Здраве

Да бъдеш обичан, това са предимствата на голфа за здравето!

Спортът голф сега се обича. Вече не е синоним на родители или работници, сега спортът голф привлича много внимание от хилядолетията.

Подобно на други спортове, голфът има и много ползи за здравето. Нещо, а?

Прочетете също: Още Mager? Тези 6 вида упражнения в леглото, които можете да правите!

Какви са ползите от голфа?

Проучване, публикувано в Скандинавско списание за медицина и наука в спорта споменава голфа като рецепта за дълголетие. Изследователи казват, че хората, които играят голф 40 процента по -дълго живеят.

Цитирано от Healthline, проучване, представено на Международната конференция по инсулт на Американската асоциация по инсулт, също споменава, че голфърите имат по -ниско съотношение на сърдечно -съдови заболявания.

Тези резултати са получени в сравнение с други групи, които не играят редовно голф.

Най-малкото в 10-годишния период на проучване беше установено, че само 8,1 % от 384-те души, играещи голф, са имали инсулт. Що се отнася до инфарктите, те са само 9,8 процента.

Защо играта на голф е полезна за здравето?

Една от основните причини, поради които голфът може да осигури ползи за здравето, не идва от движението на люлеенето на клуба, а защото вършите много ходене, когато играете този спорт.

Статия на страницата Harvard Health Publishing каза, че средното изминато разстояние в една игра на голф може да достигне 6,5 км, знаете! Така че, ако играете 18 дупки в голф 3-5 пъти седмично, наистина ще почувствате ползите.

Освен това, дори когато играете голф, ще ходите много с опонента си. Прекарването на време в ходене, докато говорите, също може да ви помогне да облекчите стреса и умората.

Направете голфа физическа активност

Според д -р Аднан Куреши, изпълнителен директор на Zeenat Qureshi Stroke Institutes на стр HealthlineТози спорт е алтернатива за възрастни хора, които са имали минимални часове упражнения.

„Ходенето и лекият джогинг може да са алтернативен спорт, но голфът предлага състезателна атмосфера“, казва Куреши.

В допълнение, активността на голф игрището намалява излагането на замърсители, което също е полезно за здравето.

Голфът е безопасен и за възрастните хора. По този начин тази физическа активност също ще позволи на възрастните хора да предотвратят загубата на костна маса и да увеличат мускулната сила, която често отслабва поради възрастта.

Как да играем голф за начинаещи?

Най -добрият начин да започнете с голфа е да вземете специален клас, за да научите основни техники и движения, преди да ударите топка за голф.

В ранните етапи практикувайте на специален курс, не отивайте направо на голф игрището.

Друга алтернативна стъпка, можете да научите чрез опитни групи и приятели. Тази стъпка ще бъде забавна и облекчаваща стреса, защото включва общуване и извършване на дейности с други хора.

Съвети за предотвратяване на наранявания по време на игра на голф

В сравнение с други спортове, голфът е един от тези с нисък риск от нараняване. Не трябва обаче да бъдете небрежни и небрежни, защото вероятността от нараняване все още съществува.

Най -честите наранявания са около кръста, китките, лактите, главата и очите.

Причините са различни, вариращи от пренапрежение, грешна техника, грешно удряне до прекомерна употреба на сила.

Следват няколко съвета за предотвратяване на наранявания при игра на голф:

  • Не забравяйте да загреете преди игра
  • Практикувайте добра техника
  • Дръжте дистанцията си от голф клуба, за да избегнете люлеенето му
  • Използвайте безопасно оборудване като обувки, чорапи, ръкавици и облекло

Така различни обяснения за голфа и ползите, които този спорт може да предложи. Не бъдете мързеливи да спортувате, да!

Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.

Copyright bg.unitygulfshores.com 2022