Преодоляването на затрудненото изхождане при бременни жени обикновено не е много по -различно от лечението на запек при обикновения човек. Трябва обаче да бъдете по -внимателни, защото трябва да вземете предвид здравето на плода в утробата.
За да научите повече за причините, а също и как да се справите с затрудненото изхождане при безопасни бременни жени, просто разгледайте прегледите по -долу!
Прочетете също: Често уриниране по време на бременност? Естествено е, мами, разпознайте причината тук!
Причини за затруднено изхождане при бременни жени
Затрудненото движение на червата по време на бременност зависи от етапа, на който е настъпило. Възможните причини включват:
- Хормон. Хормоналните промени в ранна бременност карат червата да забавят движението на изпражненията през червата. Тези промени увеличават количеството вода, което дебелото черво абсорбира от изпражненията, което го прави по -плътен и по -труден за преминаване.
- Витамин. По време на бременност много жени приемат железни добавки, тъй като са склонни към недостиг на желязо. Въпреки това, добавките с желязо могат да причинят запек и твърди, черни изпражнения.
- Налягане от матката. По време на бременност нарастващата матка може да окаже натиск върху червата, което затруднява преместването на изпражненията през червата.
Освен рядкото изхождане, затрудненото изхождане при бременни жени може да причини подуване на корема, стомашен дискомфорт, твърди и сухи изпражнения, които са болезнени за отделяне.
Как безопасно да се справим с трудното изхождане при бременни жени
По време на бременност не трябва да приемате лекарства небрежно. Необходима е консултация с лекар, за да се гарантира кои лекарства са безопасни.
Можете обаче да се справите с изхождането безопасно и ефективно у дома. Ето някои безопасни стъпки, които майките могат да направят, за да преодолеят трудните движения на червата.
1. Пийте достатъчно вода
Важно е да останете хидратирани по време на бременност. Това може да означава удвояване на приема на вода. Пийте 10 до 12 чаши течности дневно.
Пиенето на достатъчно вода е важно за поддържането на изпражненията меки и лесни за преминаване. Ако смятате, че обикновената вода не помага, можете да опитате да добавите друг прием.
Като бистра супа, чай и плодови или зеленчукови сокове, които естествено са подсладени (мед) във вашата диета.
2. Преодоляване на трудното изхождане при бременни жени чрез консумация на храни с високо съдържание на фибри
Приемането на добавки с фибри или яденето на повече храни с високо съдържание на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да увеличи количеството на изпражненията и да улесни преминаването им през червата.
Възрастните трябва да ядат между 28 и 34 грама фибри дневно. Яденето на зелени храни също може да помогне за преодоляване на затрудненото изхождане при бременни жени. Можете да ядете зелени листни зеленчуци и киви, които имат силно слабително действие.
Прочетете също: Запекът ви прави неудобни, нека консумираме тези 10 храни!
3. Упражнявайте се редовно
Ако сте заседнали, тогава е по -вероятно да изпитате запек.
Ходенето, плуването и други леки упражнения ще помогнат на червата ви да работят, като стимулират червата ви. Планирайте упражнения три пъти седмично за 20-30 минути всяка сесия.
4. Намалете или спрете приема на железни добавки
Добавките с желязо могат да причинят запек. Доброто хранене често може да задоволи нуждите от желязо по време на бременност.
Приемът на желязо в по -малки дози през целия ден, вместо да се приема всичко наведнъж, може да намали запека.
Говорете с Вашия лекар за бременност как да проверите нивата на желязо и препоръки за управление на приема на желязо по време на бременност.
5. Консумация на пробиотици
Милиони здрави бактерии живеят в червата и й помагат да функционира правилно. Пробиотиците могат да помогнат за попълването на чревните бактерии със здрави щамове, които насърчават нормалното и редовно изхождане.
Майките могат да ядат храни, които съдържат пробиотици като кимчи и кисело мляко.
Пробиотикът Acidophilus, открит в киселото мляко, съдържа активни култури, които стимулират чревните бактерии да разграждат по -добре храната, за да поддържат нещата в движение.
Прочетете също: 5 ползи от киселото мляко, които са много важни за здравето
6. Лекарства за омекотяване на изпражненията за преодоляване на затруднените движения на червата при бременни жени
Стартиране Клиника МайоОмекотителите на изпражненията обикновено се считат за безопасни по време на бременност. Омекотителите на изпражненията, като Colace, овлажняват изпражненията и улесняват преминаването им.
Малко вероятно е тези продукти да навредят на развиващото се бебе, тъй като активните съставки се усвояват леко от организма. Но се уверете, че майките се консултират с лекар, преди да го пият.
Имате ли допълнителни въпроси относно преодоляването на затрудненото изхождане при бременни жени? Моля, поговорете директно с нашия лекар за консултация. Нашите лекарски партньори са готови да предоставят решения. Хайде, изтеглете приложението Good Doctor тук!
