От: Д -р Widiyutha Wiraprasastha
Кафето в момента е една от най -популярните напитки сред хилядолетията. Широко достъпни са и различни видове кафе, един от които е разтворимото кафе и свареното кафе. Кой от тези два вида кафе е по -здравословен?
Мнозина смятат, че свареното кафе е по -здравословно от разтворимото кафе. Това се казва, защото свареното кафе е по-естествен продукт от фабрично приготвеното разтворимо кафе.
Разтворимо кафе срещу сварено кафе
Избягвайте прекалено много добавена захар, когато пиете кафе (Снимка: Shutterstock) Разтворимото кафе е продукт за кафе, който преминава през дълъг процес на промишлена машинна обработка. Най -общо казано, извършената обработка е да се извърши процесът на дехидратация, който е да се отстрани водата в кафените зърна, които са били преработени, така че да не изгният лесно.
Всъщност в този случай няма абсолютно никакво добавяне на химични процеси, както вярват много хора.
Междувременно вареното кафе е продукт, при който събраните зърна кафе ще бъдат изпечени незабавно. Свареното кафе обикновено не преминава през процес на дехидратация като разтворимото кафе.
Прочетете също: Не използвайте скъпо, тези 10 домашни съставки могат да избелват зъбите естествено
В сравнение не може ли един от тях да стане по -здрав или не. Всичко зависи от максималната граница на консумация и използваните добавки.
За да сте в безопасност, по-добре е да се ограничите само до пиене на 1-2 чаши кафе на ден. Също така избягвайте прекомерното добавяне на допълнителни съставки като захар, сметана, мляко или други подсладители и ароматизиращи вещества.
Ползи за здравето от консумацията на кафе
1. Дава допълнителна енергия
Чаша кафе осигурява допълнителна енергия за тялото и засилва фокуса. Някои проучвания също обясняват, че кофеинът в кафето може да бъде полезен за повишаване на кръвното налягане настроение, помага на мозъка да работи по -добре и да подобрява производителността по време на дейности.
2. Намалява риска от диабет тип 2
Ако се приема пропорционално, кафето може да намали риска от диабет (Снимка: Shutterstock) Вид кафе java боб рекламирани могат да намалят риска от диабет тип 2 и болестта на Паркинсон.
3. Естествен източник на антиоксиданти
Кафето е източник на антиоксиданти, които са полезни за защита на клетките на тялото от увреждане на свободните радикали.
4. Намалява риска от заболявания на сърцето и нервната система
Поддържайте сърцето си здраво, като пиете кафе според препоръчителния лимит (Снимка: Shutterstock) Консумацията на кафе е тясно свързана с по -нисък риск от смърт, както и с по -малък риск от сърдечни заболявания и заболявания на нервната система.
По същество пиенето на кафе всъщност осигурява много ползи за здравето на тялото, както разтворимо кафе, така и сварено кафе. Просто ако се консумира в прекомерни количества ефектът е точно обратен.
Според Американска сърдечна асоциация, консумацията на повече от 3 чаши кафе на ден в дългосрочен план не е полезна за здравето. Така че, трябва да ограничите количеството консумация на кафе, за да получите ползи за здравето, да!
Прочетете също: Какви са алтернативите на водата за задоволяване на нуждите на телесните течности?
