Различни храни и напитки, консумирани от хората всеки ден, ще влязат в тялото чрез храносмилателната система. За да бъдем по -ясни, нека разгледаме как изглежда храносмилателният процес при хората и неговите функции.
Преди да познаете храносмилателния процес на човека, първо разберете неговата функция
Основната функция на храносмилателната система е да усвоява и усвоява. Тоест всички органи, включени в тази система, имат за цел да разграждат храната на малки молекули, които след това се абсорбират в тялото.
Това наистина е много уникално, всеки орган, който е включен в храносмилателната система, ще работи заедно за превръщането на храната в хранителни вещества, които тялото по -късно ще използва за енергия, растеж на клетките и възстановяване.
Основните процеси в храносмилателната система на човека
За постигане на оптимална функция на храносмилателната система са необходими цялостни органи на храносмилателната система. В човешкото тяло има така нареченият основен храносмилателен орган, състоящ се от устата, хранопровода, стомаха, тънките черва и дебелото черво.
Има и други органи, които са полезни, а именно панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб. По -долу е обяснение на органите на храносмилателната система и процесите на храносмилателната система на човека, както се съобщава от WebMD.
1. Уста
Преди храната да влезе в храносмилателната система, процесът на дъвчене се случва в устата и разгражда храната на по -смилаеми парчета.
Междувременно слюнката се смесва с храната, за да започне процеса на разграждането й във форма, която може да се абсорбира и използва от храносмилателната система.
2. Гърло
Гърлото често се нарича и фаринкса. След преминаване през устата, храната и напитките навлизат в гърлото. Когато е преминал през процеса в устата и гърлото, тогава храната ще продължи да пътува до хранопровода.
3. Хранопровод
Следващият процес на храносмилане при хората е през хранопровода. Хранопроводът е мускулна тръба, която преминава от фаринкса към стомаха. Чрез поредица от контракции, наречени перисталтика, хранопроводът изпраща храна до стомаха.
Точно преди връзката със стомаха има "зона на високо налягане", наречена сфинктер на хранопровода ниска част. Това са "клапани", които имат за цел да предпазят храната от пътуване назад в хранопровода.
4. Стомах
Човешкият храносмилателен процес включва и стомаха. Това е орган, подобен на торбичка, със здрави мускулни стени. В допълнение към задържането на храна, стомахът е и място за обработка и смилане на различни видове входяща храна.
Стомахът отделя силни киселини и ензими, за да продължи процеса на разграждане на храната. Когато е в стомаха, храната ще бъде под формата на течност или паста. След като попадне в стомаха, храната ще продължи да се преработва и ще се премести в тънките черва.
5. Тънки черва
Следващият храносмилателен орган на човека е тънките черва. В червата храната ще бъде преработена. Този процес е последван от наличието на храносмилателни ензими, произвеждани от панкреаса, стените на тънките черва и жлъчката от жлъчния мехур.
Жлъчката е съединение, което подпомага храносмилането на мазнините и премахва отпадъчните продукти от кръвта. Тогава за перисталтиката или контракциите също работят върху този орган. Този процес е за преместване на храната с храносмилателни секрети.
6. Дебело черво
След това трябва да знаете за храносмилателния процес в дебелото черво.
Храносмилателната система в дебелото черво има шест части, като сляпото черво, възходящото дебело черво, напречното дебело черво, низходящото дебело черво, сигмовидното дебело черво и завършва в ректума.
Когато храната е в този раздел, обикновено ще има процес на абсорбиране на вода и минерали от останалата част от храната. Това го прави твърд и образува изпражнения.
Наличието на перисталтични движения на храносмилателния процес в дебелото черво ще изтласка изпражненията към ректума, докато се екскретира през ануса.
Прочетете също: Често ли се разболявате по време на изхождане? Може да бъдете засегнати от болестта на аналната фистула
Процес на изхвърляне на хранителни отпадъци
Процесът на отстраняване на хранителните отпадъци включва също ректума и ануса. По -долу е пълно обяснение на процеса на отстраняване на хранителните отпадъци.
1. Ректум
Ректумът свързва дебелото черво с ануса. Работата на ректума е да получава изпражнения от дебелото черво. Когато нещо като газ или изпражнения попадне в ректума, сензорите изпращат съобщение до дъба.
Тогава мозъкът решава дали изпражненията могат да се изхвърлят или не. Ако изпражненията могат да бъдат изхвърлени, мускулите на сфинктера ще се отпуснат и ректума ще се свие, което позволява изхвърлянето на изпражненията.
Ако обаче изпражненията не могат да бъдат отделени, мускулите на сфинктера ще се свият и ректумът ще се приспособи, така че усещането за коремна болка временно ще изчезне.
2. Анус
Процесът на отстраняване на хранителните отпадъци завършва в ануса. Анусът е последната част на храносмилателния тракт. Анусът се състои от мускулите на тазовото дъно и два анални сфинктера, а именно вътрешен и външен.
Горната анална обвивка може да открие съдържанието на ректума. Трябва да знаете, че анусът е заобиколен от мускули на сфинктера, които играят роля за контролиране на изпражненията или изпражненията.
Мускулите на тазовото дъно създават ъгъл между ректума и ануса, който спира изпражненията да преминават. Междувременно вътрешният сфинктер винаги се стяга, освен когато изпражненията навлизат в ректума.
Това може да ни направи неспособни да изхождаме или да ни попречи да дефекираме несъзнателно.
