Високото кръвно налягане е състояние, при което кръвното налягане надвишава нормалните граници. Известно е, че някои пози за сън помагат за понижаване на кръвното налягане. И така, каква е добрата позиция за сън при високо кръвно налягане? Хайде, разберете тук.
Прочетете също: Внимавайте! Това са 7 усложнения поради хипертония, които трябва да се наблюдават
Разпознайте високо кръвно състояние
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е състояние, което възниква, когато силата на кръвното налягане върху стените на артериите е достатъчно висока.
Трябва да знаете, че кръвното налягане се определя от количеството кръв, изпомпвано от сърцето и от размера на съпротивлението на кръвния поток в артериите. Колкото повече кръв изпомпва сърцето и по -тесните артерии, толкова по -високо е кръвното налягане.
Какво причинява високо кръвно налягане?
Има два вида високо кръвно налягане. Всеки тип хипертония има различна причина. По -долу са видовете хипертония или високо кръвно налягане.
1. Първична хипертония
Първичната хипертония има тенденция да се развива с течение на времето без определена причина. Механизмът, който причинява бавно покачване на кръвното налягане, не е напълно изяснен. Има обаче фактори, които могат да допринесат, сред които са:
- Ген
- Физически промени
- Фактор на околната среда
2. Вторична хипертония
Вторичната хипертония се причинява от основно състояние. Вторичната хипертония се проявява внезапно и може да причини по -високо кръвно налягане от първичната хипертония. Някои от причините за този тип хипертония включват:
- Обструктивна сънна апнея
- Бъбречно заболяване
- Тумор на надбъбречната жлеза
- Нарушения на щитовидната жлеза
- Вродени аномалии в кръвоносните съдове
- Странични ефекти на някои лекарства
Симптоми на високо кръвно
Преди да знаете позицията на сън при високо кръвно налягане, трябва предварително да знаете симптомите на високо кръвно налягане или хипертония. Високото кръвно налягане не винаги причинява симптоми, дори ако показанията на кръвното налягане достигнат високи нива.
Някои от симптомите на високо кръвно налягане, за които трябва да внимавате, са:
- Главоболие
- Трудно дишане
- Замайване
- Болка в гърдите
- Нарушено зрение
- В урината има кръв
Връзката между кръвното налягане и съня
Известно е, че лошото качество на съня е лошо за цялостното здраве. От друга страна, сънят също е свързан с високо кръвно налягане. Известно е, че липсата на сън, която се случва непрекъснато, може да причини високо кръвно налягане.
Сънят сам може да помогне на тялото да контролира хормоните, необходими за регулиране на стреса и метаболитните процеси.
Цитирано от страницата Клиника МайоС течение на времето некачественият сън може да доведе до хормонални промени, които могат да доведат до високо кръвно налягане, както и до други рискови фактори за сърдечни заболявания.
Прочетете също: Може ли дехидратацията наистина да причини високо кръвно налягане? Ето отговора!
Положение за сън при високо кръвно налягане
Както вече беше обяснено, качеството на съня има тясна връзка с високото кръвно налягане. Казва се обаче, че определени пози за сън могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане.
По -долу е позиция за сън, когато високото кръвно налягане може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
1. Положение за сън при високо кръвно налягане: предразположен
Първо, позицията за сън, когато се казва, че високото кръвно налягане помага за понижаване на кръвното налягане, е върху стомаха.
Цитирано от страницата WebMD, изследователят Ясухару Табара от Медицински факултет на университета Ehime, Япония проведе проучване за връзката между позицията на сън и високото кръвно налягане върху 271 здрави мъже на възраст 19-64 години и средна възраст 50 години.
След това изследователите поставиха автоматичен маншет за кръвно налягане на участниците и ги помолиха да легнат с лицето нагоре. След това изследователите помолиха участниците да легнат по корем.
Известно е, че когато участниците лежат по корем, кръвното им налягане спада значително. Независимо от това, все още са необходими допълнителни изследвания.
2. Положение за сън при високо кръвно налягане: Спете от лявата си страна
Следващата поза за сън, когато високото кръвно налягане може да помогне за понижаване на кръвното налягане, е спането от лявата ви страна.
Кристофър Уинтър, медицински директор на Център за медицина за сън в болница Марта Джеферсън, каза, че сънят от лявата страна е най -добрата позиция за сън при високо кръвно налягане.
Защото положение на сън, когато високото кръвно налягане може да намали натиска върху кръвоносните съдове, които играят роля за връщане на кръвта обратно към сърцето.
Тези кръвоносни съдове са от дясната страна на тялото, ако някой с високо кръвно спи от дясната страна, това може да забави кръвообращението.
Е, това е някаква информация за позицията на сън при високо кръвно налягане. Ако имате допълнителни въпроси относно това състояние, не се колебайте да се консултирате с лекар, добре?
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
