Не е тайна, че кафето е най -популярната напитка. За съжаление, кофеинът в кафето кара някои хора, включително бременни жени, да се притесняват за консумацията му. Така че, не се изненадвайте, ако мнозина забраняват на бременните жени да пият кафе.
Със сигурност мнозина също се питат, вредно ли е кафето за майката и плода? За да не са любопитни майките, вижте статията по -долу!
Могат ли бременните жени да пият кафе?
Точно като нормалните условия, бременните жени могат да пият кафе, разбира се. Стига порцията да не е прекомерна. Майките могат да пият по две чаши кафе всеки ден със съдържание на кофеин не повече от 200 mg, или в ранна бременност, или да пият кафе по време на 9 -тия месец бременност.
Имайте предвид, че 200 mg е границата за консумация на кофеин от различни източници на храни и напитки. Когато сте консумирали повече от това количество кофеин, бременните жени не трябва да пият кафе. Освен кафе, кофеинът се съдържа в чая, енергийните напитки и шоколада.
Пиенето на кафе над тази доза може да повлияе на растежа на бебето, което все още е в утробата. Бебетата са изложени на риск да се родят с тегло под средното. В допълнение, бебетата също са склонни към здравословни проблеми с напредването на възрастта.
Консумацията на излишен кофеин също може да накара бременните жени да имат спонтанен аборт. Рискът от спонтанен аборт поради кофеина обаче е все още доста нисък.
Полезно ли е кафето за бременни жени?
Ако се консумира правилно, кафето всъщност може да осигури ползи. За много хора кофеинът в кафето е полезен за повишаване на издръжливостта и енергията. Тези ползи със сигурност ще се усетят и когато бременните жени пият кафе.
Кафето също може да направи настроението на бременните жени по -спокойно и по -спокойно. В допълнение към тези ползи, не са открити специални ползи от кафето за бременни жени.
Само за да задоволим вкуса глад, от време на време пийте кафе. Внимавайте обаче за количеството кофеин в чашата кафе, което пиете.
Опасностите от кафето за бременни жени
Ако се консумира в небременно състояние, кафето има много ползи, като например повишаване на енергийните нива, увеличаване на фокуса и дори облекчаване на главоболието. Но за съжаление съществува риск от опасността от кафе за бременни жени.
Една от опасностите на кафето за бременни жени е да направи сърдечния ритъм нестабилен. Кафето също е изложено на риск да направи кръвното налягане на бременните нестабилно.
Това състояние може да възникне поради влиянието на съдържанието на кофеин в кафето. Освен това с увеличаване на възрастта бременните жени ще усвояват по -бавно кофеина.
Рискът от пиене на кафе по време на ранна бременност до 3 -ти триместър
Както бе споменато по -горе, ако пиенето на кафе не надвишава предварително определена граница, това няма да окаже влияние върху бременността. Въпреки че майките пият кафе по време на бременност.
Когато пиете кафе по време на бременност, тялото все още смила съдържанието на кофеин в кафето, както обикновено. По -различно е обаче, когато пиете кафе по време на бременност, колкото по -възрастни сте, толкова по -бавно тялото усвоява кофеина.
През втория триместър отнема почти два пъти повече време, за да изчистите кофеина от тялото си. По същия начин, когато пиете кафе по време на бременност 9 месеца или дори през последния триместър.
Ако пиете кафе през третия триместър на бременността, тялото ви ще отнеме почти три пъти повече време за усвояване на кофеина, отколкото когато не сте бременна. По този начин, ако пиете кафе през 3 -ти триместър на бременността, може да почувствате ефектите, които причиняват дискомфорт, като например:
- Нервен
- Киселини в стомаха
- Диария
- Дишайте по -бързо
- Безсъние
- Риск от производство на повече стомашна киселина.
Въпреки че няма пряк ефект върху бременността или бебето, гореспоменатите ефекти на кофеина могат да бъдат съображение за намаляване на пиенето на кафе при бременност 9 месеца или преди раждането.
Други рискове за здравето, ако бременните жени пият кафе
Проучване от 2003 г. в Норвежкия университет за наука и технологии установи ефектите от пиенето на кафе през третия триместър на бременността.Ако средното съдържание на кофеин е 280 mg кофеин, това може да удвои риска от раждане на бебе с ниско тегло.
Освен това тази напитка съдържа съединения, които затрудняват усвояването на желязо от организма. Това е важно, тъй като много бременни жени вече имат недостиг на желязо. Ако пиете кафе, пийте го между храненията, така че ефектът върху усвояването на желязото да не е твърде голям.
В допълнение, прекомерната консумация на кофеин може да увеличи честотата на уриниране. Това води до намаляване на нивата на течности в тялото ви, което може да доведе до дехидратация.
Ако се консумира в излишък, кофеинът също е изложен на риск да причини промени в модела на движение на бебето в утробата.
Какво ще кажете за правилата за пиене на кафе след раждането?
За съжаление, правилата за ограничаване на кафето по време на бременност важат и след раждането, ако кърмещите майки пият кафе. Въпреки че се счита за относително безопасно, но се съобщава от Healthline, кърмещите майки трябва да пият не повече от 300 mg кафе на ден.
Ако кърмещата майка пие големи количества кафе, 10 или повече чаши на ден, може да видите ефекта върху бебето си. Бебетата могат да проявят определени ефекти като:
- Лесно се ядосваш
- Лош модел на сън
- Нервен
- Говорещи.
Освен това можете да усетите и ефектите, като безпокойство, безсъние и нестабилен сърдечен ритъм.
Съвети за намаляване на консумацията на кафе по време на бременност
Бременните жени да пият кафе не е забранено, но е необходимо да се обърне внимание на това колко кофеин получава тялото. За да се избегнат страничните ефекти на кофеина, намаляването на консумацията на кафе е най -добрият начин. Ето няколко съвета, които можете да направите, за да намалите консумацията на кафе.
1. Какво ви кара да харесвате кафе, кофеин или неговия вкус?
Опитайте се да разберете какво наистина ви кара да пиете кафе. Ако обичате кафето заради неговия вкус, можете да опитате да ядете храни, които имат вкус на кафе. Например, яденето на торта тирамису за намаляване на апетита за кафе.
Ако обичате кафето, защото се чувствате по -енергични, след като го изпиете, това означава, че обичате кофеина. За да намалят консумацията на кафе, майките могат да търсят източници на здравословна храна, които да осигурят на тялото енергия.
Храни с високо съдържание на протеини като сирене, яйца и ядки могат да бъдат алтернатива, защото осигуряват много енергия. Това е най -добрият начин да замените приема на кофеин. Освен че получава повече енергия, протеинът може също така да поддържа стабилни нивата на кръвната захар.
2. Намалявайте постепенно консумацията на кафе
Да забраните да не пиете кафе по време на бременност може да не е лесно. И така, това, което можете да направите, е да намалите количеството консумация.
Ако преди това сте могли да пиете до две чаши на ден, опитайте да я намалите до само една чаша. Тогава майките могат да намалят консумацията отново, като не пият кафе всеки ден.
Докато намалявате порцията, опитайте кафе с по -ниско съдържание на кофеин. Най -малкото можете да добавите мляко, за да намалите съдържанието на кофеин в чаша кафе.
Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете тази връзка, да!
