да се дължи на ниските Ви тромбоцити. В допълнение към лекарствата или добавките, приемът на храни за увеличаване на тромбоцитите може да бъде правилният и безопасен избор.
Кръвта се състои от няколко компонента, а именно червени кръвни клетки, бели кръвни клетки, включително тромбоцити. Тромбоцитите са кръвни клетки, които помагат за съсирването и е важно за вас да поддържате тези нива под контрол.
Прочетете също: Рядко известни, ето видовете контрацептивни устройства за мъже
Причини за ниски тромбоцити
Тромбоцитите в червените кръвни клетки не трябва да са ниски. Снимка: //www.quora.com Тромбоцитите са кръвни клетки, които помагат на кръвта да се съсирва. Когато броят на тромбоцитите Ви е нисък, известен също като тромбоцитопения, може да има признаци като умора, леки синини, кървене на венците, това са някои от симптомите.
Някои инфекции, левкемия, лечение на рак, злоупотреба с алкохол, чернодробна цироза, увеличен далак, сепсис, автоимунни заболявания и някои лекарства са някои от нещата, които могат да причинят тромбоцитопения.
Ако имате лека тромбоцитопения, може да успеете да увеличите броя на тромбоцитите си чрез здравословна диета и добавки.
Ако обаче имате много нисък брой на тромбоцитите, най -вероятно ще се нуждаете от медицинско лечение, за да избегнете усложнения.
Видове храни за увеличаване на тромбоцитите
Храни с високо съдържание на определени витамини и минерали могат да помогнат на тялото ви да произвежда и поддържа тромбоцити в кръвта ви.
Въпреки че много хранителни вещества се предлагат под формата на добавки, най -добре е да се опитате да ги набавите от храната, когато можете. Доброто хранене е важно за доброто здраве.
Витамин В-12
Витамин В-12 помага за поддържането на здрави кръвните Ви клетки. Дефицитът на В-12 често се свързва с нисък брой на тромбоцитите.
Най-добрите източници на витамин В-12 включват животински храни, като говежди черен дроб, миди, яйца.
Витамин В-12 може да се намери и в млечни продукти, като мляко и сирене. Въпреки че някои проучвания показват, че кравето мляко може да попречи на производството на тромбоцити, все пак трябва да бъдете внимателни или да се консултирате с лекар за повече.
Храните за увеличаване на тромбоцитите трябва да са богати на фолиева киселина
Фолатът е основен витамин В (витамин В9) за здрави кръвни клетки. Фолиевата киселина е синтетична форма на фолиева киселина.
Храни, съдържащи фолат или фолиева киселина, също се препоръчват за увеличаване на тромбоцитите. Те включват фъстъци, червен боб, портокали.
Яденето на много храни, богати на фолати, е по-малко вероятно да причини проблеми. Но трябва да внимавате да не приемате прекомерни количества фолиева киселина от добавки или обогатени храни (подсилени храни), тъй като високите нива могат да попречат на функцията на витамин В-12.
Желязо
Желязото е от съществено значение за здравословните нива на червените кръвни клетки и тромбоцитите. Изследвания, проведени върху малки деца и юноши с желязодефицитна анемия, показват, че желязото може да увеличи броя на тромбоцитите за тези от вас с това състояние.
Богатите на желязо храни включват стриди, говежди черен дроб, бял и боб, черен шоколад, леща и тофу. За вегетарианците могат да се получат хранителни източници на желязо, включително боб, леща и тофу, с източници на витамин С, за да се увеличи степента на усвояване.
Избягвайте да ядете храни, богати на калций и да приемате калциеви добавки, както и източник на желязо.
Храните за увеличаване на тромбоцитите са богати на витамин С
Витамин С помага на вашата група тромбоцити да функционира ефективно. Той също така ви помага да абсорбирате желязо, което също може да помогне за увеличаване на броя на тромбоцитите.
Добрите източници на витамин С включват манго, ананас, броколи, зелени или червени чушки, домати и карфиол.
Витамин D
Витамин D допринася за правилното функциониране на костите, мускулите, нервите и имунната система.
Тялото може да произвежда витамин D от излагане на слънце, но не всеки получава достатъчно слънчева светлина всеки ден, особено ако живее в студен климат.
Възрастните на възраст от 19 до 70 се нуждаят от поне 15 мкг витамин D дневно. Хранителните източници на витамин D включват жълтъци, мазни риби (като сьомга, риба тон и). скумрия), масло от рибен черен дроб, обогатено мляко (обогатено мляко) и кисело мляко.
Строгите вегетарианци или вегани могат да получат витамин D например от обогатени зърнени закуски, обогатен портокалов сок, млечни алтернативи като соево мляко и соево кисело мляко и гъби, изложени на UV лъчи.
Витамин К
Витамин К е от съществено значение за съсирването на кръвта и здравето на костите. Храните, богати на витамин К, включват: натто, ферментирали соеви ястия, зеленолистни зеленчуци (орех, ряпа, спанак и зеле), броколи, соеви зърна и соево масло и тиква.
Храните за увеличаване на тромбоцитите са богати на витамин А
Витамин А е от съществено значение за здравословното производство на тромбоцити. Известно е, че тези хранителни вещества са важни за образуването на протеини в организма.
Здравословното съдържание на протеини в организма помага в процеса на клетъчно делене и растеж. Някои от храните, които трябва да добавите към ежедневната си диета, включват моркови, тиква, зеле и сладки картофи.
Пшенична трева
Според проучване, публикувано в International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, е известно, че житницата помага за увеличаване на броя на тромбоцитите в кръвта.
Пиенето на чаша житна трева заедно с капка лимонов сок може да помогне за увеличаване на тромбоцитите в кръвта.
Прочетете също: Преди да бъдете избрани, нека да знаем плюсовете и минусите на приема на противозачатъчни хапчета
Видове храни, които трябва да се избягват
Докато някои храни могат да увеличат броя на тромбоцитите, някои могат да го намалят. Някои храни и напитки могат да намалят броя на тромбоцитите, включително:
- Алкохол
- Аспартам, изкуствен подсладител
- Сок от червена боровинка
- Хинин, вещество в тонизираща вода и горчив лимон
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
