Теглото е един показател за развитието на плода, на който трябва да обърнете внимание по време на бременност. Въпреки че бебетата на същата възраст могат да варират по размер, теглото им е показател за добро хранене и физическо развитие.
Когато бебето е със средно тегло, трябва да предприемете действия. Един от тях яде храни, които увеличават теглото на плода. Ето съветите!
Средно развитие на теглото на плода всеки месец
Преди да разберете дали вашето бебе е с поднормено тегло или не, първо трябва да знаете диаграмата за развитие на теглото на плода на месец.
Стартиране Baby Center, следната таблица за развитието на теглото на плода всеки месец, която се счита за нормална:
| бебешка възраст | Тежка | Маса (грама) |
| 10 седмици | 0,14 унции | 4 |
| 12 седмици | 0,49 унции | 14 |
| 14 седмици | 1,52 унции | 43 |
| 16 седмици | 3,53 унции | 100 |
| 18 седмици | 6,70 унции | 190 |
| 20 седмици | 10,58 унции | 300 |
| 22 седмици | 15,17 унции | 430 |
| 24 седмици | 0,59 кг | 600 |
| 26 седмици | 0.76 кг | 760 |
| 28 седмици | 1,0 кг | 1005 |
| 30 седмици | 1.31 кг | 1319 |
| 32 седмици | 1,70 кг | 1702 |
| 34 седмици | 2,14 кг | 2146 |
| 36 седмици | 2.62 кг | 2622 |
| 38 седмици | 3.08 кг | 3083 |
| 40 седмици | 3.46 кг | 3462 |
| 42 седмици | 3.68 кг | 3685 |
Не се притеснявайте твърде много, ако резултатите от ултразвука показват, че вашето бебе е много по -малко или по -голямо. Вашият лекар или акушерка ще Ви кажат кога трябва да започнете да внимавате за теглото на плода.
Прочетете също: Теглото на бебето е трудно да се увеличи, въпреки че е пило кърма, какво го причинява?
Ако теглото на плода е под средното, каква е опасността?
Малки и големи бебета могат да се раждат по вагинален път, но вие и вашето бебе може да се нуждаете от допълнителни грижи по време на раждането и след раждането.
Ако бебето ви тежи по -малко от 2,5 кг при раждането, главата му може да изглежда много по -голяма от останалата част от тялото му. Те могат да изглеждат слаби с малко телесни мазнини.
Бебетата с ниско тегло при раждане може да се наложи да бъдат приети в отделение за интензивно лечение на новородени (NICU) или в специални грижи (SCN). Някои от предизвикателствата, с които понякога се сблъскват малките бебета, включват:
- Дихателни или сърдечни проблеми
- Ниски нива на кислород при раждането
- Неспособност да поддържат телесната си температура
- Трудности при хранене и наддаване на тегло
- Инфекция
- Кървене в мозъка (наречено „интравентрикуларен кръвоизлив“)
- Проблеми с очите и зрението
- Проблеми с червата.
Прочетете също: Какво е нормалното тегло на бебето според неговата възраст? Нека знаем тук, майки!
Храна за наддаване на тегло на плода
За да увеличите теглото на плода и да предотвратите ниско тегло при раждане, можете да направите няколко неща, включително:
- Откажете пушенето (ако пушите в момента)
- Яжте балансирана и здравословна диета
- Поддържане на здравословно тегло по време на бременност
- Избягвайте алкохола и незаконните наркотици
Е, този път Good Doctor ще даде съвети за няколко вида храни, които майките могат да консумират, за да увеличат теглото на плода по здравословен начин.
1. Мляко
Консумацията на 200-500 мл мляко на ден има положително въздействие върху развитието на теглото на плода. Млякото не само осигурява висококачествен протеин, но е и добър източник на калций, и двете хранителни вещества са еднакво важни за вашето бебе.
Млякото може да се консумира под формата на пълномаслено мляко. Ако не желаете да консумирате обикновено мляко, можете да го превърнете в млечен шейк или да го добавите към зърнени закуски като каша или зърнени храни.
2. Кисело мляко
Киселото мляко също е една от опциите за млечни продукти, които можете да изберете. Освен че е източник на протеини, тъй като е направен от мляко, киселото мляко е и източник на млечнокисели бактерии с пробиотични свойства, които са полезни за здравето на червата.
3. Сирене
Консумирането на 40-50 грама панер или нискомаслено сирене е еквивалентно на чаша мляко. Може да се добавя към храни като паста, сандвичи, салати или сандвичи.
Избягвайте сиренето, ако имате високо кръвно налягане по време на бременност. Вместо това вземете домашно приготвен панер с ниско съдържание на мазнини.
4. Ядки
Ядките са богати на протеини, желязо, фолиева киселина и други толкова необходими хранителни вещества като фибри. Включете поне две порции ядки в ежедневната си диета, за да поддържате адекватен прием на протеини.
5. Кълнове
Кълновете са богати на желязо и витамини като ниацин, рибофлавин, тиамин, витамин С и др. Тези кълнове могат да бъдат смесени, за да се получи гладка паста и могат да бъдат направени в различни видове чийла или палачинки.
6. Соя
Соевите зърна могат да бъдат включени в различни форми в храни като соеви късчета, тофу, темпе, соево мляко или дори соево брашно.
Соята е един от най -добрите източници на протеини за вегетарианците. Самата соя е богата на желязо и ако се консумира под формата на тофу, също е добър източник на калций.
7. Пиле
Постното пиле или риба осигурява протеин, който помага за развитието на клетките и мускулите при бебетата.
В допълнение към протеините, тези храни осигуряват и хемоглобин желязо. Нашето тяло лесно абсорбира желязо под формата на подгъв (животинско), което от своя страна преодолява анемията, причинена от бременност.
8. Риба
Рибата осигурява основни мазнини под формата на омега-3 мастни киселини. Те са необходими за развитието на мозъка и цялостното развитие на бебето.
Можете да изберете постно месо, защото то е най -добрият източник на висококачествени постни протеини.
9. Яйца
Яйцата са чудесен източник на протеини и витамини А, D, както и на качествени минерали като желязо и др. Всъщност яйцата имат най -добрия протеинов (аминокиселинен) профил и следователно протеинът, който се съдържа в тях, се приема като референтен протеин.
Това означава, че качеството на протеина от други храни се съчетава с яйчния протеин. Те са добър източник на витамини и минерали, особено фолиева киселина, холин и желязо. Той помага за поддържане на амниотичната мембрана здрава и помага за предотвратяване на вродени дефекти в плода.
10. Зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци, особено тъмнозелените, като карфиол и зеле, са богати на желязо. Високи нужди от желязо по време на бременност за задоволяване на нарастващите нужди на плода и майчините тъкани.
Съвети, така че майките да не получат гестационен диабет, но развитието на теглото на плода остава нормално
По време на бременност ще бъдете предразположени към развитие на диабет поради бременност или гестационен диабет.
С непрекъснато нарастващия апетит можете да направите някои от съветите по-долу, за да останете здрави:
- Уверете се, че вашият диабет е добре контролиран, преди да забременеете (ако вече имате анамнеза за диабет)
- Яж здравословна храна
- Упражнявай се редовно
- Редовно следете кръвната захар
- Приемът на фолиева киселина, приемането на фолиева киселина помага за предотвратяване на вродени дефекти при бебета, като спина бифида.
Консултирайте се със здравословни проблеми за майките и семействата чрез услугата Добър доктор в денонощно обслужване. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, Изтеглете приложението Good Doctor тук!
