Много хора смятат, че дременето може бързо да увеличи телесното тегло. Вярно ли е, че дрямката те дебели? Прочетете за отговора.
Вярно ли е, че дременето те дебели?
Според обяснението на Scientific American, теглото зависи от много фактори, някои от които като начин на живот и генетика играят важна роля. И така, каква е връзката между дрямката и теглото?
Стартиране на обяснение от Доктор NDTV, дременето често се прави от родители на баби и дядовци в продължение на години.
Трябва да знаете, че между 10 и 30 минути дрямка може да помогне за увеличаване на производителността и цялостното ви здраве, казва диетологът Руджута Дивекар.
В идеалния случай трябва да се подремне веднага след обяд, за предпочитане между 13:00 и 15:00 часа. Не се препоръчва обаче да спите между 16:00 и 19:00 часа.
Дременето може да подобри хормоналния баланс и здравето на сърцето, както и загуба на тегло. Ето някои други предимства, ако подремнете.
Прочетете също: Важно за периода на растеж, Това са ползите от дременето за деца
1. Преодолейте недоспиването
Когато имате проблеми със съня през нощта, дременето може да бъде едно решение за лечение на липсата на сън.
Получавате достатъчно дрямки за 15 до 20 минути и това е достатъчно, за да освежите тялото отново и да повишите бдителността, енергията и двигателната ефективност на тялото, знаете.
2. Подобрете паметта
Не само това, когато си подремете 5 минути, това може да подобри функцията на паметта.
След това дременето за 30-60 минути също може да помогне за подобряване на паметта и креативността и да помогне за запаметяване на речника или запомняне на посоки.
И накрая, дрямките от 60-90 минути се считат за играещи роля за създаване на нови връзки в мозъка.
3. Добър за кръвното налягане
За тези от вас, които имат проблеми с високото кръвно налягане, можете да опитате да дремнете редовно, защото това може да понижи кръвното налягане.
Някои от предимствата по -горе са доказани, че дрямката е полезна за здравето на тялото, а не прави тялото мазнини. Това предположение е свързано с навика на хората да подремват след обяд.
Има мит, който казва, че сънят след обяд ще натрупа мазнини в тялото. Но очевидно досега никакви проучвания не са установили връзка между затлъстяването и дрямката.
Ясно е, че навикът да си дремете дължи по -малко изгорени калории.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
