Почти всеки е изпитвал стрес. Това състояние може да бъде предизвикано от много неща, като например конфликт на работното място или семейни проблеми. Ако не се облекчи веднага, стресът може да се превърне в депресия. И така, каква е разликата между стреса и депресията?
Стресът и депресията са две различни неща, както и техните характеристики. Не малко от тях грешат, приемайки, че двете са еднакви. Каква е разликата между стрес и депресия? Какви са знаците? Хайде, вижте пълния преглед по -долу.
Разлика между стрес и депресия
Стресът е форма на реакция на тялото към всякакви промени, които изискват реакция, било то физическа, емоционална или психическа. Обикновено стресът ще възникне, когато човек се сблъска с определени събития, които изискват и отделят допълнителна мисъл или внимание.
Цитати WebMD, стресът не винаги е синоним на лоши неща. Може би това ще ви помогне да останете мотивирани, бдителни и готови за нещо, което ще се случи.
Постоянен стрес без никакъв процес изцеление може да се превърне в депресия. Американска психиатрична асоциация определя депресията като сериозно разстройство на настроението. Страдащите могат да изпитат дълбока тъга и да нямат интерес към нищо.
Световна здравна организация Самата (СЗО) включва депресията като психично разстройство, което понастоящем засяга повече от 200 милиона души по целия свят. За разлика от стреса, повечето пациенти с депресия се нуждаят от медицинска помощ или включват психиатър.
Прочетете също: Прекомерен стрес за болка? Пазете се от психосоматични разстройства!
Симптоми на стрес и депресия
От горното обяснение може да се види, че депресията има по -тежко ниво в сравнение със стреса.
Следователно знаците, които се появяват, също са различни, вариращи от най -леките до най -тежките етапи. Симптомите на депресия обикновено продължават по -дълго от стреса.
1. Симптоми на стрес
Стресът може да предизвика хормонална нестабилност в организма. Когато умът е под стрес, част от мозъка, наречена хипоталамус, изпраща сигнали до надбъбречните жлези за освобождаване на много хормони.
Този хормон показва, че сте в опасност или в режим на предупреждение.
В лекия стадий стресът се характеризира с тежка глава и загуба на фокус или концентрация. Но ако не се облекчи незабавно, състоянието може да се превърне в по -хронично състояние със симптоми като:
- Повишена сърдечна честота
- Дишането става по -бързо
- Напрегнати мускули
- Излиза много пот
- Повишено кръвно налягане
- Прекомерна тревожност
- Треперене без причина
- Загуба на апетит
- Трудно се заспива
- Лесно се ядосваш
- Болка в стомаха или диария
- Наддаване или загуба на тегло
- Намалено сексуално желание
2. Симптоми на депресия
Подобно на стреса, депресията има симптоми, които варират от леки до тежки. Цитат от Психично здраве Америка, Депресията се характеризира със следните симптоми:
- Изтеглете се от обществото
- Тъжно за дълго време
- Безнадеждно
- Не съм ентусиазиран от нещо
- Нямат интерес или интерес към нещо
- Нервен
- Лесно обиден
- Ниско самочувствие
- Винаги се чувствайте виновни
- Чувство за безполезност
- Чувство на неспособност да се сблъскате с трудности
- Спите твърде малко или твърде дълго
- Искате да сложите край на живота
Горните признаци обикновено продължават най -малко две седмици след появата на първоначалните симптоми. Депресията трябва да се лекува незабавно, защото може да повлияе на ума, което може да повлияе на качеството на живот.
Американска психиатрична асоциация обяснено, депресията не е същото като да се чувстваш тъжен поради загубата на близък човек. Когато остане от любим човек, чувството на тъга може да изчезне с течение на времето.
Докато при депресирани пациенти тъгата ще продължи по -дълго, дори е по -тежка.
Причини за стрес и депресия
Стресът и депресията могат да бъдат причинени от много неща. Цитати Healthline, и двете могат да възникнат в резултат на събития, които предизвикват реакцията на организма. С други думи, стресът и депресията могат да бъдат причинени от фактори на околната среда.
Стресът се влияе повече от външни фактори. Докато депресията може да бъде от външна или вътрешна. Депресията може да възникне поради наследственост, увреждане на мозъчните структури, дълбока травма, злоупотреба с наркотици, въздействието на сериозно заболяване.
Прочетете също: Депресивно разстройство: видове, симптоми и лечение
Справяне със стреса и депресията
Съдейки по причините и симптомите, стресът и депресията могат да повлияят както на настроението, така и на мислите на страдащия. В някои случаи обаче справянето със стреса е по -лесно от депресията.
Стресът може да бъде премахнат чрез независими средства, като например:
- Продължавайте да мислите положително
- Правете релаксация като йога и медитация
- Приемете факта, че не всичко може да се контролира
- Развивайте хобита и интереси
- Изберете питателна храна и балансирано хранене
- Достатъчно сън
- Поискайте подкрепа от най -близките си хора
Що се отнася до депресията, повечето случаи изискват по -сериозно лечение, включително:
- приемане на успокоителни, използва се за стабилизиране на настроението. Тези лекарства включват антидепресанти и антипсихотици.
- психотерапия, а именно процеса на консултиране под формата на консултация с психиатър за психични разстройства и фактори, които предизвикват депресия.
- Електроконвулсивна терапия (ЕКТ), е медицинска процедура за пациенти с тежка депресия, използваща електрическа стимулация на мозъка под упойка. Пациентите с тежка депресия обикновено правят тази терапия два до три пъти седмично.
Е, това е разликата между стреса и депресията заедно със знаците и как да се справим с тях. Ако изпитате описаните характеристики, никога не боли да се свържете с психолог или психиатър.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
