Здраве

12 ползи от черното семе, които трябва да знаете

Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!

Може би сте чували за Черно семе или известно също като черен кимион (Nigella sativa). Това растение се отглежда широко в Близкия Изток или Източна Европа.

Е, за пълно обяснение за Black Seed? Хайде, виж по -долу.

История на черното семе

Черен кимион. Източник на снимката: therahnuma.com

Черното семе е едно от билковите лекарства, което е широко признато за своите ползи. Това растение е широко култивирано в Пакистан и Индия и е традиционна медицина в региона.

През годините имиграционните процеси помогнаха отглеждането на растението да се разпространи широко в Източна Европа и Северна Америка.

Черното семе за мюсюлманската общност е доста познато, в някои страни това растение се нарича още с името шуниз, ходира, черен кимион или черен кимион.

Черното семе има много ползи за здравето, както и козметични съставки, като например подпомагане на отслабването, подобряване на състоянието на кожата и дори лечение на рак и диабет.

Съдържание на черен кимион

Черният кимион съдържа тимохинон, които са антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, които също имат редуциращи тумора свойства.

Можете да го приемате в течна форма за пиене, капсули или масло, което се нанася върху кожата. В допълнение, той се използва и за смесване на масажни масла, шампоани, продукти за грижа за кожата и аромати.

Опаковъчна формачерен кимион

Обикновено черният кимион е опакован в капсули, гъста течност, наподобяваща мед за пиене, или има и течни и гел форми, които се прилагат директно върху кожата.

Това масло се добавя и в готварските препарати и в козметичните продукти.

Различни предимства на Black Seed

Има много ползи от Черното семе, които можете да почувствате, от фитнес до профилактика на болести. Някои от тях са:

1. Отслабнете

Изследванията показват, че маслото от черни семена може да помогне при отслабване.

Рецензия, публикувана в Вестник за диабет и метаболитни нарушения през 2013 г. установи, че черният кимион или черното семе могат да бъдат ефективни при справяне със затлъстяването.

В допълнение, това масло от черни семена може да намали рисковите фактори при някои хора със затлъстяване.

Ползите от черния кимион могат да бъдат получени чрез включване на маслото от черни семена в диетичната програма, която се консумира (нискокалорични). Резултатът е загуба на тегло и нива на триглицериди в организма.

2. Ползи за кожата

Черният кимион или черното семе са полезни за тези от вас със кожни заболявания като следното:

  • Екзема: Според малко проучване, проведено през 2013 г., показващо ползите от маслото от черни семена може да намали екземата по ръцете.
  • Пъпка: Антимикробно и противовъзпалително масло от черно семе може да излекува акне. В едно проучване 58 % от участниците казват, че лечението е работило, докато 35 % смятат, че е достатъчно.

В едно семе от черен кимион се съдържат 15 вида аминокиселини, протеин, Ca, FE, Na, K с активни съставки тимохинон, дитимуинон, тимохидрохимон, тимол, за които е доказано, че повишават имунитета и предотвратяват преждевременното стареене.

Тимохинонът е една от съставките в семената на черен кимион, която е полезна за унищожаване на токсините в организма, повишаване на издръжливостта и увеличаване на храненето за кожата и тялото.

Комбинацията от Черно семе с мед и зехтин може дори да бъде естествена съставка, която се използва от хиляди години и е добра за ежедневните нужди и грижата за кожата.

3. Понижен холестерол

Други проучвания показват, че добавката с черен кимион или черно семе може да увеличи значително намаляване на лошия холестерол и триглицеридите в кръвта.

Друго проучване при 57 диабетици показва, че добавянето на черен кимион за една година понижава общия LDL холестерол.

4. Убива лошите бактерии

Причиняващите болести бактерии са в дълъг списък от опасни инфекции, вариращи от ушни инфекции до пневмония.

Няколко проучвания са установили, че Черното семе може да има антибактериални свойства и да бъде ефективно срещу определени бактерии.

5. Намалете възпалението

В повечето случаи възпалението е нормален имунен отговор, който помага да се предпази тялото от нараняване и инфекция. От друга страна, се смята, че хроничното възпаление допринася за различни заболявания, като рак, диабет и сърдечни заболявания.

