Липсата на витамин В12 може да има лош ефект върху организма, така че приемът трябва да е наистина правилен. Знаехте ли още?
Самият витамин В12 е един от важните хранителни вещества, които могат да накарат частите на тялото да функционират правилно.
Имайте предвид, че човешкото тяло не произвежда самостоятелно витамин В12, така че това хранително вещество трябва да се набавя с храната. Не само това, този витамин е важен и за производството на ДНК, червените кръвни клетки и подпомага нервната система.
Прочетете също: Акнето по скалпа, това е лесно лечение, което може да се направи
Какви са симптомите на недостиг на витамин В12?
Симптоми на дефицит на витамин В12, включително умора, лошо настроение и нервни проблеми. Витамин В12 играе важна роля в производството на червени кръвни клетки, чрез които тялото получава кислород, така че здравето на органите да се поддържа добре.
Липсата на витамин В12 в организма също може да причини физически и психологически проблеми. Ако не сте сигурни за тези симптоми, незабавно посетете лекар и направете преглед, за да проверите нивото на витамин В12 в организма.
Много е важно редовно да ядете храни, които съдържат витамин В12. Обикновено възрастните се нуждаят от около 2,4 микрограма или мкг витамин В12 всеки ден.
Витамин В12 е водоразтворим витамин и обикновено се среща в животински храни, като червено месо, яйца, мляко и риба.
Е, някои признаци и симптоми на дефицит на витамин В12, които трябва да знаете, включват:
Бледа или жълта кожа
Хората, на които липсва витамин В12, често изглеждат бледи или имат лек жълт оттенък по кожата и бялото на очите. Това е така, защото липсата на витамин В12 ще доведе до проблеми с производството на червени кръвни клетки в организма.
Витамин В12 играе важна роля в производството на ДНК, която е необходима за производството на червени кръвни клетки в тялото. Без него инструкциите за изграждане на клетка са непълни и не могат да се разделят.
Тези червени кръвни клетки са твърде големи, за да бъдат отстранени от костния мозък и в кръвообращението. Следователно, ако нямате много червени кръвни клетки, циркулиращи по тялото, това ще доведе до бледо или жълто на кожата.
Слаби и лесно уморени
Друг симптом, който ще се усети поради липсата на витамин В12 в организма, е чувството на умора и слабост. Това се случва, защото нямате достатъчно витамин В12, за да произвеждате червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото ви.
В резултат на това тялото не може ефективно да транспортира кислород до клетките на тялото и прави човек, който няма витамин В12, слаб и слаб. Хората с пагубна анемия не произвеждат достатъчно важен протеин, известен като вътрешен фактор.
Вътрешният фактор е много важен за предотвратяване на липсата на витамин В12 в организма, тъй като витаминът в червата ще се свърже и може да се усвои правилно.
Глосит и язви в устата
Глоситът е термин, използван за описание на възпаление на езика. Ако езикът е възпален, той обикновено ще промени цвета, формата и ще бъде болезнено да се подуе. Освен че е болезнен, глоситът може да промени начина, по който се храните и говорите.
Докладвани Healthline, проучване показва, че подутият и възпален език е ранен признак на дефицит на витамин В12.
В допълнение, някои хора с дефицит на В12 могат да изпитат други орални симптоми, като млечница, усещане за парене или подобно на игла, както и усещане за парене и сърбеж.
Задух и замаяност
Ако човек има анемия поради дефицит на витамин В12, един от симптомите, които ще се усетят, е задух и леко замаяност. Това е така, защото на тялото липсват червени кръвни клетки, за да получи достатъчно кислород.
Този симптом на задух може да има много основни причини. Ето защо, ако усетите замаяност или задух, веднага направете преглед и говорете със специалист.
Нарушено зрение
Следващият симптом на дефицит на витамин В12 е нарушено или замъглено зрение. Това е така, защото когато на тялото му липсва витамин В12 и не се лекува незабавно, това ще доведе до системно увреждане на зрителния нерв, което води до окото.
Това увреждане може да попречи на сигналите, които преминават от окото към мозъка, влошавайки зрението. Това състояние е известно още като оптична невропатия.
За да предотвратите появата на симптоми, незабавно адекватно приемайте витамин В12 за организма.
Прочетете също: 12 ползи от цвеклото, едно от които може да намали риска от анемия!
Как да преодолеем симптомите поради недостиг на витамин В12
Ако страдате от злокачествена анемия или затруднявате усвояването на витамин В12, тогава това, което е необходимо, е лечение с витаминни инжекции. В допълнение, друг начин да се преодолее това е приемането на високи дози добавки през устата.
Витамин В12 може да се набави от животински продукти, но ако не можете да го консумирате, той може да бъде заменен с консумация на обогатени с витамини зърна.
Възрастните хора с дефицит на витамин В12 вероятно ще се нуждаят от ежедневна добавка или допълнителни мултивитамини.
В допълнение към грижите, превенцията е необходима и чрез консумация на достатъчно месо, птици, морски дарове, млечни продукти и яйца.
Не забравяйте, че цялата медицинска терапия може да се извършва само въз основа на лекарски преглед и наблюдение. Дозировката на добавките също трябва да бъде потвърдена само от лекар.
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
