За възрастни, особено тези на нискокалорична диета, бадемовото мляко е правилният избор за консумация. Но при бебета под пет години състоянието може да бъде различно.
Мога ли да давам бадемово мляко на бебета или малки деца? Хайде, вижте пълния преглед по -долу!
Прочетете също: Не само вкусно, бадемовото мляко също е богато на ползи за здравето
Бадемово мляко с един поглед
Бадемово мляко. Източник на снимка: www.womenshealthmag.com Бадемовото мляко е подходяща алтернатива за хора с непоносимост към лактоза. Цитати здравна линия, Това мляко се прави с основните съставки на фино смлени бадеми, вода и добавяне на други поддържащи съставки.
Не само с ниско съдържание на калории, бадемовото мляко съдържа и много хранителни вещества, които са полезни за организма. Бадемовото мляко в чаша от 240 мл съдържа следното:
- Калории 39 kcal
- 1 грам протеин
- Фибри 0,5 грама
- Въглехидрати 2,5 грама
- Калций 24 % от общите дневни нужди
- Калий 4 % от общите дневни нужди
- Витамин D 18 % от общите дневни нужди
- Витамин Е 110 процента от общите дневни нужди.
Високият витамин Е може да бъде естествен антиоксидант, който може да се разтвори в мазнините. Това ще предпази тялото от различни увреждания от свободните радикали.
В допълнение, все още има много ползи за здравето на бадемовото мляко, включително:
- Поддържайте здравето на костите
- Стабилизира кръвното налягане
- Минимизирайте риска от различни сърдечни заболявания
- Помогнете да отслабнете
- Поддържайте здравето на кожата
- Стабилизира нивата на кръвната захар
- Увеличете мускулната маса
- Поддържа функцията на храносмилателния тракт.
Бадемово мляко за бебета и малки деца
Бадемовото мляко е много здравословно и подходящо за хора с непоносимост към лактоза или алергия към краве мляко. Но какво ще кажете за бебета и малки деца?
Съобщава се от Медицински новини днес, Въпреки че съдържа много важни микроелементи, бадемовото мляко не трябва да се дава на бебета под 12 -месечна възраст. Ако бъде принуден, това може да има лошо въздействие върху храносмилателната му система.
Що се отнася до децата на възраст от една до пет години, няма проблем, ако искате да дадете бадемово мляко. Просто консумацията му все още трябва да се има предвид. Опитайте се да не давате бадемово мляко повече от две чаши на ден.
Защото повечето бадемово мляко, което се продава свободно, съдържа смес с високо съдържание на захар. Това може да има отрицателно въздействие върху здравето на вашето малко дете в дългосрочен план. Да не говорим, бадемовото мляко има много малко мазнини. Всъщност малките деца се нуждаят от мазнини за процеса на растеж и развитие.
Бадемово мляко или кърма, кое е по -здравословно?
Бадемовото мляко не е заместител на кърмата или кърмата. Тоест, ако давате бадемово мляко на малки деца, никога не спирайте да консумирате кърма. Кърмата има много по -разнообразно съдържание от всяко мляко, включително бадеми.
Съвет за хранене на бебета обяснено, майчиното мляко има високо съдържание на естествени протеини, различни витамини, въглехидрати, калций, фосфор и желязо.
Прочетете също: Без паника! Ето 7 ефективни начина за преодоляване на кърмата, които не можете да опитате
Какво ще кажете за краве мляко?
Точно както бадемовото мляко, не се препоръчва да давате краве мляко на деца под 12 месеца. Кравето мляко обикновено се използва само когато детето е на възраст над една година. Пълното краве мляко също често се използва по време на процеса на отбиване, тъй като е с високо съдържание на мазнини.
Нито бадемовото, нито кравето мляко могат да бъдат заместител на кърмата. Кърмата остава първият избор за бебета. Бадемовото и кравето мляко могат да се дават на бебета след навършване на една година, при условие, че не спират кърменето.
Говорейки за хранително съдържание, бадемовото и кравето мляко имат различни нива на микроелементи. За сравнение, ето съдържанието на краве мляко и бадемово мляко в една средна чаша:
- Кравето мляко има 276 mg калций, докато бадемовото мляко има 482 mg.
- Кравето мляко съдържа 322 mg калий, докато бадемовото мляко има само 176 mg.
- Кравето мляко има 205 mg фосфор, докато бадемовото мляко има само 24 mg.
- Кравето мляко има 105 mg натрий, докато бадемовото мляко има 189 mg.
Е, това е преглед на бадемово мляко за бебета и малки деца, който трябва да знаете. Никога не заменяйте приема на мляко с какъвто и да е вид мляко, така че да не пречи на процеса на растеж и развитие на вашето бебе, ОК!
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтегли тук да се консултирате с нашите лекарски партньори.
