Трябва да се избягват храни, които причиняват световъртеж, за да се намали рискът от рецидив и дискомфорт със свързани симптоми. Да, самото световъртеж е известно с общите си симптоми под формата на усещане за въртене и силно замаяност.
Въпреки че има лекарства за световъртеж, също трябва да се вземат някои предпазни мерки. Е, за да разберем по -пълноценни храни, които причиняват световъртеж, нека разгледаме следното обяснение.
Прочетете също: Ползите от фурмите за бременни жени, предотвратяване на анемия и вродени дефекти при бебета
Какви храни причиняват световъртеж?
Репортаж от Medical News Today, световъртежът е чувство на замаяност и въртене, което обикновено се случва със или без никакви движения. Това се причинява, когато мозъкът чувства, че тялото не е в баланс, а всъщност не е така.
Когато се почувства замаян, човек трябва незабавно да седне, за да намали вероятността да се нарани, ако падне. Обикновено световъртежът е симптом на основно заболяване или няколко различни състояния.
Вертиго понякога се появява само веднъж, но при някои хора може да се повтори и до установяване на основната причина. За да улесните лечението, ето някои храни, които причиняват световъртеж, които трябва да се избягват.
Храни, които предизвикват възпаление
Възпалението играе важна роля като компонент на патогенезата, което важи и за нарушения на вътрешното ухо. Храните, които имат склонност да предизвикват възпаление, включват пържени храни, хляб и сладкиши и преработени меса.
Храни с високо съдържание на захар
Друга храна, причиняваща световъртеж, която трябва да се избягва е, ако има достатъчно високо съдържание на захар. Високото съдържание на захар в храната може да причини колебания в обема на течността в ухото, което води до повтаряне на световъртежа.
За да сведете до минимум колебанията, изберете сложни захари, съдържащи се в ядки, семена, картофи и зеленчуци. Опитайте се да премахнете консумацията на храни, които използват трапезна захар, кафява захар, мед, кленов сироп и царевичен сироп.
Храни, които съдържат тирамин
Тираминът е аминокиселина, за която е известно, че предизвиква мигрена и други състояния, които предизвикват световъртеж или световъртеж. Някои храни, които съдържат тирамин, а именно пилешки черен дроб, пушено месо, кисела херинга, шоколад, банани и цитрусови плодове.
Има високо съдържание на сол
Една от храните, които причиняват световъртеж, е, че съдържа доста високо съдържание на сол. Имайте предвид, че натриевата сол е основната причина за изостряне на световъртежа.
Консумацията на сол може да причини излишно задържане на вода в организма и да повлияе на баланса на течността и налягането. Излишната сол в храната също може да наруши вътрешния баланс.
Е, някои храни, които трябва да се избягват, като чипс, сирене и консерви. За това изберете храни, които естествено са с ниско съдържание на натрий, като плодове, пресни зеленчуци, домашни птици, риба и непреработени зърнени храни.
Как мога да предотвратя връщането на световъртеж?
Промените в диетата ви могат да помогнат за избягване на тригерите на световъртежа или контролните симптоми. В допълнение към познаването на храната, която причинява световъртеж, също трябва да се направи известна превенция, като например:
Ограничете консумацията на кофеин
Кофеинът в кафето, чая, шоколада, енергийните напитки и содата може да увеличи усещането за звънене в ушите, което може да предизвика световъртеж.
Според проучване, публикувано в Nutritional Neuroscience през 2018 г., се предлага премахване на приема на кофеин.
Избягвайте алкохола
Известно е, че алкохолът влошава световъртежа, чувството за баланс и гаденето, ако сте склонни към световъртеж. Не само това, алкохолът има и отрицателен ефект върху метаболизма, като дехидратира тялото, което прави метаболитите вредни за вътрешното ухо и мозъка.
Напитките, съдържащи алкохол, могат да влошат световъртежа, като променят обема и състава на течността във вътрешното ухо. Червеното вино, което е алкохол, е известно, че предизвиква пристъпи на мигрена, които могат да причинят замаяност и гадене.
Избягвайте дехидратацията
Тялото не е добре хидратирано може да причини рецидив на симптомите на световъртеж. Следователно, хидратирането може да помогне за намаляване на световъртежа и други проблеми с баланса.
Вашето тяло обикновено се нуждае от осем до 12 чаши течности всеки ден. Водата е най -добрият избор, тъй като не съдържа калории и кофеин, така че рискът от симптоми на световъртеж може да бъде избегнат.
Прочетете също: Имате ли проблеми с тревожността? Хайде, опитайте някои от тези храни
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
