Незабавните юфка са популярна храна за удобство, която се яде по целия свят. Макар и евтини и лесни за приготвяне, но има много противоречия относно това дали тези храни могат да причинят заболяване или не?
Едно от най -известните е предположението, че консумацията на разтворими юфка твърде често може да причини тиф. Вярно ли е?
Прочетете също: Забележка 6 Причини, поради които не трябва да ядете мигновена юфка често
Основни компоненти на разтворимата юфка
Незабавните юфка са вид юфка, която е предварително приготвена и обикновено се продава в отделни опаковки.
Основните компоненти на това ястие са юфка от брашно, сол и палмово масло. Освен това обикновено има ароматизиращи опаковки, които съдържат сол, подправки и мононатриев глутамат (MSG).
Влияние на консумацията на разтворими юфка върху здравето
Няколко проучвания показват, че честата консумация на юфка може да бъде свързана с обща лоша диета.
Проучване, публикувано в NCBI, посочва, че консумацията на тези храни твърде често има близка връзка с риска от развитие на метаболитен синдром при млади хора.
Това е група симптоми, които водят до няколко заболявания като сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, затлъстяване, инсулт и други подобни.
В допълнение, приемът на разтворими юфка също е свързан с понижени нива на витамин D. Той също е свързан със заседнал начин на живот и прием на напитки, съдържащи изкуствени подсладители.
Може ли яденето на юфка да бъде причинено от тиф?
До тук няма изследвания който гласи, че консумацията на бърза юфка твърде често може да причини тиф.
По принцип тифът е здравословно разстройство, причинено от бактерията Salmonella Typhii. Така че може да се каже, че няма връзка между разтворимите юфка и болестта.
Като се има предвид обаче, че бактериите, причиняващи тиф, могат да отслабят имунната система на страдащия, незабавните юфка трябва да се избягват, когато страдате от това заболяване поради следните причини:
1. Незабавните юфка имат ниско хранително съдържание
Съобщава се от здравна линия, Незабавните юфка са склонни да съдържат по -малко калории, фибри и протеини. Тези храни също имат доста голямо количество мазнини, въглехидрати и натрий.
Проучване показва, че една порция разтворими юфка обикновено съдържа 7 грама мазнини и има само 4 грама протеин и 0,9 грама фибри.
Консумирането му, когато имате тиф, не само ще не успее да задоволи хранителните нужди на организма. Но също така може да накара храносмилателния тракт да страда поради липсата на фибри, които могат да бъдат усвоени от тялото.
2. Избягвайте лошите ефекти на MSG
Въпреки че Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), категоризира MSG като безопасна добавка. Въпреки това, MSG все още трябва да бъде включен в етикетите на храните поради противоречивите си вредни ефекти.
Прекомерната консумация на MSG може да предизвика няколко реакции в организма като:
- Главоболие
- Мускулите се чувстват напрегнати
- Вцепенен
- изтръпване
Когато тялото ви все още е атакувано от бактерията, причиняваща тиф, се препоръчва да не консумирате незабавна юфка, защото се опасявате, че ще изпитате някои от горните симптоми.
Прочетете също: Забележка! Това е разнообразие от алтернативни начини за приготвяне на здравословна пилешка юфка
Какво ще кажете да ядете разтворими юфка, която е обозначена като здравословна?
В момента има различни продукти за незабавна юфка, направени от естествени съставки без консерванти и MSG. Като цяло юфка като тази е по -добра и по -безопасна за консумация, тъй като не съдържа лоши мазнини в тях.
Все пак се препоръчва да не го консумирате в излишък. Докладвайки от Straits Times, диетологът от болницата Mount Elizabeth, Сингапур, Seow Vi Vien съветва да се ограничи приемът на разтворими юфка до един до два пъти седмично.
Можете също така да направите здравословна юфка по -здравословна, като приготвите зеленчуци или животински протеини в тях.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