Някои изследвания също установяват, че Черното семе може да има силно противовъзпалително действие в организма.

В едно проучване с извадка от 42 души с ревматоиден артрит, приемането на 1000 mg масло от черни семена дневно в продължение на осем седмици намалява признаците на възпаление.

По същия начин се смята, че тимохинонът, активното съединение в Черното семе, помага за намаляване на възпалението в раковите клетки на панкреаса.

Въпреки тези обещаващи резултати, повечето изследвания върху хора са ограничени до хора с определени състояния. Необходими са повече изследвания, за да се разбере как Черното семе може да повлияе на възпалението като цяло.

6. Защитава черния дроб

Черният дроб е много важен орган. Неговата функция е жизненоважна за елиминиране на токсините, обработване на хранителни вещества и производство на протеини и химикали, които са много важни за организма.

Няколко проучвания, проведени върху животни, са установили, че семената на черен кимион могат да помогнат за предпазването на черния дроб от подобни наранявания и увреждания.

Друго проучване също така показва, че черният кимион също предпазва мишките от индуцирано увреждане на черния дроб.

7. Регулирайте кръвната захар

Високата кръвна захар може да причини много негативни симптоми, включително повишена жажда, непреднамерена загуба на тегло, умора и затруднена концентрация.

Ако не се контролира дългосрочно, високата кръвна захар може да доведе до по -сериозни последици, като увреждане на нервите, промени в зрението и бавно зарастване на рани.

Някои доказателства сочат, че семената от черен кимион могат да помогнат за поддържане на стабилна кръвна захар. Това ви предпазва от получаване на вредните странични ефекти от високата кръвна захар.

Един преглед на седем проучвания показа, че добавките със семена от черен кимион могат да подобрят нивата на кръвната захар до нормални.

8. Ползите от черното семе за стомаха

Не много хора знаят, че черният кимион е достатъчно ефективен, за да преодолее редица проблеми в храносмилателната система, включително стомаха. Ползите от Черното семе за стомаха не могат да бъдат отделени от съдържанието му.

Смята се, че черният кимион облекчава симптомите и лекува рани, причинени от възпаление в стомаха. Това състояние обикновено възниква поради прекомерни нива на киселина, причинявайки дразнене на стомашната стена.

Черното семе също може да помогне за защита на стомашната лигавица и да предотврати образуването на рани поради възпаление.

9. Поддържайте красотата

Освен че могат да преодолеят проблема с акнето, антимикробните и противовъзпалителните ефекти на Black Seed могат да бъдат и друго решение.

Въз основа на проучване 58% от участниците, които са използвали това масло като лекарство за акне, заявяват, че отговорът на лечението е добър.

Освен това се смята, че черният кимион под формата на масло може да овлажнява косата и да омекотява кожата.

10. Ползите от черния кимион върху спермата

В клинично изпитване на няколко мъже с лошо качество на сперматозоидите е установено, че използването на масло от черни семена е в състояние да подобри движението и качеството на спермата, за да стане по -плодородна.

Увеличете броя на сперматозоидите, както и увеличете обема на самата сперматозоидна вода.

11. Ползите от черното семе за Promil

В допълнение към различните предимства по -горе, черният кимион е подходящ и за тези от вас, които са на бременна или промилна програма, знаете. Ползите от Black Seed for Promil не могат да бъдат отделени от съдържанието в него.

Според проучване от 2019 г., в допълнение към увеличаването на производството на сперматозоиди, черният кимион може също да оптимизира движението на фоликулите и да подпомогне отделянето на полови хормони като тестостерон и прогестерон.

По този начин шансовете за зачеване и бременност са по -големи.

12. Ползи за ревматоиден артрит

Смята се, че ползите от този черен кимион под формата на масло също помагат при лечението на болести ревматоиден артрит.

В проучване, проведено с участници, няколко жени с ревматоиден артрит леки и умерени нива, получавали капсули с масло от черен кимион или плацебо всеки ден в продължение на един месец.

Резултатите показват, че даването на масло от черен кимион е в състояние да намали симптомите на артрит под формата на възпаление и подуване на ставите.

13. Други ползи от черния кимион

Черният кимион (Nigella Sativa) или Черното семе също се счита за полезен при няколко здравословни състояния, като например:

  • Рак

Черното семе показва това тимохинон в съдържащото се в него масло може да повлияе на програмирана клетъчна смърт или апоптоза в някои видове ракови клетки.

