Мами, някога предупреждавали ли сте се да не се качвате по стълби по време на бременност, за да избегнете лоши неща, включително спонтанен аборт? Всъщност това предупреждение не е напълно погрешно.
Това обаче не означава, че ви е забранено да се изкачвате по стълби по време на бременност. Има моменти, когато изкачването на стълби е безопасно, има и моменти, в които трябва да го избягвате.
Има ли изкачване и слизане по стълбите риск от спонтанен аборт?
Докато се прави много внимателно, изкачването и слизането по стълбите е безопасно по време на бременност. Един от най -големите страхове на тази дейност е рискът от падане или спъване от стълбите.
Изкачването и слизането по стълбите все още е безопасно, тъй като по време на ранна бременност тялото все още е в равновесие. Въпреки това, в последните месеци на бременността, изместването в центъра на тежестта увеличава риска от падане.
На този етап падането от стълби, особено в корема, може да причини усложнения.
На 37 -та седмица от бременността вашето бебе ще слезе в таза ви, което ще ви улесни дишането. Въпреки това, допълнителното тегло на едно доносено бебе ви затруднява да се изкачвате по стълбите.
Прочетете също: Важно, това е причината за спонтанен аборт, която бременните жени трябва да знаят
Нагоре и надолу по стълбите през първия триместър на бременността
Като цяло все още можете да се качвате и слизате по стълбите през първия триместър, тъй като тази дейност все още е относително безопасна.
Освен ако нямате анамнеза или някои медицински състояния, които карат Вашия лекар да Ви забрани да се качвате и слизате по стълбите.
Има някои обстоятелства в ранна бременност, които ви карат да избягвате качването и слизането по стълбите. Между тях:
- И преди сте имали спонтанен аборт. Ако се чудите дали изкачването на стълби може да причини спонтанен аборт, има голям шанс да стане, ако имате анамнеза за спонтанен аборт.
- Майките изпитват кървене или спазми
- Страда от замаяност
- Бременна с близнаци
- Имайте долна плацента
- Имате високо или ниско кръвно налягане
- Лекарите препоръчват почивка в леглото.
Освен това се препоръчва да избягвате изкачването и слизането по стълбите, ако имате някакво заболяване, което може да ви накара да се почувствате замаяни или да загубите равновесие. Ако нямате горните проблеми, можете да продължите да се изкачвате по стълбата.
Прочетете също: Признаци на спонтанен аборт, за които трябва да внимавате, може ли да е без кървене?
Нагоре и надолу по стълбите през 2 -ри и 3 -ти триместър на бременността
Растящият корем и нарастващото тегло на бебето могат да повлияят на баланса ви при движение.
Нормалното ходене може да ви затрудни, камо ли да се налага да се качвате и слизате по стълбите. Изкачването и слизането по стълбите през втория и третия триместър може да бъде опасно, знаете ли, майки.
Ето някои причини:
- Препъване. Ако се подхлъзнете или препънете и след това паднете, тогава вие и вашето малко може да бъдете сериозно ранени.
- Натиск върху гърба. Докато коремът ви се разширява, вие сте склонни да започнете да усещате натиска поради увеличаването на теглото. Това може да ви замая и да се наведете, когато слизате по стълбите.
- Подут крак. Ако имате подути крака по време на бременност, изкачването на стълби може да окаже допълнителен натиск върху краката ви и да влоши подуването.
- Неравномерно дишане. Изкачването и слизането по стълбите може да направи майките "напълно уморен”Или дишането става неравномерно. Това може да повлияе на снабдяването с кислород на бебето в утробата.
- Загуба на равновесие. С увеличаването на корема центърът на тежестта на тялото ви ще се промени, което ще ви затрудни поддържането на баланс.
Прочетете също: Спонтанен аборт без кървене, възможно ли е? Ето обяснението!
Съвети за безопасно изкачване и слизане по стълбите по време на бременност
Изкачването и слизането по стълбите е безопасно по време на бременност, стига да сте внимателни и удобни. Никога не се качвайте нагоре или надолу, без да държите дръжката.
Ако трябва да се качвате и слизате по стълби, правете стъпка по стъпка, движете се бавно, като държите парапета за опора и дишайте с нормално темпо.
Също така, не се натискайте, ако тялото ви не може да извърши тази дейност. Ето някои безопасни съвети за качване и слизане по стълби по време на бременност!
1. Не бързайте!
Когато се изкачвате по стълби, вървете бавно със същото темпо. Избягвайте да се втурвате нагоре или надолу по стълбите и изкачвайте стълбите едно по едно.
2. Не забравяйте да се задържите!
Мами, не забравяйте да държите дръжката с поне една ръка, за да поддържате тялото. Ако имате тежка чанта или багаж, помолете някой да ви помогне да го носите.
3. Не се качвайте по тъмните стълби
Преди да се качвате и слизате по стълбите, трябва да се уверите, че има достатъчно осветление. Това е така, че майките могат да виждат наоколо и да избягват грешки, които рискуват да се нараните.
4. Пазете се от хлъзгави стълби
Не се опитвайте да се изкачвате по мокри или мазни по стълби по време на бременност, тъй като може да се подхлъзнете и да нараните себе си и бебето си.
5. Обърнете внимание на дрехите, които носите
Ако използвате рокля или дрехи, които висят, не трябва да се качвате и слизате по стълбите. Защото майките всъщност могат да се спънат в собствените си дрехи и да паднат.
6. Бъдете внимателни с килимовите стълби
Уверете се, че килимът не е хлабав, защото в противен случай това може да ви накара да се спънете. Също така повдигнете краката си високо, за да не се спънете в килима.
Имате ли допълнителни въпроси относно бременността? Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, Изтеглете приложението Good Doctor тук!
