Менструалният цикъл или нередовните менструации са едно от най -честите оплаквания при жените. И така, какво точно причинява нередовни менструации, а?
Менструацията, която продължава по -бавно или по -бързо, може да бъде причинена от определени заболявания или други състояния.
И така, какви са причините за нередовна менструация? Хайде, вижте прегледа по -долу!
Разни нередовен менструален цикъл
Нормалният менструален цикъл може да варира от 21 дни до 35 дни. С продължителността на менструацията продължава 4-7 дни.
Казват, че менструацията е нередовна, ако цикълът се променя. Обемът на кръвта, който не е същият, понякога много, а също и малко.
Това обикновено се случва през ранния период на първата менструация, а именно пубертета. Но ако нередовната менструация не настъпи в първите дни, може да имате нередовни менструации.
Това състояние може да бъде класифицирано в няколко типа, като например:
- Полименорея: менструални цикли, които продължават по -малко от 21 дни
- Аменорея: състояние, при което менструацията не настъпва 3 последователни месеца
- Олигоменорея: състояние, при което менструацията може да бъде по -дълга или рядка
Причини за нередовна менструация
Има много причини за нередовна менструация. По -долу са някои от причините, които предизвикват нередовна менструация, включително:
Хормонален дисбаланс
Хормоналният дисбаланс може да причини нередовни менструации. Има два хормона, които имат роля в менструалния цикъл, а именно хормоните естроген и прогестерон.
Хормонът естроген влияе върху плодовитостта и менструалния цикъл, докато хормонът прогестерон регулира репродуктивната система.
Промени в менструалния цикъл обикновено се наблюдават, когато навлезете в пубертета. През това време тялото ви претърпява много промени, така че отнема време тези два хормона да балансират с настъпилите промени.
Това е причината в ранните дни менструалният ви цикъл често да е нередовен.
Перименопауза
Когато навлезете в период на преход към менопаузата, който може да продължи до 10 години, вашият менструален цикъл ще стане нестабилен.
Смята се, че 70 % от жените изпитват менструални нарушения с наближаването на менопаузата.
Синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
СПКЯ е състояние, при което на яйчниците се развиват редица малки напълнени с течност торбички, известни като кисти.
Наличието на тези кисти прави хормоните дисбаланс. Тестостеронът може да се повиши извън нормалните граници.
В допълнение, жена с СПКЯ често не овулира и не отделя яйцеклетка всеки месец. Това причинява липса на менструация или цикълът става нередовен.
Използване на контрацептиви
Използването на контрацептиви като противозачатъчни хапчета, спирала (спирала) или също инжекционни контрацептиви, наистина може да направи нередовния менструален цикъл. Понякога причинява и зацапване между менструалните цикли.
ВМС може да причини кървене повече от обикновено и болка в корема по време на менструация.
В допълнение, при използването на противозачатъчни хапчета, менструацията обикновено ще излезе в малки количества в началото, но това ще спре след няколко месеца употреба.
Кърмене
За тези от вас, които кърмят, може да изпитате нередовен менструален цикъл. Но това е естествено и естествено състояние.
При кърмене има хормон, наречен пролактин. Пролактинът е отговорен за процеса на производство на мляко. Този хормон потиска репродуктивните хормони, което води до много малко или никакви менструални периоди по време на кърмене.
Въпреки това, обикновено след края на периода на кърмене, менструалният цикъл ще се нормализира.
Ендометриоза
Ендометриозата е състояние, при което тъканта, която нормално облицова матката, расте извън матката.
Ендометриозата причинява менструални спазми, които са много болезнени, често дори изтощителни. Ендометриозата също причинява тежко кървене, продължителни периоди и зацапване между менструалните цикли.
Затлъстяване
Известно е, че затлъстяването причинява менструални нарушения. Изследванията показват, че наднорменото тегло влияе върху нивата на хормоните и инсулина, което може да наруши менструалния цикъл.
Хранителни разстройства
За тези от вас, които имат хранителни разстройства, вероятно ще изпитат прекомерна загуба на тегло. Това може да бъде причина за нередовна менструация, дори да спре.
Това е така, защото не консумирате достатъчно калории. Въпреки че са необходими калории за производството на хормоните, необходими за овулацията.
Изпитайте стрес
Изследване, публикувано в Journal of Clinical Diagnostic Research, показва, че стресът може да наруши менструалния цикъл.
Това е така, защото при стрес има части от мозъка, които контролират хормоните. Ако сте в състояние да се справите със стреса, вашият менструален цикъл също ще се нормализира.
Прекомерно упражнение
Всичко в излишък не е добре, включително и спортът. Интензивните или прекомерни упражнения могат да попречат на хормоните, причинявайки нередовен менструален цикъл.
Това обикновено изпитват спортисти или също такива, които участват в стимулираща физическа подготовка, така че менструалният цикъл при спортистите става нередовен.
За да преодолеете това, можете да намалите упражненията и да увеличите консумацията на калории, за да подпомогнете възстановяването на менструалния цикъл.
Нарушения на щитовидната жлеза
Нередовните периоди могат да бъдат причинени и от нарушение на щитовидната жлеза. Едно проучване установи, че 44 % от участниците в проучването с нередовен менструален цикъл също имат проблеми с щитовидната жлеза.
