Кашлицата може много да наруши ежедневните дейности. За да преодолеете това, можете да ядете следните храни, които ускоряват заздравяването на кашлицата.
Освен това има няколко вида храни, от които трябва да стоите настрана, защото те могат да влошат кашлицата. Нещо? Вижте отзивите!
Прочетете също: Избор на безопасни и ефективни естествени лекарства за кашлица, нека го опитаме!
Храни, които ускоряват заздравяването на кашлицата
Ето някои видове храни, които могат да помогнат за ускоряване на лечебния процес при кашлица по естествен начин:
1. Скъпа
Докладвани Изследователска портаМедът е функционална храна, която има различни лечебни свойства, включително преодоляване на кашлицата.
Според проучване консумацията на мед е по -ефективна за облекчаване на кашлицата, отколкото лекарствата за кашлица, съдържащи декстрометорфан на пазара.
Начинът на хранене също е много лесен, можете да го ядете директно с лъжица или да го намажете върху хляб за лека закуска.
2. Пробиотици
Пробиотиците са микроорганизми, които могат да осигурят много ползи за здравето. Въпреки че не облекчава директно кашлицата, може да балансира флората в храносмилателния тракт.
Този баланс е важен за поддържане на имунната система в целия организъм.
Проучване от 2015 г. показва намаляване на броя на хората, които са получили инфекции на горните дихателни пътища, след като са получили различни видове пробиотици.
Най -естественият начин за получаване на пробиотици е чрез ферментирали храни, включително:
- Японска супа от соя
- Настъргано зеле
- Кисело мляко
- Кефир
- Комбуча
- Зная
- Темп
- Кимчи
3. Джинджифил
Джинджифилът може да облекчи суха кашлица или астма, тъй като има противовъзпалителни свойства.
Едно проучване показа, че някои от противовъзпалителните съединения в джинджифила могат да отпуснат мембраните в дихателните пътища, което може да помогне за намаляване на симптомите на кашлица.
За лечение на кашлица с джинджифил можете да си направите чай от джинджифил. Как да въведете 20-40 грама нарязан пресен джинджифил в чаша гореща вода. Оставете да престои няколко минути, след това пийте, докато изтече.
4. Ананас
Ензимът бромелаин, присъстващ в ананаса, може не само да помогне за облекчаване на възпалението в гърлото, но също така има муколитични свойства. Това означава, че ананасът може да помогне за разграждането на слузта и изхвърлянето й от тялото.
Когато кашляте, можете да опитате да ядете ананаси директно или да купите добавки от бромелаин, които са широко достъпни в аптеките.
Но имайте предвид, че в някои случаи тези съединения могат да причинят алергични реакции, странични ефекти и да взаимодействат с лекарства.
Затова първо попитайте Вашия лекар, преди да решите да използвате този метод на лечение.
5. Корен от блат
Коренът от ружа е билково растение, чиито листа и корени са били широко използвани за лечение на възпалено гърло и облекчаване на кашлицата.
Въпреки че досега няма проучвания, които да подкрепят тези твърдения, но коренната билка от алтея обикновено се счита за безопасна за здравето.
Понастоящем можете да получите корен от алтея като чай или под формата на капсули. Това растение се препоръчва само за възрастни и децата нямат право да го консумират.
Прочетете също: Не се заблуждавайте! Ето как да изберете лекарство за кашлица, което е безопасно за бебета
Храни, които могат да влошат кашлицата
Какви храни трябва да избягвате, за да не влошите симптомите на кашлица?
1. Захар
Яденето на сладки храни ще бъде много рисковано, за да влоши кашлицата.
Докладвани Първа публикация, проучване от 2017 г. посочва, че увеличаването на приема на захар може да потисне имунната система, особено когато се бори с вирусни инфекции.
Затова първо избягвайте храни, които съдържат захар, за да можете бързо да се възстановите от кашлицата.
2. Храна с кофеин
Когато кашляте, тялото ви ще се нуждае от повече течности, за да ви поддържа хидратирана.
Що се отнася до храни с кофеин, като напр сладкиши Кафето или тъмният шоколад са основно диуретик. Това означава, че може да увеличи отделянето на вода и сол от тялото.
Така че очевидно консумирането на тези видове храни не е добра идея, когато имате кашлица.
3. Чили
Ако някога сте чували, че пикантната храна разрежда слузта и улеснява преминаването й, това е вярно.
Нещо повече, капсаицинът в лютите чушки също има десенсибилизиращ ефект и помага в борбата с възпалението.
Важно е обаче да се знае, че капсаицинът може също да стимулира производството на повече храчки и в крайна сметка да влоши кашлицата в дългосрочен план.
Ако сте опитвали да консумирате тези храни, но кашлицата не отшумява, не се колебайте да се консултирате с лекар, ОК!
Не забравяйте редовно да проверявате здравето си и здравето на семейството си чрез Good Doctor 24/7. Изтеглете тук, за да се консултирате с нашите лекарски партньори.
