Желязото е основно хранително вещество за растежа и развитието на децата. Въздействието на дефицита на желязо при децата може да повлияе на здравословното състояние и растежа и развитието.
Проблемът с дефицита на желязо при децата е доста често срещан. Ето защо, тъй като родителите трябва да обърнат внимание на адекватността на приема на деца, за да се предотвратят хранителни дефицити.
За да разберете какви са последиците от недостига на желязо върху децата и как да го предотвратите, нека разгледаме следните прегледи.
Защо желязото е важно за децата?
Желязото спомага за преместването на кислорода от белите дробове по цялото тяло и помага на мускулите да съхраняват и използват кислород. Липсата на адекватен прием на желязо може да доведе до състояния на дефицит на желязо.
Дефицитът на желязо е често срещан и може да се прояви на много нива, от лек дефицит до анемия. Дефицитът на желязо или анемията възниква, защото кръвта няма достатъчно здрави червени кръвни клетки.
Бебетата се раждат с желязо, складирано в телата им, но е необходимо постоянно количество допълнително желязо, за да се задейства бързият растеж и развитие на детето.
Ръководство за прием на желязо за деца
Стартиране Клиника МайоПо -долу е ръководство за нуждите на детето от желязо, базирано на различни възрастови групи:
- 7-12 месеца: 11 mg
- 1-3 години: 7 mg
- 4-8 години: 10 mg
- 9-13 години: 8 mg
- 14-18 години (жени): 15 mg
- 14-18 години (мъже): 11 mg
Прочетете също: Трябва да знаете! Това е списък с 10 храни с високо съдържание на желязо за организма
Симптоми на недостиг на желязо при деца
Повечето признаци и симптоми на недостиг на желязо при деца не се проявяват, докато не се развие желязодефицитна анемия.
Следните симптоми или признаци могат да се появят, когато детето започне да изпитва анемия поради недостиг на желязо:
- бледа кожа
- Умора
- Студени ръце и крака
- Бавен растеж и развитие
- Намален апетит
- Необичайно бързо дишане
- Поведенчески проблеми
- Лесно се заразява
- Хленчене за нехранителни храни като лед, закуски и др
Децата с дефицит на желязо също могат да бъдат изложени на по -висок риск от отравяне с олово и инфекции.
Влиянието на дефицита на желязо върху децата
Тъй като желязото е важно за растежа и развитието на децата, така че ако приемът липсва, ще има въздействия или последствия.
Ето някои от последиците от недостига на желязо върху децата, за които родителите трябва да са наясно.
1. Желязодефицитна анемия (IDA)
Желязодефицитна анемия Анемията е състояние, което възниква поради липса на желязо в тялото на детето. Желязото помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород до тялото и играе ключова роля в мозъчната и мускулната функция.
Всяка червена кръвна клетка в тялото съдържа желязо в своя хемоглобин, протеинът, който пренася кислород до тъканите на тялото от белите дробове.
Желязото дава на хемоглобина силата да пренася или свързва кислород в кръвта, така че кислородът достига там, където е необходим. Липсата на желязо в кръвта може да причини анемия, състояние, което е често срещано при децата.
2. Влияние на недостига на желязо върху мозъчната функция
Въз основа на изследвания от Университета на Западна Индия, Ямайка, има доказателства за въздействието на промените в мозъчната функция при бебета, които са анемични поради недостиг на желязо.
Това проучване е проведено на случаен принцип върху деца под 3 години, които страдат от анемия поради недостиг на желязо. Тези резултати показват, че има връзка между добавките на желязо и по -доброто двигателно развитие при децата.
Ефектът върху психиката обаче не може да се установи. Децата с IDA най -вероятно ще се възползват от приема на железни добавки.
При разработването на програми и политики трябва да се имат предвид възможните вредни ефекти на добавките с желязо при деца с недостиг на желязо върху растежа и заболеваемостта.
Предотвратете въздействието на дефицита на желязо върху децата
Дефицитът на желязо не може да се лекува, но може да се предотврати. Има няколко начина, по които родителите могат да направят, за да гарантират, че детето им няма дефицит на желязо.
1. При бебета, родени нормално
Започнете да давате железни добавки на 4 -месечна възраст. Продължете да добавяте, докато тя не изяде две или повече порции храни, богати на желязо на ден, като например обогатени с желязо зърнени храни или пълно месо.
Ако кърмите и давате на бебето си обогатена с желязо формула и по-голямата част от диетата на вашето бебе идва от адаптирано мляко, спрете да давате на бебето си добавки.
2. При бебета, родени преждевременно
Започнете да давате на бебето си железни добавки на 2 -седмична възраст. Продължете да давате на бебето си добавки до 1 -годишна възраст.
Ако кърмите и давате на бебето си обогатена формула и по -голямата част от храната на вашето бебе идва от адаптирано мляко, спрете да давате на бебето добавки.
Прочетете също: Значението на адекватното желязо за бременните жени за здравето на плода
3. Давайте храни с високо съдържание на желязо
Започвайки на възраст от 4-6 месеца, бебетата обикновено се запознават с храната. Не забравяйте да започнете да давате храни с допълнително желязо. Като например обогатени с желязо бебешки зърнени храни, пюрирани меса и пюре от ядки.
За по -големите деца добрите източници на желязо включват червено месо, пиле, риба, боб и спанак.
4. Не пийте твърде много мляко
Между 1 и 5 години не позволявайте на детето си да пие повече от 24 унции или около 710 милилитра мляко на ден.
5. Увеличете абсорбцията
Витамин С подпомага усвояването на желязо. Родителите трябва да започнат да дават храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, пъпеш, ягоди, чушки, домати и тъмнозелени зеленчуци.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
