От древни времена листата на Моринга са били използвани за различни цели. Един от най -често извършваните е да се увеличи издръжливостта и да се преодолеят някои здравословни проблеми.
Това растение с произход от Индия може лесно да се намери и в Индонезия. Така че, за да получите антигъбично, антидепресантно и противовъзпалително съдържание, не е нужно да се чувствате трудно.
Въпреки това, защото ако се яде суров, не всеки може да го направи. Така че няма никаква вреда да опитате други, по -креативни начини да обработите този лист.
Произведено на прах от листа Moringa
За този метод може да се каже, че е много ефективен, защото освен че е лесен за използване по -късно, можете да го съхранявате и по -дълго. Можете да направите прах от листа Moringa, като следвате тези стъпки:
Измийте листата на моринга, след това ги поставете върху поднос и ги оставете да изсъхнат за 15 минути. Разстелете листата на моринга тънко върху мрежа, в добре проветриво помещение или на слънце.
Можете също да използвате вентилатор, но вятърът не трябва да отива директно към листата на Моринга. Тъй като това може да направи листата замърсени с микроби във въздуха.
Опитайте се да обръщате листата на Moringa периодично, така че всички части на листата да изсъхнат равномерно. За да изсъхнат напълно, обикновено листата се нуждаят от максимум 4 дни. След това можете да го натрошите или смилате, докато стане гладък като прах.
Прочетете също: Трябва да знаете, че това са безброй ползи от спанака за здравето на тялото
Сварено с вода
Това е най -лесният начин да направите, за да получите различните ползи от листата на Moringa за тялото.
Просто трябва да заври водата, докато заври, да добавите няколко листа от моринга, които са набрани, да се вари за няколко минути и да сервирате с малко лимонов сок или мед.
Преработени в смутита
Съобщава се от Wellandgood, ако искате да опитате различен вкус на това листо, можете също да го преработите смутита.
Като добавите определено количество протеиново брашно, банани и семена, тялото гарантирано ще получи по -оптимални ползи за здравето смутита какво ядеш. Как да следвате ръководството от Tasty по -долу, да:
Съставки за 1 порция
- чаша замразени ягоди
- чаша нарязан банан
- 1 чаша спанак
- 1 чаша мляко
- 1 чаена лъжичка прах от листа на Moringa
Как да направя
- Поставете ягодите, бананите, спанака, млякото и моринга на прах в блендер и разбъркайте до гладкост.
- Изсипете в чаша или купа и добавете всякакви гарнитури, които искате, като пресни плодове, настърган кокос или мед.
Печени на торти
Ако имате прах от листа Moringa, можете също да го преработите в сладкиши или хляб, за да улесните сервирането на масата за вечеря.
Рецептите за сладкиши, използващи прах от листа Moringa, са доказани не само вкусни и питателни. Той обаче има и естетически зеленикав вид. Например, можете да направите торта със следната рецепта.
Съставки:
- 1/2 чаша настърган кокос
- 1 супена лъжица прах от листа на Moringa
- 1 супена лъжица зелен чай
- 3 супени лъжици сусам
- Щипка морска сол
- 5 супени лъжици сироп клен
- 4 супени лъжици кокосово масло
- 2 супени лъжици масло
- 1 ванилов боб или 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
Как да направя
- Смесете всички сухи съставки в купа
- Добавете мокрите съставки, разбъркайте добре, докато текстурата стане равномерна
- Натиснете тестото във формички за кубчета лед (изберете сладки като звезди или животни), замразете за 2 часа и сервирайте.
Прочетете също: Рецепта за купа със смутита за сахур, лесна и здравословна храна!
Смесете в дресинга за салата
Листата на моринга също могат лесно да се разбъркват в дресинги, закупени от магазина или домашно приготвени.
Освен че салатата ще изглежда по -свежа, можете да получите и по -пълни ползи за здравето от купата на любимата ви салата.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
