Плодовете за безопасна стомашна киселина трябва да бъдат известни, за да може да се предотврати киселинната рефлуксна болест. Киселинен рефлукс или киселинен рефлукс възниква, когато има обратен поток на киселина от стомаха в хранопровода и може да доведе до усложнения.
Следователно има някои храни с големи количества киселина, които трябва да се имат предвид при тяхната консумация. Е, за повече информация относно плодовете за стомашна киселина, нека видим следното обяснение.
Прочетете също: Каква е разликата между бебешки блус и следродилна депресия? Прочетете също как да се справите!
Стомашната киселина и нейните причини
Киселинният рефлукс или киселинен рефлукс е често срещано състояние, придружено от пареща болка, наречена киселини, в долната част на гръдния кош. Това се случва, когато стомашната киселина се връща обратно в тръбата за храна.
Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) се диагностицира, когато киселинният рефлукс се проявява повече от два пъти седмично. Киселинният рефлукс възниква, когато част от киселинното съдържание в стомаха се стича по хранопровода, в хранопровода, който премества храната надолу от устата. Въпреки името, киселините нямат нищо общо със сърцето.
Храни, които хората със стомашна киселина трябва да избягват
Знаейки кои храни да избягвате, може да помогне малко за преодоляване на киселинния рефлукс, от който страдате.
Въпреки че досега все още има някои противоречия в медицинската общност относно това кои храни всъщност причиняват симптоми на рефлукс, много изследователи са съгласни, че следните видове храни и напитки трябва да се избягват, за да се предотврати лошо храносмилане, киселини и други симптоми на киселинен рефлукс.
1. Високомаслени и пържени храни
Мазните храни обикновено забавят изпразването на стомаха. Това може да увеличи риска от симптоми на рефлукс. За да предотвратите рефлукса, намалете общия дневен прием на мазнини. Ето някои храни с високо съдържание на мазнини, които може да искате да избягвате:
- пържени картофки
- Пържени лукови пръстени
- Картофен чипс
- Масло
- Мляко
- Сирене
- Сладолед
- Заквасена сметана с високо съдържание на мазнини
- Дресинг за кремава салата с високо съдържание на мазнини
- Сметанов сос и сос за потапяне
- Части от червено месо с високо съдържание на мазнини, като мраморен филе или ребро
2. Пикантна храна
Съобщава се от здравна линия, Някои проучвания показват, че пикантните храни могат да причинят стомашно разстройство и парещи симптоми, ако имате функционално лошо храносмилане. Едно проучване обаче показва, че редовното излагане на капсаицин не предизвиква същия дискомфорт като случайното излагане.
Капсаицинът е съставка, която прави лютите чушки и чили на прах пикантни. Изследователите отбелязват, че яденето на пикантни храни всъщност може да подобри симптомите на ГЕРБ, ако ги ядете редовно.
Обърнете внимание на това как се чувствате след консумация на определени храни. Помислете за вашата толерантност към подправките, когато планирате какви храни да ядете.
3. Напитки
Някои често срещани напитки също могат да предизвикат симптоми при хора с киселинен рефлукс. Някои от тях включват:
- Алкохол
- Кафе и чай
- Газирани напитки
- Портокалов и доматен сок
Със или без кофеин, кафето може да подобри симптомите на рефлукс. Някои хора с ГЕРБ обаче понасят добре кафето. Обърнете внимание на симптомите си и консумирайте само напитки, които можете да понасяте добре.
4. Храни, лекарства и други добавки
Редица храни и други лекарства могат да причинят симптоми на киселинен рефлукс. Например, след консумация може да почувствате симптоми:
- Шоколад
- Мента, като мента или мента
- Добавки с желязо или калий
- Антибиотици
- Аспирин или друго обезболяващо
- Бисфосфонати
- Алфа-блокери
- Нитрати
- Блокери на калциевите канали
- Трицикличен
- теофилин
- Преработените храни
Може да се изкушите да спрете приема на лекарство или добавка, ако смятате, че това увеличава симптомите на киселинен рефлукс или киселини. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да спрете сегашното си лечение.
5. Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са важна част от ежедневната ви диета. Въпреки това, някои видове плодове и зеленчуци могат да влошат симптомите на киселинен рефлукс. Това включва:
- Ананас
- Цитрусови плодове, като портокали, грейпфрут, лимони и лайм
- Домати и храни на домати, като кетчуп, салса, чили и сос за пица
- Чесън и лук
Когато се съмнявате, обсъдете нивото на толерантност към горните плодове и зеленчуци с Вашия лекар, за да Ви помогне да управлявате здравословното си състояние.
Безопасни за консумация плодове за хора със стомашна киселина
Въпреки че беше споменато по -горе, че има няколко вида плодове, които хората със стомашна киселина трябва да избягват. Но има и плодове, които са безопасни за консумация и няма да причинят симптоми на стомашна киселина.
Репортаж от Healthline, ако имате твърде много киселина, тогава трябва да запазите приема на храна, за да преодолеете симптомите. Симптомите на рефлукс могат да се усетят, тъй като стомашната киселина докосва хранопровода и предизвиква дразнене.
Болката от стомашната киселина може да варира от лека до тежка и понякога се бърка с инфаркт. Е, ето някои плодове за стомашна киселина, които могат да се консумират и са безопасни за стомаха.
Банани за стомашна киселина
Един от плодовете за стомашна киселина, който е безопасен за консумация, са бананите. Този плод, известен със своята ниска киселинност, може да помогне на хората с киселинен рефлукс, като покрие раздразнената лигавица на хранопровода и се бори с дискомфорта.
В допълнение, високото съдържание на фибри в бананите също може да помогне за укрепване на храносмилателната система.
