Здраве

Искате период, когато менструацията приключи бързо? Ето 5 съвета!

Има различни причини, поради които една жена иска да ускори менструалния цикъл, например, тя иска да отиде на почивка или да прави определени дейности, иска да се покланя и т.н. Има няколко начина да накарате менструацията да приключи бързо.

Цитирано от Клиника МайоНормалният менструален цикъл може да настъпи между 21 и 35 дни и може да продължи 2-7 дни. Някои жени обаче имат по -дълъг менструален цикъл.

Прочетете също: Притеснената менструация идва късно? Ето как да ускорите менструацията

Съвети за бързо приключване на менструацията

Продължителността на менструацията може да варира при всяка жена. Важно е да знаете, че това също може да бъде повлияно от няколко фактора, като стрес, индекс на телесна маса, до хормони.

Има няколко начина за бързо приключване на менструацията. Някои от тях се считат за безопасни, но някои изискват първо одобрението на лекар.

И така, ето няколко съвета, за да ускорите цикъла си бързо:

1. Сексуална активност

Изпитването на оргазъм чрез сексуален контакт или мастурбация може да намали менструалните спазми и притока на кръв. Защото оргазмът може да предизвика мускулни контракции на матката, като по този начин спомага за изхвърлянето на менструална кръв от матката.

Тези контракции могат да помогнат на матката да изхвърли менструалната кръв по -бързо. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на тази техника.

2. Хормонални контрацептиви

Начинът за бързо завършване на втория период е да използвате хормонална контрацепция. Орални или инжекционни хапчета за контрол на раждаемостта могат да помогнат за регулиране на менструалния цикъл. Не само това, хормоналните противозачатъчни хапчета също могат да намалят спазмите и да съкратят времето на менструацията всеки месец.

Ако наскоро сте използвали хормонална контрацепция, може да отнеме няколко месеца, преди менструацията ви да се съкрати. Някои видове хормонални контрацептиви също могат да намалят броя на менструалните цикли, преживявани всяка година.

Но имайте предвид, че противозачатъчните хапчета и инжекционният контрол на раждаемостта трябва да се използват само според рецепта или препоръка от лекар.

Прочетете също: Притеснявате ли се, че менструацията идва в погрешно време? Ето избора на лекарства, които да го спрат

3. Упражнявайте се редовно

Знаем, че упражненията имат много ползи за здравето. Освен това се оказва, че редовните упражнения също могат да бъдат начин за бързо завършване на менструацията, знаете.

Мускулните движения по време на тренировка могат да помогнат за по -голям приток на кръв от тялото, което потенциално може да намали продължителността на менструацията. При някои хора упражненията също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на спазми.

Упражненията предлагат много предимства. Най -добре е обаче да не прекалявате. Защото прекомерните упражнения могат да намалят твърде много мазнини в тялото, така че това може да намали индекса на телесна маса (ИТМ).

Това може да повлияе на хормоналното здраве и да доведе до спиране на менструацията. Това може да има отрицателно въздействие върху репродуктивното здраве.

4. Консумиране на определени хранителни вещества

Някои микроелементи, като витамините от група В, са от съществено значение за цялостното здраве. Всъщност някои хранителни вещества също могат да облекчат менструацията, както и да облекчат симптомите предменструален синдром (ПМС).

Трябва да знаете, че витамин В6 е хранително вещество, което може да повлияе на менструацията. Самият витамин В6 може да се намери в определени храни, като яйца или риба. Установено е, че витамин В6 увеличава прогестерона, както и намалява естрогена в организма.

Това може да помогне за подобряване на функцията на хипофизата за нормализиране на менструалните хормони. Не само витамин В6 може да повлияе на менструацията, но и магнезият.

Магнезият е минерал, който може да помогне за облекчаване на продължителни периоди и неприятни симптоми, като спазми. Защото магнезият има ефект против спазми.

Едно проучване установи, че комбинацията от магнезий и витамин В6 може да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС. Ако обаче искате да приемате добавки, за да улесните менструацията, първо се консултирайте с Вашия лекар, да.

5. Избягвайте използването на тампони

По принцип тампоните могат да абсорбират менструална кръв. Тампоните обаче също могат да блокират притока на кръв от влагалището, което всъщност може да удължи продължителността на менструацията.

Ако планирате да ускорите менструацията, би било по -добре да използвате подложки. Това е така, защото дамските превръзки не блокират потока на менструацията, така че могат да помогнат за бързо завършване на менструацията.

И така, ето няколко съвета, за да постигнете бързо менструацията. Ако имате допълнителни въпроси относно други начини за ускоряване на менструацията, които са безопасни, не се колебайте да се консултирате с лекар, ОК!

Консултирайте се със здравословните си проблеми и семейството си чрез услугата Good Doctor 24/7. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!