Самата щитовидна жлеза има роля за регулиране на метаболизма в организма. Ако щитовидната жлеза е нарушена и не работи правилно, едно от нещата, които ще бъдат засегнати, е менструалният цикъл.
Е, това са някои от честите причини за нередовна менструация. Ако се появят нередовни менструални цикли в дългосрочен план, опитайте се да се консултирате с лекар.
8 начина да се справите с нередовна менструация
Ето няколко стъпки за справяне с нередовната менструация, които можете да опитате у дома, така че менструалният цикъл да се нормализира:
Поддържайте идеалното телесно тегло
Много хора не осъзнават, че теглото може да повлияе на менструалния цикъл, знаете. Когато теглото е прекалено голямо или дори под нормалната граница, това може да бъде един от тригерите за менструални нарушения.
Но сега можете да го преодолеете, като същевременно поддържате идеално телесно тегло лесно. Много практически приложения могат да измерват телесното тегло независимо дали е идеално или не.
Ако все още се съмнявате, можете също да се консултирате с диетолог, общопрактикуващ лекар или диетолог. Ако теглото ви е повече или по -малко нормално, можете едновременно да попитате как да достигнете идеалната граница на теглото.
Упражнявай се редовно
Не само поддържането на физическа годност, редовните упражнения също са един от начините за възстановяване на менструалния цикъл. В допълнение, физическата активност като упражнения също може да увеличи производството на ендорфини в тялото.
След това тези ендорфини могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес, които са един от тригерите за нередовна менструация.
Йога
Както се съобщава от страницата Healthline, йога се е доказала като ефективно лечение за различни менструални проблеми.
Проучване от 2013 г. със 126 участници установи, че 35 до 40 минути йога, 5 дни в седмицата в продължение на 6 месеца понижават нивата на хормоните, свързани с нередовни менструации.
Доказано е също, че йога намалява менструалната болка и емоционалните симптоми, свързани с менструацията, като депресия и тревожност, както и подобрява качеството на живот на жените с първична дисменорея.
Жените с първична дисменорея изпитват мъчителна болка преди и по време на менструацията.
Ако сте нов в йогата, потърсете студио, което предлага йога за начинаещи или ниво 1. След като научите как да правите някои от движенията правилно, можете да преминете към класове или да практикувате от вкъщи, използвайки видеоклипове или онлайн процедури .
Консумация на джинджифил
Джинджифилът се използва като домашно средство за лечение на нередовна менструация, консумацията на джинджифил има и други ползи, свързани с менструацията.
Резултатите от едно проучване, докладвано от Healthline, при 92 жени с тежко менструално кървене показа, че ежедневните добавки с джинджифил могат да помогнат за намаляване на количеството кръв, загубено по време на менструация.
Приемът на 750 до 2000 mg джинджифил на прах през първите 3 или 4 дни от менструацията се оказа ефективно за лечение на болезнени менструации.
Приемът на джинджифил в продължение на седем дни преди менструацията също може да облекчи настроението, физическите и поведенческите симптоми на предменструалния синдром (ПМС).
Канела
Канелата е полезна и при различни менструални проблеми. Изследване от 2014 г., публикувано от Healthline установено, че канелата помага за регулиране на менструалния цикъл и е ефективна възможност за лечение на жени със СПКЯ.
Доказано е също, че значително намалява менструалната болка и кървенето и облекчава гаденето и повръщането, свързани с първична дисменорея.
Витамин D
Консумирането на няколко витамини, един от които е витамин D, се смята, че може да помогне на жените да улеснят нарушените менструални цикли.
Не само това, витамин D също има потенциал да преодолее нередовната менструация, причинена от СПКЯ, както и да намали депресията и теглото.
Консумация на ябълков оцет
За тези от вас, които имат нередовни менструации поради СПКЯ, консумацията на ябълков оцет може да помогне. Пиенето на 15 грама на ден може да ви помогне да се справите с нередовна или нередовна менструация.
Витамини от група В
Друг вид витамин, който можете да консумирате за стартиране на менструалния цикъл, а именно витамин В може да стартира менструалния цикъл на жената. Освен това витамините от група В често се препоръчват на тези, които се опитват да забременеят.
Витамините от група В също могат да предотвратят появата на предменструален синдром (ПМС), който често идва 1-2 седмици преди настъпването на менструацията. Менструацията не е гладка, може да се върне към нормалното.
Ананас
Не само пресен, когато се яде, ананасът се счита за един от начините за справяне с нередовната менструация, знаете. Този жълт месест плод има ензима бромелаин, за който се казва, че е в състояние да омекоти маточната стена и потенциално да започне менструация.
Прочетете също: Освен менструацията, ето някои причини за стомашни спазми, които трябва да знаете!
Кога трябва да отидете на лекар, когато менструацията ви не е нормална?
Трябва да запомните, когато менструалният цикъл не се нормализира, не го приемайте леко и обръщайте внимание на симптомите. Ако почувствате някои от симптомите по -долу, трябва незабавно да се прегледате:
- Менструацията изведнъж става нередовна преди 45 -годишна възраст.
- Менструация по -често на всеки 21 дни или по -рядко на всеки 35 дни.
- Менструацията продължава повече от 7 дни.
- Има голяма разлика (поне 20 дни) между най -краткия и най -дългия менструален цикъл.
- Имате нередовни менструации и в момента се опитвате да забременеете.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