Разтворимите фибри, открити в бананите, известни също като пектин, могат да помогнат за изчистването на червата от остатъците от храна, която може да произвежда киселина в стомаха.
Пъпеш
Подобно на бананите, пъпешите са плод за много алкални стомашни киселини. Пъпешът е добър източник на магнезий, който също се намира в някои лекарства за киселинен рефлукс.
Не само това, пъпешът има рН 6,1, което го прави само леко кисел, така че е безопасен за консумация от хора със стомашна киселина. Този плод може да се консумира директно или да се използва като сок за смутита.
Горски плодове
Освен че е вкусен и питателен, този плод за стомашна киселина има и ниско киселинно съдържание. Плодовете са енергийно зареждащи плодове с някои от най -високите нива на антиоксиданти вътре.
Съдържанието на рН на плодовете е доста високо, но може да се толерира, ако изпитвате киселинен рефлукс, особено къпини, малини и ягоди. Следователно, страдащите от киселинен рефлукс могат да продължат да консумират различни видове плодове, тъй като те не причиняват тежестта на симптомите.
Папая за стомашна киселина
Папаята е плод с ниска киселинност, който предлага тропически вкус. Този плод за стомашна киселина също е пълен с каротин и витамин С, които са полезни за здравето на тялото.
Този плод е много лесен за намиране и може да се консумира директно, замразен или изсушен.
Кокосов орех
Кокосът е един от най -малко киселите плодове и има доста ползи, кокосовите орехи са свързани с няколко ползи за здравето, включително подобряване на мозъчната функция и защита срещу сърдечни заболявания и инсулт.
Праскова
Прасковите съдържат основни витамини и антиоксидантни свойства, които са полезни за здравето на организма. Този плод също е с високо рН, което го прави потенциално поносим, ако изпита киселинен рефлукс.
Диня за стомашна киселина
Ползите от динята за стомашната киселина не могат да бъдат отделени от различното съдържание, което има. В допълнение към съдържанието на вода, което достига 90 процента, динята е плод, който е богат на витамини А и С, както и на аминокиселини.
Комбинацията от вода и хранителни вещества може да помогне за оптимизиране на храносмилателния тракт и хидратиране на тялото, включително неутрализиране или намаляване на стомашната киселинност.
Храна за стомашна киселина
След като обсъдихте плодовете, сега е моментът да разберете кои храни са подходящи за консумация, за да намалите стомашната киселинност. Съобщава се от здравна линия, храни, които могат да се консумират, са некиселинни, някои от които са:
1. Зеленчуци
Първата храна за стомашната киселина са зеленчуците. Естествено, зеленчуците са храни с ниско съдържание на мазнини и захар. Това може да помогне на тялото да намали стомашната киселина.
Зеленчуците, които можете да консумирате редовно, включват дълъг боб, броколи, карфиол, картофи, краставици и зеленолистни зеленчуци.
2. Джинджифил
Освен че функционира като кухненска подправка, се оказва, че джинджифилът може да се използва за неутрализиране на стомашната киселина, знаете. Това е така, защото джинджифилът има активни съединения, които са противовъзпалителни, които могат да облекчат възпалението, причинено от повишените нива на стомашната киселина.
Джинджифилът също може да поддържа здравето на храносмилателния тракт. Можете да добавите настърган или нарязан джинджифил към напитката си, било то вода, чай или дори смутита.
3. Овесени ядки
Следващата храна за стомашната киселина е овесената каша. Това любимо меню за закуска за хора на диета съдържа високо съдържание на фибри, което може да подпомогне работата на храносмилателната система. Смята се, че диетата с високо съдържание на фибри намалява нивото на киселинност в стомаха.
4. Постно месо и морски дарове
Ако сте ценител на пилешко, говеждо и Морска храна, Няма нужда да се притеснявате за консумацията му, когато стомашната киселина се повиши. Просто се уверете, че месото, което ядете, е без мазнини, ясно?
Там не е достатъчно, трябва да обърнете внимание и как се обработва. Преработката с олио за готвене може да образува транс мазнини в храната. Решението можете да обработвате месото по други начини, например варено или на скара.
Прочетете също: Познаване на наситени и ненаситени мазнини: кое е добро и лошо за здравето на тялото?
Има ли храни, които трябва да се избягват?
За да контролирате симптомите на киселинен рефлукс, можете да контролирате консумацията на някои храни. Въпреки че все още се обсъжда от лекарите, има храни, които трябва да се избягват, ако имате киселинен рефлукс, включително:
Храна с високо съдържание на мазнини
Пържените и мазни храни позволяват повече стомашна киселина да се върне обратно в хранопровода. Въпросните храни с високо съдържание на мазнини, включително пържени картофи, мазни млечни продукти и закуски.
Кисели плодове
Плодовете, които имат твърде високи киселинни нива, трябва да се избягват от хора със стомашна киселина. Ако често изпитвате киселинен рефлукс, трябва да намалите или премахнете приема на храни като портокали, ананаси и домати.
Начинът да предотвратите тежестта на симптомите на стомашна киселина, трябва да управлявате по -здравословен начин на живот.
Някои от превенциите, които могат да се направят, под формата на поддържане на тегло, избягване на алкохол, спиране на тютюнопушенето, не преяждане, приемане на лекарства за намаляване на производството на стомашна киселина.
Прочетете също: Неразположение като симптом на корона: Разбиране и справяне, което можете да направите
Е, това са някои варианти на храна и плодове за стомашна киселина, които са безопасни за консумация. Винаги не забравяйте да избягвате кисели храни и плодове, да. Бъди здрав!
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
