В настоящата епидемична ера осигуряването на ползите от витамин С на децата всеки ден е едно от усилията за поддържане на тяхното здраве.
Ползите от витамин С за самите деца могат да бъдат получени лесно, като се има предвид, че източниците са разнообразни и имат достъпни цени. Оказва се обаче, че даването не трябва да се извършва произволно.
За да може ползите от витамин С за деца да бъдат получени оптимално, нека първо прочетем подробностите по -долу.
Целта е да се осигурят ползите от витамин С за децата
Докладването от webmd.com, даването на витамин С на деца обикновено се прави, за да се посрещне или предотврати липсата на прием на витамин поради няколко неща.
Например, неправилно хранене, страдащи от определени заболявания или за да се развива плодът по време на бременност.
В допълнение, целта на даването на витамин С е също така да се поддържа процесът на формиране на органи и здравето на тялото, за да бъдете във форма по време на дейности.
Какви са ползите от витамин С за деца?
Процесът на растеж и развитие на децата е поредица от сложни и невероятни събития.
Самият витамин С е един от важните компоненти, които поддържат всичко това, така че да може да работи според етапите. Това е така, защото витамин С има толкова много ползи за развитието на вашето мъниче. Някои от тях са следните:
Действа като антиоксидант
Външният свят е забавна детска площадка. Но въпреки това съществува заплаха от замърсяване и свободни радикали, които могат да навредят на здравето.
За да преодолеят това, майките могат редовно да осигуряват витамин С, за да намали свободните радикали в тялото и да предотврати увреждането на клетките на тялото.
Подпомага здравословния растеж на костите
Друго предимство на витамин С е да подпомага растежа на костите и зъбите на вашето мъниче. Докладвайки от brauer.com.au, редовната консумация на витамин С от най -ранна възраст ще помогне значително на процеса на растеж на костите им.
Поддържайте здравето на кожата
Витамин С играе важна роля в процеса на образуване на колаген и поддържа здрава кожната тъкан. Не само това, витамин С също може да ускори процеса на заздравяване на рани по кожата на вашето малко дете, докато играете.
Ползите от витамин С за усвояване на желязо
Желязото е един от важните компоненти, които трябва да бъдат изпълнени, за да може растежът и развитието на децата да протичат оптимално.
За разлика от възрастните, процесът на усвояване на желязо в тялото на детето изисква витамин С да се усвоява оптимално.
Поддържайте имунната система на детето
Кашлицата, треската и грипът са трите вида заболявания, които най -често атакуват децата. По принцип и трите са причинени от вируси, които могат да бъдат преодолени само ако вашето малко дете има добра имунна система.
За това майките могат да разчитат на витамин С. Този витамин може не само да възстанови увредените телесни клетки, но и да увеличи имунната система на бебето, така че да не се разболее лесно.
Ползите от витамин С за деца при поддържане на нервната система
Нервната система е комуникационният път на тялото. Без него нито децата, нито възрастните не биха могли да ходят, да говорят, да учат и дори да преглъщат.
Самият витамин С е вещество, което е в състояние да подпомогне процеса на предаване на съобщения от един нерв до друг, както и органи в тялото.
Източници на витамин С.
Плодовете и зеленчуците са най -добрите източници на витамин С, които можете да дадете на вашето мъниче. Естествената му природа и не е претърпяла химическа обработка прави съдържанието на витамин С поддържано. Някои добри източници на витамин С, консумиран от деца, са:
- Гуава
- Оранжево
- Броколи
- Манго
- Червен пипер
- Спанак
- Домати
Препоръчителна доза витамин С
Всяко дете има различна нужда от витамин С. Всичко зависи от възрастта и състоянието на всеки организъм.
Но като цяло децата на възраст от 1 до 3 години се препоръчват да консумират този витамин до 15 mg на ден. Докато децата на възраст от 4 до 8 години се препоръчват да консумират витамин С до 25 mg на ден.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