Те включват рак на мозъка, левкемия и рак на гърдата.

Смята се, че Черното семе има съдържание, наречено хемоагент 5-флуороурахил, което може да потисне растежа на рака. Освен това съдържанието тимохинон Също така може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата.

Изследователите обаче все още не знаят колко ефективно е маслото за лечение на хора с ракови заболявания.

  • Чернодробна и бъбречна функция

Според проучване от 2013 г., проведено върху животни (плъхове), маслото от черно семе може да намали усложненията от чернодробно и бъбречно заболяване и да подобри структурата на органите. Изследователите не знаят дали този ефект ще се прояви и при хората.

  • Диабет

Според статия в Списание за ендокринология и метаболизъм Маслото от черни семена може да има антидиабетни свойства и да повиши нивата на кръвната захар.

Отново, това проучване използва животински модел, така че са необходими повече изследвания, за да се потвърди ефективността на черен кимион или черно семе при хора.

Мед от черни семена

Освен че се консумира самостоятелно, черният кимион се предлага и под формата, смесена с мед. Комбинацията от двете със сигурност има много ползи за здравето.

Според списание, публикувано в PeertechzМедът от черни семена съдържа антибактериални свойства, които могат да помогнат за зарастване на рани.

Когато тялото е наранено и има инфекция, бактериите естествено ще се размножат за сравнително бързо време. Въпреки че не причинява заболяване, при определени условия може да се превърне в опасно, ако не се контролира.

За да преодолеете това, можете да направите мед от черно семе като разтвор. Въз основа на проведените изследвания, течността от мед от черно семе е антибактериално средство, което е доста ефективно за лечение на рани.

Как да пиете Black Seed

Понастоящем черният кимион е широко разпространен под различни форми. За да го консумирате, просто избирате кой продукт отговаря най -добре на вашите нужди.

Имайте предвид, че не трябва да пиете директно Черно семе в суров вид. Първо трябва да се преработи, за да не пречи на храносмилателната система и да произведе вкусен вкус. За капсули Black Seed можете да пиете 1 до 3 зърна на ден.

В допълнение към пиенето на капсули от черни семена, както съобщава Healthline, можете също да го изпечете и след това да го начукате и поръсите върху хляб или къри. Друг начин да пиете Черно семе е да го смесите в сок, кисело мляко или овесени ядки.

Въпреки това, преди да го изпиете, е добра идея да обърнете внимание на разликата между истинско или фалшиво Черно семе. Това е така, че ползите да се усетят в организма. Оригиналната черна опаковка за семена обикновено е запечатана и включва разрешение за продажба и разпространение.

Странични ефекти

Маслото от семена и прахът от черен кимион също са включени в категорията безопасни, когато се консумират за лечение, използвано за 3 месеца или по -малко.

Няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали количеството, открито в прах от черен кимион, е безопасно, когато се използва повече от 3 месеца.

По -безопасно е да се консултирате с фармацевт или лекар, ако искате да консумирате Black Seed, особено ако искате да го използвате като лекарство.

Черното семе също може да причини обриви и алергии при някои хора. Той може също да причини стомашна болка, повръщане или запек. Ако усетите това, незабавно се свържете с Вашия лекар.

Когато се прилага върху кожата, маслото от черен кимион под формата на гел е относително безопасно за краткосрочна употреба.

Въпреки това, при някои хора може да предизвика и обриви и алергии, в зависимост от състоянието и чувствителността на всяка кожа.

Специално предупреждение

За тези от вас, които са бременни и кърмят, черният кимион изглежда безопасен в нормални количества, консумирани като храна по време на бременност.

Приемането на по -големи количества за лечение обаче не се препоръчва. Черният кимион може да забави или да спре свиването на матката.

Няма достатъчно информация, за да се знае дали черният кимион е безопасен за употреба по време на кърмене. По -добре е да се избягва употребата по време на кърмене.

Общият начин, ако искате да опитате да използвате Black Seed като лечение, се препоръчва винаги да се консултирате с лекар.

По този начин лекарят ще определи дали можете да го консумирате или не.

Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!