Изотоничните напитки са един вид спортни напитки или спортни напитки, различни от хипертонични и хипотонични. Твърди се, че ползите от изотоничните напитки могат да подкрепят фитнеса на спортистите, а също и на тези, които обичат да спортуват.
Но какво всъщност е изотонична напитка? Защо се нарича полза за хората, които спортуват активно? Нека разгледаме следното обяснение заедно.
Прочетете също: Не се притеснявайте, майки! Това е причината за вагинално течение по време на бременност и как да се справим с него
Какво е изотонична напитка?
Изотоничната напитка е течност, която съдържа същата концентрация на сол и захар като човешкото тяло. Освен това изотоничните напитки съдържат и няколко минерала като калий и натрий.
Изотоничните напитки се произвеждат, за да заменят загубената енергия, телесните течности и електролитите. Обикновено се случва по време и след тежка физическа активност, като спорт. Особено спортове за издръжливост, като бягане или плуване.
Какви са ползите от изотоничните напитки за организма?
Има поне три ползи от изотоничните напитки за организма. Тези ползи могат да се почувстват само ако хората, които го пият, са в умерено състояние или току -що са приключили с натоварващи дейности. Тези предимства включват:
Пазете тялото си от обезводняване
Тялото ще губи течности и електролити чрез пот и урина по време или след тежка активност или упражнения. Изотоничните напитки могат да заменят телесните течности и електролитите в тялото.
Освен това се казва, че съдържанието в изотоничните напитки се усвоява от тялото по -бързо. За да може за кратко време да възстанови състоянието на телесните течности, като по този начин избягва появата на липса на течности или дехидратация.
Ако тялото е дехидратирано, това ще бъде лошо. Тъй като можете да изпитате нарушени телесни функции, увреждането на органите дори в най -лошия случай може да доведе до смърт.
Ползите от изотоничните напитки осигуряват прием на въглехидрати
Според едно списание, колкото по -тежка е интензивността на физическата активност, толкова по -голяма е необходимата енергия. Тъй като това също ще увеличи количеството въглехидрати, използвани като източник на енергия.
Междувременно интензивната физическа активност може да намали апетита. Това прави тялото липса на енергийни източници. Ако това се случи, тялото ще се адаптира, като вземе глюкозни резерви под формата на гликоген, който се намира в черния дроб и мускулите.
От друга страна, по време на тренировка мускулите също ще използват гликоген като източник на енергия. По този начин запасите от гликоген ще бъдат изчерпани и отнема време за регенериране на гликоген.
Поради тази причина изотоничните напитки функционират като доставчик на прием на въглехидрати. Така че нуждите от въглехидрати са задоволени и не пречат на запасите от гликоген.
Подпомага възстановяването на гликогена
Както бе споменато по -рано, че по време на тренировка мускулите ще разграждат гликогена като източник на енергия. След тренировка тялото се нуждае от храна и напитки, за да възстанови количеството запаси от гликоген.
Ползата от изотоничните напитки тук е, че подпомага образуването на гликоген. Образуването на самия гликоген става чрез преобразуване на приема на глюкоза в организма. Междувременно изотоничните напитки обикновено съдържат и определено количество глюкоза в тях.
Прочетете също: Как да облекчите подутите венци с домашни средства
Забележки, които трябва да се отбележат за ползите от изотоничните напитки
Изотоничните напитки се правят за специфични ползи, а именно за спортисти или хора, които редовно спортуват. Следователно не трябва да пиете изотонични напитки, ако не спортувате или правите тежка физическа активност.
Причината е, че ако го пиете непрекъснато при нормални телесни условия, трябва да обърнете внимание на съдържанието на захар в тази напитка. Сладкият и свеж вкус е забавен, но забравяте, че съществува риск от дебнене на диабет.
Ако се консумира непрекъснато, въпреки че тялото няма нужда от това, вие също сте изложени на риск от развитие на други здравословни проблеми, освен диабет, един от които е наднорменото тегло. Наднорменото тегло ще доведе до нови проблеми, защото може да причини други заболявания.
Така че, ако не се занимавате с тежка физическа активност или спортувате, просто трябва да пиете вода, която е по -здравословна. Ако обаче имате нужда от време на време, можете да го консумирате, за да поддържате тялото хидратирано.
Ако все още имате допълнителни въпроси относно ползите от изотоничните напитки, моля, посъветвайте се директно с нашия лекар за консултация чрез Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
