Здраве

Газираната вода има много ползи за тялото, но също така обърнете внимание на страничните ефекти

Популярност газирана вода все повече се увеличава. Смята се, че тази напитка е по -освежаваща и има много ползи за организма. За да разберете повече за ползите и ефектите, които могат да бъдат причинени от газирана вода, нека видим прегледа тук.

Какво е това газирана вода?

Газирана вода Питейната вода е газирана или съдържа въглероден диоксид. Газирана вода самата се състои от 2 вида, а именно: газирана вода естествени и газирана вода изкуствен.

Искрящовода Естествените продукти идват от естествени извори и съдържат минерали и серни съединения. Собствени мехурчета газирана вода естествено идва от извори с естествено карбонизиране.

Докато е включен газирана вода изкуствени, за създаване на мехурчета или ефекти „пенлив“, тази напитка се влива с газ въглероден диоксид под машина под налягане. На някои от тях се дава добавена захар или изкуствени подсладители.

Прочетете също: В допълнение към диетата, това са предимствата на вливаната вода, които са рядко известни

Полза газирана вода за тялото

Не само може да освежи тялото, газирана вода която е без добавени подсладители и захар също има предимства. Трябва да знаеш, че, газирана вода съдържа по -малко калории от содата.

Е, ето някои от предимствата на газирана вода.

1. Подобрете храносмилателната система

Първото предимство на газирана вода е за подобряване на храносмилателната система. Цитирано от WebMD, едно проучване, включващо 21 участници, установи, че пиенето газирана вода може да облекчи запека.

2. Помага за контролиране на теглото

Адекватният прием на течности в организма е ключът към отслабването. Газирана вода може да осигури добра хидратация на тялото. Това е много по -добър вариант от консумацията на безалкохолни напитки.

Ако човек е дехидратиран, той може да почувства не само жажда, но и глад. Пийте газирана вода може да ви помогне да се чувствате сити по -дълго.

3. Подобрете способността за преглъщане

Изследванията показват, че газирана вода може да подобри преглъщането при млади и по -възрастни хора.

В едно проучване, включващо 16 души, участниците бяха помолени да поглъщат различни течности. Резултатите показват, че газираната вода има най -силната способност да стимулира нервите, отговорни за преглъщането.

е газирана вода може да увреди зъбите?

Едно от най -големите притеснения на газирана вода е ефектът върху здравето на зъбите. Трябва да знаете, че са необходими повече изследвания по този въпрос.

Едно проучване обаче установи, че газирана вода засяга само емайла (външния слой на зъбите) малко повече от чистата вода. Въпреки това, рисковете за здравето на зъбите, ако се консумират газирана вода чист псевдоним без добавен подсладител може да се каже, че е много нисък.

От друга страна, по -голям риск от увреждане на здравето на зъбите може да възникне, ако консумирате газирана вода с добавена захар. Преглед на няколко проучвания установи, че комбинацията от захар и карбонизация може да причини тежък кариес.

Прочетете също: Болка от зъбобол, смущаваща дейността ви? Ето как да се справите с кухини

Ефект газирана вода върху здравето на костите

Друга грижа, която може да се почувства, е, че ефектът от газираните напитки може да бъде вреден за здравето на костите поради високото им съдържание на киселина. Въпреки това, газирана вода няма отрицателен ефект върху здравето на костите.

Стартиране от страницата UChicago Medicine, тъмна кола е напитка, която може да повлияе на костната плътност. Защото, тъмна кола Съдържа фосфорна киселина, която може да причини намаляване на калция в костите.

Влияние на газираните напитки върху синдром на раздразнените черва (IBS)

По принцип газираните напитки са като газирана вода не причинява IBS. Газираните напитки обаче могат да причинят подуване на корема и газове, което може да предизвика симптоми на IBS, особено ако сте чувствителни към тези видове напитки.

Съвети за полза газирана вода

След като знаете ползите, притежавани от газирана вода Разбира се, че искате да получите максимална полза, нали? Е, има някои неща, на които трябва да обърнете внимание, ако искате да консумирате газирана вода, между другото са:

  • Винаги обръщайте внимание на етикета на опаковката. За да получите максимална полза, трябва да сте сигурни газирана вода не съдържа добавена захар
  • По -добре да го избягвате газирана вода с добавена захар или високо фруктозен сироп
  • Ако искате да добавите аромат към газирана вода чист, по -добре би било да добавите плодове или филийки краставица върху газирана вода.

Е, това е малко информация за ползите и вредите от газирана вода. Ако имате други въпроси по този въпрос, не се колебайте да се консултирате с лекар, добре?

Проверявайте редовно здравето си и семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтеглете тук, за да се консултирате с нашите лекарски партньори.