Е, когато имаме желание да дефекираме. Той разчита на външен сфинктер за задържане на табуретката, докато стигнем до тоалетната. Тогава сфинктерът ще се отпусне, за да изгони изпражненията.
Органи, които подпомагат човешкия храносмилателен процес
Съобщава се от WebMDЕто три важни органа, които играят роля в подпомагането на стомаха и тънките черва да смилат храната.
По -долу са някои от органите, които помагат на храносмилателната система на човека.
1. Панкреас
Наред с другите функции, панкреасът отделя ензими в тънките черва. Този ензим разгражда протеини, мазнини и въглехидрати от храната, която ядете всеки ден.
2. Сърце
Черният дроб има много функции, но двете му основни функции в храносмилателната система са да произвеждат и отделят жлъчката.
Не само това, черният дроб функционира и за почистване на кръвта от тънките черва. Кръвта съдържа хранителни вещества, които току -що са били усвоени.
3. Жлъчен мехур
Жлъчният мехур е последният орган, който помага на храносмилателната система на човека. Самият жлъчен мехур е крушовиден контейнер, разположен точно под черния дроб и неговата функция е да съхранява жлъчката.
Жлъчката се произвежда в черния дроб, след което се съхранява в жлъчния мехур, ако е необходимо. По време на консумация на храна работата на жлъчния мехур е да изпраща жлъчка до тънките черва.
След като хранителните вещества се абсорбират и остатъчните течности преминат през тънките черва, остатъчната храна, която ядете, ще отиде направо в дебелото черво.
Прочетете също: Списък на често срещаните заболявания на храносмилателната система на човека, нека да проверим рецензиите!
Съвети за поддържане на плавния процес на храносмилането на човека
Е, ето няколко съвета за поддържане на здрава храносмилателна система.
1. Консумирайте храни, богати на фибри
Трябва да знаете, че фибрите са полезни за доброто храносмилане.
Разтворимите фибри могат да помогнат за усвояването на водата, докато неразтворимите фибри играят роля за подпомагане на храносмилателния тракт да работи правилно. Самите разтворими фибри могат да бъдат намерени в ядки и семена.
Неразтворимите влакна също могат цели зърна към зеленчуци. Консумацията на храни, богати на фибри, също е свързана с намаляване на някои състояния, които засягат храносмилателния тракт, като рефлукс и диабет синдром на раздразнените черва (IBS).
2. Дръжте тялото добре хидратирано
Липсата на прием на течности в организма е рисков фактор за запек. Ето защо, за да предотвратите запек и да поддържате здравословен храносмилателен тракт, уверете се, че тялото е добре хидратирано.
За да задоволите приема на течности в тялото, можете да пиете достатъчно вода. Не само това, можете да ядете зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода, като краставици, домати, пъпеши, до ягоди.
3. Консумирайте здравословни мазнини
Не рядко са необходими здравословни мазнини за правилното усвояване на хранителните вещества. Всъщност проучванията показват, че здравословните мазнини като омега-3 мастни киселини могат да намалят риска възпалителни заболявания на червата като улцерозен колит.
Лененото семе, чиа семената, ядките и мастната риба като сьомга и сардини са някои храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.
Консумацията на храни, които съдържат здравословни мазнини, обаче трябва да бъде придружена от храни, които съдържат фибри, да.
4. Яжте навреме
Яденето на ястия или закуски по редовен график може да помогне на храносмилателната ви система да бъде в най -добра форма.
Затова се опитайте да закусвате, обядвате, вечеряте или да ядете здравословни закуски по едно и също време всеки ден.
5. Управлявайте стреса
Трябва да знаете, че стресът може да повлияе и на храносмилателната система. Дори стресът също е свързан с определени медицински състояния, като диария, запек, с IBS.
Стресовите хормони влияят директно върху храносмилателната система. Например, когато тялото е вътре борба или бягство, тялото няма време за почивка и смилане.
По време на стресови ситуации кръвта и енергията се отклоняват от храносмилателната система. Следователно това, което засяга мозъка, може да повлияе и на храносмилателната система.
Има няколко начина, по които можете да направите, за да намалите нивата на стрес, като техники за дълбоко дишане, медитация и йога.
6. Водете здравословен начин на живот
За да функционират правилно храносмилателните органи на човека, човек трябва да води и здравословен начин на живот.
Вместо това избягвайте пушенето или консумацията на твърде много кофеинови напитки. Защото това може да попречи на функцията на храносмилателната система или дори да причини определени състояния, като язви или киселини киселини в стомаха (горещо усещане в гърдите).
Не само това, трябва да избягвате да ядете късно през нощта и след това да легнете след хранене. Това може да причини киселини и лошо храносмилане.
Важно е да знаете, че отнема време на тялото да усвои храната, добрата стойка може да помогне да се движи храната, която ядете, в правилната посока.
Е, когато легнете веднага след хранене, храната, която ядете, може да се издигне отново нагоре и да причини киселини. Дори лежането след хранене е тясно свързано с увеличаване на симптомите на рефлукс.
7. Упражнявайте се редовно
Редовните упражнения могат да помогнат за правилното движение на храната през храносмилателната система, като по този начин намаляват риска от запек.
От друга страна, редовните упражнения също могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло, което е добро за храносмилателната ви система.
Дори цитирано от Healthline, изследванията показват, че упражненията могат да помогнат за намаляване на симптомите възпалителни заболявания на червата поради неговите противовъзпалителни ефекти, като например намаляване на възпалителните съединения в организма.
Е, това е малко информация за храносмилателния процес на човека и съвети за поддържане на здрава храносмилателна система.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
