Наранените крака често пречат на дейностите на всеки. Травма или често наричани шини на пищяла понякога атакуват предната част на стъпалото отгоре надолу, така че неизбежно трябва да разберем как да третираме шините на пищяла при бягане.
Шини за пищяла уязвими за нападение на хора, които правят умерена до интензивна физическа активност, както и хора, които спортуват стоп - старт като тенис, бадминтон, футбол, баскетбол и бягане.
В много случаи, шини на пищяла е нараняване при прекомерна употреба, причинено от малко разкъсване на мускула на подбедрицата. Обувките, които вече не са подходящи за носене плюс липсата на навлажняваща пяна, могат да бъдат други причини, освен неправилното бягане.
Симптоми на шини на пищяла
Симптоми на шина на пищялас често се бърка с други състояния, при които позицията на болката се намира в пищяла. Като цяло обаче болката, причинена от шини на пищяла, обикновено е по -често срещана от фрактури или синдром на компартмента, който засяга външната страна на подбедрицата.
Фрактурите и отделеният синдром са по -тежки наранявания от шините на пищяла.
Други симптоми на шини на пищяла са лека болка в предната част на подбедрицата, болка в пищяла по време на тренировка, болка от едната страна на пищяла, мускулни болки, болка от вътрешната страна на подбедрицата, леко подуване на подбедрицата и крака слабост и изтръпване ..
Как да третираме шината на пищяла по време на бягане?
Травма шини на пищяла със сигурност пречат на дейностите, защото болката атакува не само при бягане. При леки наранявания лечението може да се извърши у дома или ако състоянието се влоши, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Обикновено се препоръчва да си починете от определени физически дейности и да си починете напълно краката. Препоръчителният период на почивка обикновено е около две седмици.
Препоръчва се да се занимавате със спорт, който не влияе твърде много на краката. Поради тази причина лекарите обикновено препоръчват да се правят няколко неща, включително:
- Поставете краката си по -високо.
- Компресирайте с лед, за да намалите подуването.
- Вземете противовъзпалителни лекарства, които съдържат ибупрофен или напроксен натрий.
- Шина с компресионна еластична превръзка.
- масаж на пищяла с валяци от пяна.
- Макар и рядко, шини на пищяла което продължава от месеци, лекарите обикновено предлагат операция фасциотомия. Фасциотомия Това става, като се правят малки парчета в мрежата фасция около телесните мускули.
Здравните консултации могат да бъдат поискани от експерти лекари в Good Doctor на 24/7 услуга. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
