Наскоро наводненията удариха столицата и околните райони. Знаете ли, че имаше едно условие, което беше обсъждано свързано с наводнения преди време? Това състояние е известно като таласофобия.
И така, какво е таласофобия? Какво го причини? Как да се справим? Прочетете повече по -долу!
Прочетете също: Какво е ксенофобия и какви са нейните характеристики?
Какво е таласофобия?
Таласофобията е силен страх от дълбоки и големи води. Човек, изпитващ това състояние, се страхува от необятността или празнотата на океана, морските създания във водата или дори комбинация от двете.
Таласофобията, изпитвана от индивидите, може да бъде различна. Някои хора с таласофобия могат да се страхуват да плуват в дълбоки води, да са на лодка или дори да не могат да докоснат дъното на басейна.
Междувременно други може да имат страхове, само като мислят за океана или гледат снимки на дълбоки води.
Таласофобията е различно състояние от аквафобията (страх от самата вода). Защото аквафобията може да включва страх от всякаква вода, включително от малки води.
Какво причинява таласофобия?
Има няколко причини, поради които човек има страх от дълбоки води. Причините за таласофобията могат да варират в зависимост от случая. Докладвани Медицински новини днес, човек може да развие определени фобии след травматично събитие.
Самата травма е отговор на силен стрес, който може да дойде от:
- Опасни или тревожни практически преживявания
- Станете свидетели на нещо травматично да се случи на някой друг
- Изслушване на травматично събитие
Хората с таласофобия могат да имат негативни преживявания с морето или да се чувстват несигурни при плуване. От друга страна, човек с това състояние може да се уплаши от морето, след като види новини за конкретно събитие.
Определени фобии, като таласофобия, могат да се развият в детството. Ето защо често е трудно да се определи първоначалната причина за фобията. Въпреки това, човек може да развие определени фобии като възрастен.
Симптоми на таласофобия
Човек с таласофобия има страх и безпокойство за морето или други големи водни обекти. Хората с таласофобия могат да се страхуват, когато:
- Да сте близо до морето
- Отидете на морето
- Посетете плажа
- Качете се на лодката
В тежки случаи симптомите могат да се появят, когато се задействат от изображения или мисли за океана или други дълбоки води. Тревожността, причинена от това състояние, може да активира отговора борба, полет, замръзване.
Тази реакция е начинът на тялото да се подготви за опасност. Това може да причини определени симптоми, като силно изпотяване, по -бързо дишане или дори повишена сърдечна честота.
В по -тежки случаи отговорът може да ескалира до пристъп на паника, който може да доведе до определени състояния, като например:
- Замайва, сякаш ще припадне
- Сърцебиене
- Треперене на тялото
- Гадене
- Gag
Прочетете също: Запознайте се с херофобията: причини и симптоми на синдрома на страха от щастие
Как да се справим с таласофобията?
Справянето с фобиите обикновено включва определени терапии, една от които е когнитивно -поведенческа терапия или психотерапия когнитивно -поведенческа терапия (CBT). Цитирано от Много здраве Здраве, когнитивно -поведенческата терапия може да помогне за лечение на различни тревожни разстройства, включително някои фобии.
В CBT човек научава за собствените си мисловни модели и поведенчески реакции.
Например в CBT терапията за таласопохия, терапевтът ще помогне на човек да се научи да идентифицира тревожни мисли за океана и да разбере как тези мисли влияят на емоциите, симптомите и поведението.
С течение на времето тази терапия може да помогне на индивидуалния въпрос дали генерираният мисловен модел или поведение са реалистични или подходящи за текущата ситуация.
Това може да помогне на страдащия да промени реакцията на спусъка на фобията, като по този начин намали тревожността.
Докладвани Healthline, фобиите могат да причинят видимо активиране, както и промени в нервните пътища на мозъка. Изследователите са открили, че CBT има положителен ефект върху нервните пътища при хора с определени фобии, като например страхът от морето.
Техники за преодоляване на фобии
Не рядко фобиите са трудни за контролиране. Ако обаче човек случайно срещне определена фобия, практикуването на следните техники може да помогне за намаляване на тревожността и страха.
- Дихателни упражнения: Устойчивото дишане може да помогне за облекчаване на хипервентилация (учестено дишане). Когато дишането ви започне да се увеличава, опитайте се да издишате бавно и дълбоко
- Отклоняващи се мисли: Фокусирането върху други неща може да бъде временно решение, когато дойде тревожността. Говоренето с приятел или член на семейството, слушането на музика или съсредоточаването върху нещо друго може да помогне
Това е малко информация за таласопобията. Ако това състояние пречи на ежедневните дейности или се влошава, не се колебайте да говорите с психолог или психиатър.
Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
