Едно от важните неща за хората с диабет е да поддържат нивата на захарта стабилни. Номерът е, разбира се, като обръщате внимание на диетата и правите кетофастоза за диабет.
Кетофастозата все повече се превръща в избор на диабетици, които искат да поддържат нивата на кръвната захар и да поддържат стабилно тегло. Заинтересовани ли сте? Ето пълно обяснение.
Какво е кетофастоза при диабет
Кетофастозата е комбинация от кетогенна диета и фастоза. Самият кетоген е начин на хранене с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Обикновено въглехидратите се намаляват под 50 грама на ден, така че тялото разчита на мазнини вместо на глюкоза за основен енергиен източник.
Докато диетата с фастоза е на гладно при кетоза или на гладно в състояние на кетоза. Кетозата е състояние, при което тялото ни не получава достатъчно въглехидрати за изгаряне на енергия. Следователно тялото използва мазнини вместо въглехидрати.
Така че диетата с кетофастоза е диета, която се осъществява чрез регулиране на часовете на хранене и когато е време за ядене, менюто, което се консумира, е менюто с кетогенна диета с малко въглехидрати и високо съдържание на мазнини.
Има много проучвания, които обсъждат способността на кетогенната диета и фастозата да лекуват диабета. Така че, на кетофастозата при диабет може да се разчита за поддържане на стабилни нива на кръвната захар и като алтернативно лечение.
Целта на диетата с кетофастоза
Целта на диетата с кетофастоза е да накара тялото да използва мазнини за енергия вместо въглехидрати или глюкоза. Но това не означава, че можете да ядете наситени мазнини. Здравословните мазнини, които идват от непреработени зеленчуци и животни, са чудесен избор.
Ползите от диетата с кетофастоза при диабет
Тъй като може да намали нивата на захарта, диетата с кетофастоза при диабет е силно препоръчителна. Ето някои от ползите, които диабетиците могат да получат, когато спазват тази диета.
1. Кетофастоза за диабет отслабване
Един от проблемите с диабета е наднорменото тегло. Като гладуват в състояние на кетоза, диабетиците могат да отслабнат бавно.
Доказано е, че изгарянето на мазнини за енергия има значителен ефект на отслабване. Диетата с кетофастоза също помага при значителна загуба на телесни мазнини и увеличаване или задържане на мускулна маса.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати при кетофастоза е в състояние да постигне силна загуба на тегло за дълъг период от време.
2. Понижаване на нивата на кръвната захар
Диетата с кетофастоза при диабет помага за понижаване на нивата на кръвната захар. Управлението на приема на въглехидрати с кетофастоза често се препоръчва за хора с диабет.
Защото, ако пациентът консумира твърде много въглехидрати, това може да предизвика скок в нивата на кръвната захар. Количеството въглехидрати и прием на мазнини в диета с кетофастоза обаче трябва да се обсъди с лекар.
Ако имате високи нива на кръвната захар, твърде големият прием на въглехидрати може да бъде опасен. Диабетиците, които се фокусират върху консумацията на мазнини, успяват да понижат нивата на кръвната захар.
3. Намаляване на зависимостта от наркотици
Кетофастозата за хора с диабет тип 2 помага за намаляване на зависимостта от лекарства. Изследване, проведено от лекар от Калифорния, Ерик Уестман, го доказа.
В неговите констатации 95 % от изследваните пациенти са успели да намалят или да спрат приема на лекарства за диабет.
4. Възстановете инсулиновата чувствителност
Доказано е, че кето диетата възстановява инсулиновата чувствителност, тъй като елиминира причините за инсулинова резистентност. Освен това тази диета помага и в периоди на ниски нива на инсулин, тъй като ниските нива на въглехидрати означават по -ниски нива на инсулин.
Кетофастоза диета ръководство за диабет
В диетата с кетофастоза по -силно подчертано е фастозата или гладуването, като се прилага като начин на живот. За да разберете как да започнете диета с кетофастоза при диабет, вижте следното обяснение:
1. Ограничете приема на въглехидрати и протеини
Това е най -важното правило в диетата с кетофастоза. Ограничете въглехидратите до по -малко от 20 грама на ден.
Намаляването на приема на въглехидрати не означава увеличаване на нуждите от протеини. Излишъкът от протеини в организма може да натовари бъбреците.
Излишният протеин също ще се превърне в захар. Така че, уверете се, че протеинът, който консумирате, не е твърде много, но не и твърде малко.
2. Обърнете внимание на консумацията на мазнини
В диетата с кетофастоза мазнините са източник на енергия. Въпреки това, въглехидратите и протеините все още са необходими на много малки порции.
Не се страхувайте да ядете мазнини, докато сте на диета с кетофастоза. Можете да консумирате мазнини всеки ден, но не прекалено много.
3. Пийте много вода
Водата също има важна роля за успеха на диетата с кетофастоза при диабет. Когато ядете въглехидрати, тялото ви ги превръща в гликоген в черния дроб. Това вещество е свързано с водни молекули в тялото.
Намаляването на приема на въглехидрати ще изчерпи запасения гликоген и ще изгори мазнините. В резултат на това тялото бързо се чувства дехидратирано.
Когато сте на диета с кетофастоза, трябва да консумирате много вода. Ако при нормални условия се препоръчва да се пият само 8 чаши на ден, този път са ви необходими до 16 чаши.
4. Яжте само когато сте гладни
Излезте от мисленето, че трябва да ядете три големи хранения на ден или плюс лека закуска. Храненето твърде често при диета с кетофастоза не е необходимо.
Яжте само когато почувствате глад. Яденето на по -малко въглехидрати ще направи този метод по -лесен. Тъй като липсата на прием на въглехидрати по естествен начин потиска апетита.
Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!
