Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Консултация за здравето на сърцето с нашите партньори -лекари специалисти. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
Всеки иска здраво тяло. Един показател е да имате нормално кръвно налягане.
Нормалното кръвно налягане или кръвното налягане се определя като състояние, при което кръвното налягане не е твърде високо и не е твърде ниско. Самите нормални условия на напрежение имат различни стандарти в зависимост от здравето и възрастта на човека.
Ако някога сте били на лекар, една от първите проверки, които ще направите, е да проверите кръвното си налягане. Измерването се извършва чрез два индикатора, а именно броя систоличен, и диастоличен.
Прочетете също: Не го приемайте леко, разпознайте причините за ниското кръвно налягане тук
Как възниква кръвното налягане
Не само изпраща кислород и хранителни вещества, кръвният поток е отговорен и за връщането на токсични вещества, които не са необходими за метаболизма, за да бъдат отстранени, като въглероден диоксид и токсини, които се филтрират от бъбреците.
За да изпълнява всички тези функции, сърцето трябва да изпомпва кръв, което води до кръвно налягане.
Кръвното налягане е най -високо, когато кръвта тече от сърцето и навлиза в аортата.
Докато най -ниската се появява по пътя на кръвта към клоните на артериите, които са по -малки. Тази разлика в налягането е причина за притока на кръв в тялото.
Означава систоличен и диастоличен
Като цяло има много фактори, които влияят на кръвното налягане на човек. Започвайки от възрастта, пола, до начина на живот. Всички могат да накарат състоянието на кръвното налягане да се променя всеки ден.
Що се отнася до цифрите систоличен показва колко кръвно налягане се появява в артериите, когато сърдечният мускул се свива. Междувременно, когато сърцето почива между ударите, това е моментът, който се превръща в основа за измерване на числата диастоличен.
добре систоличен нито диастоличен и двете играят важна роля за здравето. с числа систоличен и диастоличен Обикновено сърцето може да изпомпва кръв, която пренася кислород и хранителни вещества оптимално до всички части на тялото.
Какво е нормалното кръвно налягане?
Както бе споменато по -горе, нормалното кръвно налягане е силно повлияно от различни фактори. За да разберете обаче колко нормално кръвно налягане може да се види от всяка от следните групи:
Нормалното кръвно налягане на бебето
Да се знае какво е нормалното кръвно налягане на бебето е сравнително трудно, тъй като то расте толкова бързо.
Въпреки това, както съобщават от детската болница Stead Family на университета в Айова, нормалното кръвно налягане на новородените е в диапазона от систоличен 60-90 mm Hg и диастоличен 20-60 mm Hg.
Нормално кръвно налягане за деца
Съществуват различни нормални стойности на кръвното налягане на децата в зависимост от тяхната възраст. Въпреки това, позовавайки се на данни от детската болница Stead Family University на университета в Айова, нормалното кръвно налягане за деца в училищна възраст е само 97-112 mm Hg за систоличен и 57-71 mm Hg за диастоличен.
Нормално кръвно налягане при тийнейджъри
Все още се позовава на данни от детската болница Stead Family University на университета в Айова, нормалното кръвно налягане на подрастващите е в диапазона от систоличен 112-128 mm Hg и диастоличен 66-80 mm Hg.
Интересното е, че четенето на нормални данни за кръвното налягане за тийнейджъри, също като децата като цяло, ще бъде трудно поради нервния фактор, който може да им се случи, когато са на преглед.
Това се случва, защото те са неспокойни в лекарския кабинет или в други здравни стаи, особено ако не са придружени от родителите си.
Нормално кръвно налягане за възрастни
Според списанието The National Institutes of Health, възрастните мъже и жени имат нормално кръвно налягане при 120/80 mm Hg.
Очевидно нормалното кръвно налягане при мъжете е различно от нормалното кръвно налягане при жените. Това се отнася до проучване, публикувано в Journal of Hypertension.
Проучването, проведено върху 352 участници от Дания, казва, че нормалното кръвно налягане при мъжете и при жените се увеличава с възрастта. Нормалното кръвно налягане при мъжете е по -високо от това при жените.
При сравнение разликата в кръвното налягане при жените е с 6-10 mm Hg по-ниска, отколкото при мъжете. Нормалното напрежение при жените и мъжете ще се върне към същото на възраст 70-79 години
Нормално кръвно налягане за възрастни хора
Позовавайки се на данните от opentextbc.ca, нормалното кръвно налягане при възрастни хора или възрастни на възраст 61 и повече години е 95-145 mm Hg при систоличен и 70-90 mm Hg при диастоличен.
Поддържането на нормално кръвно налягане при възрастните хора е важно, като се има предвид рискът и тежестта на хипертонията се увеличава с възрастта.
Докато Американският колеж по кардиология споменава възрастните хора като група, която понякога не се третира оптимално поради повишаването на кръвното им налягане.
Нормално кръвно налягане за бременни жени
Въпреки че има много физически и хормонални промени, кръвното налягане на бременните жени не се различава много от това на възрастните като цяло, което е в диапазона 120/80 mm Hg.
Поддържането на нормално кръвно налягане за бременни жени е много важно. Защото ако нормалното кръвно налягане не е спазено, знаете, майката и бебето могат да бъдат засегнати от здравословни усложнения.
Затова се препоръчва на бременните жени да посещават редовно лекаря, за да се уверят, че кръвното им налягане е нормално и акушерът може да види други здравословни проблеми, които могат да възникнат по време на бременност.
Здравословен начин на живот за поддържане на нормално кръвно налягане
Ако в момента имате индикация за високо или ниско кръвно заболяване, добра идея е да направите подобрения в начина на живот като този:
Яжте питателна храна
Уверете се, че менюто на храната, което избирате, е балансирано и с ниско съдържание на мазнини. Би било още по -добре, ако методът на обработка не използва пържения метод. Доказано е, че храните на пара или печени са много по -ефективни при поддържане на кръвното налягане.
Поддържайте тегло
Излишното телесно тегло е известно като фактор, причиняващ различни видове заболявания. Това важи и за кръвното налягане. За да избегнете високо кръвно налягане, опитайте се да поддържате телесното си тегло на идеалния брой.
Ако в момента сте с наднормено тегло, опитайте се да отслабнете бавно. За всеки 1 килограм намаляване можете да намалите кръвното си налягане с 1,1/0,9 mm Hg.
Активно упражняване
Редовните упражнения могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Упражненията от 30 до 60 минути на ден в продължение на 4 дни могат да понижат кръвното налягане с 4,9/3,7 mm Hg.
Избягвайте навиците за пушене
Научно доказано е, че пушенето увеличава риска от високо кръвно налягане. Причината е, че съдържанието на никотин в цигарите ще увреди кръвните клетки и артериите ще се втвърдят бързо.
Не се стресирайте прекалено много
Прекаленото притеснение за нещо също може да попречи на кръвното налягане в тялото. Като цяло хората, които са предразположени към стрес, са по -податливи на високо кръвно налягане.
Затова трябва да имате добро управление на стреса и да си почивате достатъчно, за да имате напрежение в нормалните граници.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и семейството си с редовни съвместни консултации наш лекарски партньор. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!
