Саво е плод, познат на хората в Индонезия. Този плод, известен още като sapodilla manila, също има ползи за здравето, знаете.
По -долу е даден преглед на редица ползи от консумацията на плодове от саподила за организма.
Какво представлява плодът манила саподила?
Манилската саподила или по -известна като саподила е пикантен тропически плод с мека плът. Структурата на плътта се усвоява лесно като манго.
Саво първоначално идва от Централна Америка, Мексико и Карибите, но сега се култивира широко в много други части на света. Включително в Тайланд, Индия, Камбоджа и Индонезия.
Обяснение на стартовата страница Здравословен фокус, sapodilla е обичайното име за плодовете на дървото и обикновено е през сезона между май и септември. Плодът на саподилата има овална форма и бледожълт до кафяв цвят.
Хранително съдържание на плодовете Sapodilla
Sawo е висококалоричен плод, който има 83 калории на 100 грама. Този плод е централа на танинови полифенолни съединения, които имат няколко характеристики като:
- Стягащо
- Противовъзпалително
- Антивирус
- Антибактериален
- Антипаразитни
Освен това е известно, че саподилата лекува хемороиди и стомашно -чревни проблеми.
Саподилата също е много богата на витамини А и С, които са полезни за здравето на очите, предотвратяват инфекциите и повишават имунитета.
Освен това, съгласно Мрежи Manila sapodilla съдържа и редица други важни хранителни вещества като:
- Калий
- Мед
- Желязо
- Витамини фолат, В1 и В5, които са важни за поддържане на нормалните метаболитни процеси в организма
Ползите от плодовете на саподилата за здравето на тялото
Какви са ползите от консумирането на саподила за здравето? Ето списъка:
Осигурява доставка на енергия
Sawo е плод с много калории, състоящ се от лесно смилаеми захари като фруктоза и захароза.
Като естествен източник на захар, консумирането на саподила може незабавно да попълни енергийните нива. Sawo също може да бъде добра закуска по време на спортни дейности.
Поддържайте храносмилателното здраве
Наличието на естествени танинови съединения в саподилата спомага за неутрализирането на киселинната секреция в чревния тракт. Също така е в състояние да помогне за регулиране на изхождането, да лекува запек и да излекува всички други храносмилателни проблеми.
Укрепване на имунната система
С витамини А, С, полифеноли и антиоксидантни съединения, саподилата има ползи за изграждането на силна имунна система, борба с вредните токсини и намаляване на риска от заболяване.
Регулирайте кръвното налягане
Sawo е един от предпочитаните плодове за контрол на високото кръвно налягане. Калият в саподилата помага за понижаване на нивата на натрий, отпуска мускулите, подобрява кръвообращението и поддържа кръвното налягане.
Противовъзпалително
Sawo има високо съдържание на танин, което действа като противовъзпалително или възпаление. Както е известно, възпалението може да причини няколко заболявания като диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Могат ли плодовете на саподила да се консумират за диабетици?
По -рано беше обяснено за съдържанието в 100 грама плодове на саподила, които съдържат 7 грама захар. Sawo също има доста високо съдържание на въглехидрати и е опасен за диабетици.
Затова диабетиците се съветват да не консумират саподила в големи количества, да.
Прочетете също: Не само дървесината, плодовете от махагон също са ефикасни за здравето!
Правилният начин да ядете плодове на саподила
Ето няколко начина да ядете правилните плодове на саподила:
- Измийте пясъчната външна обвивка преди ядене със студена течаща вода
- Напълно узрели плодове могат да се консумират, след като станат меки
- Нарежете плодовете на две части, след това изстържете месото с лъжица и отстранете семената
Саподилата е тропически месест плод като манго, а месото на плодовете може да се консумира директно. Също като другите плодове, саподилата е подходяща и като добавка към плодови салати, млечни шейковеи дори сладолед.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctorтук!
