Ползите от червения спанак не са известни на много хора, така че съществуването му често се пренебрегва. Всъщност червеният спанак съдържа изобилие от хранителни вещества, които са много полезни за организма, ако се консумират редовно.
Свойствата, предлагани от червения спанак, са полезни и за здрава кожа и коса. Е, за да разберем ползите от червения спанак за здравето на тялото, нека видим следното обяснение.
Прочетете също: Списък на недостиг на лекарства за дишане, които могат да бъдат закупени в аптеките до естествени начини
Хранително съдържание на червен спанак
Докладвайки от Styleatlife.com, червеният спанак е вид листни зеленчуци с научното наименование Amaranth Dubius. Този зеленчук принадлежи към семейство Amaranthus Genus и се разпознава по червеникавите му листа.
Стъблото също има червен цвят, но за разлика от стройния амарантус, който е зелен. Червеният спанак не е свързан със зелен спанак, но получава името си поради сходния си вид.
Имайте предвид, че колкото по -ярък е цветът на храната, толкова по -добре е за здравето. Затова червеният спанак оглавява храната, която предлага пълни ползи за здравето. Това е така, защото червеният спанак съдържа желязо, което може да предотврати анемията.
Червеният спанак също е натоварен с витамин С и други естествени антиоксиданти. Ако червеният спанак се консумира редовно, това може да помогне за укрепване на имунната система, така че тялото да стане по -здраво.
Ползите от червения спанак, които трябва да знаете
Подобрете храносмилането
British Journal of Nutrition посочва, че храни, богати на фибри, като червен спанак, също могат да облекчат запека, да предотвратят рак на дебелото черво, диабет и холестерол. Ако искате да го ядете, се препоръчва да ядете стъбла и листа от червен спанак, за да получите максимални резултати.
Помогнете да отслабнете
Цитирано от Националната библиотека по медицина, фибрите в червения спанак също могат да помогнат за задържане на глада. Големите количества диетични фибри ще увеличат метаболизма, така че да ви помогнат да отслабнете.
Лекувайте анемия
The New England Journal of Medicine посочва, че редовната консумация на храни, богати на желязо, ще помогне за повишаване нивата на хемоглобина и пречистване на кръвта.
Консумацията на червен спанак може да помогне за увеличаване на кръвта в организма.
Укрепва корените на косата
Едно от предимствата на червения спанак, който се консумира редовно, е да подобри качеството на косата.
Консумацията на червен спанак може да помогне за укрепване на корените на косата и предотвратяване на растежа на сивата коса.
Поддържайте здравето на кожата
Съдържанието на витамин С в червения спанак също може да помогне за подобряване на качеството на кожата чрез възстановяване на мъртви кожни клетки и развитие на нови клетки.
В 1 купа червен спанак съдържа 20-24 процента витамин С, който може да помогне за подобряване на състоянието на кожата.
Прочетете също: Често наричана вълшебната напитка, ето ползите от консумацията на чай Jiaogulan за тялото!
Проверявайте редовно здравето си и семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
