Майките сигурно са чували за първите 1000 дни от живота си, този период също често се нарича прозорец на възможностите или златния период на детето.
В този златен период децата растат и се развиват много бързо, което не се случва в други периоди. Този период силно влияе върху развитието на мозъка, тялото, метаболизма, върху имунната система на детето.
Тогава, като родители, какво можем да направим, за да увеличим максимално златния период на детето през първите 1000 дни от живота? Вижте обяснението по -долу, мами!
Кои са първите 1000 дни от живота?
Първите 1000 дни от живота са златният период на детето.
В златния период на това дете мозъкът на бебето вече съдържа 10 милиарда клетки и тези клетки се развиват с храненето от майката. Ако бебето не получава достатъчно храна, то е изложено на риск от вродени дефекти.
Ако бебето получава излишно хранене през първите 1000 дни, то потенциално е със затлъстяване след раждането. Не само това, сърдечните здравословни проблеми също е много вероятно да изпитват бебета с излишно хранене.
Мозъкът на бебето продължава да се развива след раждането му, особено през първите няколко години от живота му. Всъщност мозъкът прави 700 невронни връзки в секунда през първата си година. След това той достига около 80 процента от размера на мозъка на възрастен до двегодишна възраст.
Ролята на родителите през първите 1000 дни от живота
Майките трябва да знаят, родителите играят важна роля през първите 1000 дни от живота на бебето. Един от начините е да се осигури пълноценно хранене.
Лошото хранене през първите 1000 дни може да причини трайно увреждане на развиващия се мозък на детето, което да повлияе на академичните му способности в зряла възраст.
В Индонезия обаче все още има много деца с недохранване, министърът на здравеопазването отбеляза, че 17,9 % от децата под пет години са недохранени. В допълнение към проблема със закърняването, около 35 процента от индонезийските деца имат ръст, който не съответства на теглото им.
Важно хранене за златния период на първите 1000 дни от живота на детето
Калории и протеини са необходими на бебетата както в утробата, така и след раждането.
По -долу са хранителните дози, които бебетата трябва да приемат през първите 1000 дни от живота си:
1. Желязо
Бебе се ражда с определено количество желязо. Естествено желязото ще се изчерпи на възраст от 4 до 6 месеца. Така че е важно да храните бебето си с храни с високо съдържание на желязо.
Деца - децата, които не получават достатъчно желязо през първите 1000 години от живота си, ще изпитат разстройства на социалното поведение. Той също има лош нрав, лесно се депресира, обучителни затруднения и други странични ефекти.
Не само това, дефицитът на желязо също ще предизвика когнитивни ефекти, които продължават до зряла възраст. Ето защо е важно да има достатъчен прием на желязо за децата през златния период от бременността до навършването на две години.
2. Йод
Йодът е много важен за развитието на детския мозък. Ако детето не получава адекватен прием на йод, детето ще има нарушена мозъчна функция.
Но майките не трябва да се притесняват, тази нужда от йод може да бъде задоволена чрез добавяне на йодирана сол към храната на децата.
3. Фолиева киселина
Фолатът е основното хранително вещество, когато бебето е още в утробата, докато се роди. Той е необходим за образуването на мозъчни и гръбначномозъчни клетки на детето.
Източници на фолат могат да бъдат намерени в зелени зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
4. Ненаситени мастни киселини
Подходящият тип мазнини за първите 1000 дни от живота са ненаситените мастни киселини.
Тези хранителни вещества служат за подобряване на здравето и имунитета на мозъка. Ето защо бременните жени се препоръчват да ядат прясна риба с ниско съдържание на живак по време на бременност
5. Витамини
Образуването на клетки и развитието на органи в тялото е силно повлияно от приема на витамини. Липсата на витамин обаче рядко причинява здравословни проблеми.
Междувременно витаминът, от който се нуждаят децата през първите 1000 дни от живота, е витамин В12. След това витамин В6, витамин D и витамин К.
Храна за първите 1000 дни от живота
По време на златния период на детето, което означава, че от раждането до 2 години техните хранителни нужди трябва да бъдат задоволени правилно.
По -долу са препоръките за храна за първите 1000 дни от живота в златния период на детето:
1. Високо хранителна храна за бременни жени
Тъй като в утробата бебетата също се нуждаят от хранене. Да, кой друг, ако не от майка му. Това, което ядете, също влияе върху развитието на бебето.
Затова е много важно да започнете първите 1000 дни от живота на бебето, като изберете храни с високо съдържание на хранителни вещества за бременни жени.
Майките могат да научат кои храни са полезни за бременни жени чрез статиите по -долу:
Прочетете също: Това е списък на здравословни храни за бременни жени
2. Кърмата като основна храна
Силно се препоръчва бебетата да се кърмят изключително от раждането поне 6 месеца. По отношение на растежа на мозъка на детето през златния период, кърмата е най -добрата суперхрана.
Кърмата съдържа разнообразни хранителни вещества, растежни фактори и хормони, които са много важни за ранното развитие на детския мозък.
Съдържанието на майчиното мляко не може да бъде възпроизведено в адаптираните млека, неговите ползи за растежа на детския мозък през златния период са несравними.
Кърменето без други допълнителни храни в продължение на поне 3 месеца е увеличило развитието на бяло вещество в няколко мозъчни региона, свързани с изпълнителната функция, планирането, социалната емоционална функция и езика.
3. Допълнителни храни за кърмене (MPASI)
След като детето навърши 6 месеца, може да му се дава само твърда храна. Не се препоръчва да се дава никаква храна или напитка, различна от кърмата, преди детето да навърши 6 месеца, майки.
След 6 месеца на детето може да се дадат допълнителни храни или допълнителни храни.
Има много възможности за избор на допълнителни храни за първите 1000 дни от живота на детето. Майките могат да научат какви са рецептите MPASI чрез статията по -долу:
Прочетете също: Майки, няма нужда да се бъркате, това е вдъхновението за 6 -месечното меню за допълващи храни
Така че, майки, не пренебрегвайте хранителните нужди на вашето малко в златния период на развитие, така че вашето малко да стане здраво и умно дете, нали? Можете също да поискате съвет от вашия педиатър относно подходящото хранене за вашето дете.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
