По принцип загубата на апетит обикновено се наблюдава от болни хора. Но факт е, че апетитът не може да бъде причинен и от други неща. Какви са причините за липсата на апетит, които трябва да знаете?
Да, хората, които не са болни, също могат да изпитат намаляване на апетита. Ако се пренебрегне, изпълнението на ежедневното хранене може да бъде нарушено.
Нека идентифицираме някои от следните причини за липса на апетит:
Чести причини за липса на апетит
Може би всеки не е изпитвал апетит. Това може да се дължи на няколко неща. Възможните причини за липса на апетит включват:
Приемане на наркотици
Можете да загубите апетита си, защото приемате определени лекарства. Някои медицински лечения могат да причинят загуба на апетит, както и лечение на рак.
Лекарства, които могат да причинят умора и загуба на апетит, като антибиотици, морфин, анаболни стероиди, кодеин, хапчета за сън и лекарства за хипертония и ниско кръвно налягане.
Имате вирусна или бактериална инфекция
Причината за загуба на апетит може да бъде причинена от бактерии или вируси като настинка, грип, респираторни инфекции, храносмилателни разстройства, стомашна киселина, алергии, хранително отравяне, болки в стомаха, до запек.
Но не е нужно да се притеснявате за това намаление на апетита, защото той обикновено се подобрява, след като се излекува и изчезне.
Стресът също е причина за липса на апетит
Стресът е една от причините хората да губят апетит. В някои случаи това е временно, ще се върнете към апетита си, ако причината за стреса е изчезнала.
Освен това не може да се предизвика апетит, когато се чувствате тъжни, депресирани, скърбящи, тревожни и дори изпитвате хранителни разстройства като анорексия.
Имате определени заболявания
Нещото, което може да бъде опасно за тялото ви, е когато нямате апетит, защото страдате от опасно заболяване. Някои опасни заболявания като сърдечна недостатъчност, диабет, бъбречна недостатъчност, чернодробно заболяване и дори рак на стомаха.
Възрастов фактор
Обикновено при възрастни хора апетитът им също намалява. Това се дължи на промени във функциите на тялото, които могат да повлияят на храносмилателната система, хормоните и сетивата за вкус и мирис.
Как да увеличите апетита по естествен начин
За тези от вас, които имат проблеми с повишаването на апетита, ето няколко начина, по които можете да кандидатствате, за да увеличите апетита си, като например:
Задайте график за хранене
Ако имате редовен график за хранене, тялото ви ще свикне да яде храна в определени часове.
Можете да свикнете да задавате свой собствен график за хранене, например като настроите аларма, която да ви напомня кога е време за хранене.
Яжте по -често на малки порции
Можете да заобиколите това, като разделите обичайните нормални порции храна на по -малки порции.
Например това, което обикновено ядете 3 пъти на ден, можете да го разделите на четири до пет пъти на ден на по -малки порции.
Ядене на любима храна
Това е най -ефективният начин да увеличите апетита си. Виждането и консумирането на храната, която харесвате, може да ви развълнува да ядете.
Но трябва да запомните, не яжте твърде много нездравословни храни като бързо хранене, защото това може да ви изложи на опасни заболявания.
Направете храната възможно най -интересна
Ако ви е скучно и не харесвате една и съща храна, можете да направите храната си по -привлекателна. Един пример е като добавите докосване на цвят към храната си.
Освен това можете да промените текстурата на храната си, за да бъде по -мека и по -малка, ако имате затруднения при преглъщане или дъвчене.
Избягвайте да пиете преди хранене
Пиенето на вода преди хранене може да ви накара да се почувствате бързо сити и да намалите апетита си. Най -добре е да избягвате да пиете 30 минути преди хранене и да пиете малко вода по време на хранене.
Спорт
Знаете, упражненията могат да повишат апетита ви. Когато тренирате, тялото ви ще изгаря калории, което може да увеличи апетита ви, за да попълни използваната енергия и да предизвика хормонални промени.
Но ефектът не се усеща веднага. Първо трябва да го правите редовно, за да усетите ползите от упражненията за подобряване на апетита.
Няма нужда от усилени упражнения, да. Можете да правите прости упражнения, като например спокойна разходка.
Въпреки че загубата на апетит е често срещана, трябва да останете бдителни. Не позволявайте да е късно да разберете причината, защото това може да бъде опасно за вашето здраве. Консултирайте се с лекар, ако не се подобри!
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Погрижете се за вашето здраве и за вашето семейство с редовни консултации с нашите партньори лекари. Изтеглете приложението Good Doctor сега, щракнете върху тази връзка, ОК!
