По принцип хората с диария трябва да бъдат по -избирателни в консумацията на храна. Някои плодове не се препоръчват за консумация на хора с диария, но това не означава, че хората с диария не трябва да ядат плодове.
Е, за да знаете какъв е списъкът с плодове за диария, подходящи за консумация, нека видим пълния преглед по -долу.
Прочетете също: Изпитвате болки в стомаха поради пикантно хранене? Това е причината!
Плодове за диария, които са добри за ядене
Диарията е състояние, характеризиращо се с воднисти, воднисти изпражнения и по -чести движения на червата. Самата диария може да причини няколко симптома, като коремна болка, подуване на корема или дори гадене.
Има няколко плода, които могат да увеличат енергията при хора с диария, ето някои видове плодове за хора с диария:
1. Бананите са полезни при диария
Наличието на мека текстура и лесно смилаемо прави бананите плод за диария, който е полезен за консумация.
Бананите са една от храните, включени в диетата BRAT, която е храна, която често се препоръчва за лечение на нарушения в храносмилателната система, като диария.
Бананите са добър източник на калий, минерал, който може да помогне за замяна на електролитите, загубени при диария.
От друга страна, бананите съдържат и пектин, разтворимо влакно, което може да помогне за абсорбирането на излишната течност в червата, като по този начин намалява честотата на диария.
2. Ябълка
Освен банани, друг плод, който е добър за страдащите от диария, са ябълките. Точно като бананите, ябълките също съдържат пектин, който може да помогне за втвърдяване на изпражненията.
Имайте предвид, че ябълките могат да помогнат не само за лечение на диария, но и за запек. Ябълките се състоят от 64 % неразтворими фибри и 32 % разтворими фибри. Самите разтворими фибри се намират във вътрешността на ябълките, а именно месото на плода. Междувременно неразтворимите фибри се намират в кожите на ябълките.
За хората с диария най -добрият начин да ядат ябълки е без кожата. Това е така, защото разтворимите фибри в ябълките спомагат за образуването на подобна на гел консистенция в изпражненията и регулират храносмилането.
За да улесните усвояването на ябълките, можете да ги направите като неподсладен ябълков сок или ябълков сос.
Прочетете също: Стомашен грип (гастроентерит)
3. Кокос
Следващият плод при диария е кокосът. Кокосовата вода е богата на електролити, които могат да помогнат за попълване на загубените течности и хранителни вещества от тялото.
Трябва да знаете, че освен воднистите изпражнения, дехидратацията е основен проблем при хора с диария, която може да възникне поради загуба на течности.
Една чаша кокосова вода съдържа около 46 калории, 2 грама протеин, 9 грама въглехидрати, 600 мг калий и 252 мг натрий.
Стартиране от страницата livestrong.coм, проучване от 2005 г. установи, че кокосовият орех има антибактериална активност срещу хранителни бактерии, като шигела и салмонела.
Въпреки че изследванията показват, че кокосът може да помогне за облекчаване на диарията, са необходими повече проучвания при хора.
Храни, които трябва да се избягват при хора с диария
След като знаете списъка с плодове за диария, вие също трябва да знаете какви храни или напитки трябва да избягвате, когато изпитвате диария.
Е, по -долу са храни и напитки, за които се смята, че влошават симптомите на диария, които трябва да се избягват.
- Мляко и млечни продукти
- Пържени, мазни и мазни храни
- Пикантни храни
- Преработените храни
- Сурови зеленчуци
- Цитрусови плодове
- Кафе, сода, други кофеинови или газирани напитки
- Изкуствени подсладители
- Царевица
- Лук
Е, това е малко информация за плодове за диария. Ако имате допълнителни въпроси относно плодове или храни за хора с диария, можете да се консултирате с лекар, ОК!
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
